Sie forderte Selbst heraus, gesunde 50 Jahre zu erreichen, und hat es
Lynn Kata entschied sich, ihre Gewohnheiten und ihr Leben zum Besseren zu ändern, indem sie erkannte, dass sie 50 Jahre alt wurde, ungesund. Um ihren Geburtstag fit zu machen, warf sie Lebensmittel ab, die nicht gut für ihre Gesundheit waren, und begann regelmäßig Sport zu treiben. Und sie hat es getan!
Überprüfe die Geschichte der Überwindung des Amerikaners unten, in dem Brief, den sie selbst geschrieben hat, als sie ihre Reise erzählte:
Warum habe ich beschlossen, mich zu ändern?
2008 habe ich beschlossen, mein Leben zu ändern. Ich war 2009 dabei, 50 Jahre alt zu werden und entschied, dass ich bis dahin gesund bleiben wollte.
Wie ich abgenommen habe
Ich fing an, indem ich alle zuckerhaltigen Getränke und Schnellimbiß von meiner Diät herausschnitt. Ich war begeistert und fühlte mich geschmeichelt, um zu sehen, dass mein Gewicht langsam zu fallen begann, Tag für Tag. Und ich begann jeden Morgen zu laufen. Jeden Tag ging ich ein Stückchen weiter und lief schneller, bis ich jedes Mal etwa 3 Meilen laufen konnte.
Es war ein gutes Gefühl draußen zu sein und meine mentale Gesundheit war auch von Vorteil. Ich fing an zu üben und ich legte auch eine DVD mit 30 Minuten Übungen zu meinem wöchentlichen Training ein, dreimal die Woche. Diese Übungen beinhalteten Yoga-Positionen, Kraftübungen, Muskelaufbau und Flexibilität. Ich habe wirklich angefangen, meinen Körper zu verändern.
Ich bin zu meinem 50. Geburtstag über 18 kg schlanker geworden. Ich war so begeistert, dass ich mein Ziel erreicht hatte!
Mein Leben heute
Ich bin derzeit zertifizierter Personal Trainer und Gesundheitsberater. Ich gebe Zumba Klassen 3 bis 5 Mal pro Woche. Ich habe sogar die Möglichkeit, meine Kurse den Kunden einer Kreuzfahrtlinie nach Europa und der Karibik zu geben!
Ich hätte mir nie vorstellen können, dass sich mir eine ganz neue Welt öffnen würde, die 2008 beschlossen, dort gesund zu bleiben. Ich hoffe jetzt, dass meine Reise auf die richtige Art und Weise andere dazu inspirieren kann, zu ihrer guten Gesundheit und Gesundheit zurückzukehren.
Die 5 Schritte, die Sie mehr als 70 kg in 1 Jahr verloren haben
Dein 30. Geburtstag ist einer jener Momente, die jeder auf bemerkenswerte Weise feiert. Selbst wenn du Geburtstage hasst, erinnerst du dich wahrscheinlich daran, was du getan hast, als du 30 geworden bist - wenn du jemals da warst. Für Brendan O'Donnell, jetzt 34, war sein 30. Geburtstag auch so etwas wie ein Wecker.
45-jährige Frau ändert Ihr Leben mit einem 10-Minuten-Trainingsprogramm
Als Linda Cohen in einem Facebook-Post erfuhr, dass eine amerikanische Wellness-Firma nach beschäftigten Frauen wie ihr suchte, um einen neuen Plan zu testen, ihre Diät und Bewegung in 10 Minuten anzupassen, wusste sie, dass sie ein Teil davon sein musste. Das Programm diente der Mutter von zwei Teenagern - ein 16-jähriges Mädchen und ein 14-jähriger Junge - aus verschiedenen Gründen. &quo
