Der Mann nimmt 135 kg zu, nachdem er zu schwer ist, um sich einer Herzchirurgie zu unterziehen
John Compton ist ein 46-jähriger Amerikaner, der sich übrigens wegen seines Übergewichts einer Leben-und-Tod-Prozedur unterziehen musste, und er hörte von den verantwortlichen Ärzten, dass sein eigenes Gewicht den erfolgreichen Verlauf des Verfahrens störe .
John hat sich entschieden, sein Leben zu ändern und wiegt jetzt 81 kg. Er operiert noch immer, um überschüssige Haut zu entfernen - was diese Zahl noch mehr sinken lässt.
Schauen Sie sich die Geschichte von Comptons Gewichtsverlust an:
Wie habe ich zugenommen?
Ich habe alles und alles gegessen. Ernährungswerte oder Portionskontrolle waren nie Dinge, die mir wichtig waren. Ich könnte zwei Drittel einer großen Pizza oder ein Pint Eis in einer Mahlzeit essen.
Aber 2004 war wirklich das Jahr, in dem alles aus meiner Kontrolle gerutscht ist. Ich habe unzählige persönliche Probleme durchgemacht, und Essen wurde zu einer Art, mit meinen Gefühlen umzugehen. Mit einer konstanten Diät ungesunder Nahrungsmittel und einem zunehmenden Mangel an Übung gewann ich leicht viele Pfunde.
Der Wendepunkt
Im September 2011 ging ich zum Arzt für eine Routineuntersuchung und stellte fest, dass die Waage etwa 220 kg zeigte. Ich wurde dann im Krankenhaus behandelt und mit Vorhofflimmern und Herzklopfen diagnostiziert.
Sie empfahlen ein Verfahren, um diese Probleme zu beheben, aber sie konnten mich nicht auf den Operationstisch bringen, bis ich ungefähr 70 kg verlor. Ich wollte nicht, dass meine Herzprobleme dauerhaften Schaden anrichteten, also entschied ich, dass ich eine drastische Veränderung vornehmen musste.
Wie habe ich abgenommen?
Ich habe kleine Schritte gemacht. Da es so übergewichtig war, war es schwierig, den richtigen Startpunkt zu finden. Ich arbeitete mit meinem Arzt und Ernährungswissenschaftlern zusammen. Ich war so schwer, dass ich nichts bewegen konnte, also schlugen sie mir vor, ein Tagebuch mit meinen Mahlzeiten zu schreiben.
Diese Notiz war, was meine Augen öffnete, weil ich nie über die Art von Essen nachgedacht hatte, das ich zu mir nahm oder sogar, wie viel ich aß. Ich benutzte eine Anwendung, um mir zu helfen, die tägliche Nahrungsaufnahme zu kontrollieren, einschließlich meiner Kalorienzufuhr für den Tag. Zum ersten Mal in meinem Leben las ich Ernährungstabellen. In den ersten 7 Monaten habe ich 22, 5 kg verloren.
An diesem Punkt begann ich, ein Fitnessstudio zu betreten. Ich wählte ein lokales Fitnessstudio, das als Motto einen Ort hatte, an dem es kein Urteil gibt, weil ich nie eine Umgebung ausgeübt hatte, die sicher und einladend war. Ich begann auf dem Laufband für drei 10-minütige Pausen bei 2km / h, sechs Tage die Woche zu wandern. Nach drei Monaten fügte ich Bodybuilding hinzu, was dazu beitrug, meinen Gewichtsverlust weiter zu beschleunigen. Ich fing an, den Unterschied zu sehen und zu fühlen, als ein Kollege aus dem Fitnessstudio zu mir kam und mir sagte, wie gut ich war. Es hat mich wirklich angespornt, diese Reise fortzusetzen.
Ich bin jetzt in der Lage zu atmen und besser zu schlafen, und ich kann körperliche Aktivitäten machen, an die ich nie gedacht habe. Ich habe eine Liste erstellt, die Aktivitäten enthält, die ich jetzt ausprobieren werde, nachdem ich abgenommen habe. Ich fing an, wirklich auf dem Laufband zu laufen und habe Pläne, meinen ersten 5K Marathon irgendwann in diesem Jahr zu laufen.
Meine neue Diät besteht aus proteinreichen und kalorienarmen Lebensmitteln. Wenn ich etwas esse, versuche ich etwas mit etwa 100 bis 200 Kalorien zu konsumieren und versuche mich von Stärke, wie Nudeln und Brot, fernzuhalten. Wenn ich Heißhunger auf diese Art von Essen habe, habe ich entdeckt, dass es wichtig ist, gesündere Optionen zur Hand zu haben. Ich packe sie in kleine Tütchen oder Behälter, damit sie außerhalb des Hauses keinen ungesunden Snack machen. Jetzt beruhige ich mich und verlangsame, was meinen Magen satt macht und übermäßiges Essen vermeidet.
Die größte Angst, die ich habe, ist, dass ich in diesem Prozess einen Fehler machen kann, aber zu wissen, wie gut ich mich fühle und mich daran zu erinnern, wie schlecht ich vor drei Jahren war, ist die Motivation, die mich jeden Tag weiterbringt. Meine Botschaft an alle, die abnehmen wollen, ist, dass Sie Unterstützung brauchen. Diese Veränderung kommt nicht über Nacht, und Sie müssen realistische Erwartungen haben. Es wird Missgeschicke auf dem Weg geben. Machen Sie einen kleinen Schritt über Ihre Angst hinaus, machen Sie noch einen Schritt und dann noch einen Schritt. Meine Welt hat sich verändert und ich könnte jetzt nicht mehr auf die Zukunft gespannt sein.
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