Reduzieren Sie Kohlenhydrataufnahme mit diesem praktischen Blumenkohl-Reis
Wenn Sie den Blumenkohl-Reis nicht versucht haben, die traditionelle kohlenhydratarme Diät zu ersetzen, ist diese Methode der Vorbereitung unfehlbar und Sie werden es definitiv lieben! Der Blumenkohlreis hat einen sehr milden Geschmack. Es kann unter einer Soße oder als Basis für einen Hauptgang, wie zum Beispiel ein "Reis" -Salat, verwendet werden. Denken Sie, dass die Zubereitung und Verwendung in der Küche schwierig oder verwirrend ist? Es ist nicht! Schau dir an, wie einfach es unten ist:
Zutaten:
- 1 Kopf Blumenkohl (oder mehr, je nach der Menge, die Sie wollen);
Art der Zubereitung:
Um dieses Gericht am einfachsten zu machen und es so lecker wie möglich aussehen zu lassen, sind drei Küchenstücke im Wesentlichen nützlich:
- Eine Küchenmaschine;
- Eine Mikrowelle;
- Ein sicher abgedeckter Behälter zum Einlegen in die Mikrowelle.
- Den frischen Blumenkohl bis zur Größe der Reiskörner oder mit der flachen Stahlklinge oder der Schredderklinge verarbeiten. Sie können es auch mit einer Handreibe oder sogar mit einem Messer zerstören, wenn Sie die Geschicklichkeit haben, es sehr fein zu schneiden;
- In die Mikrowelle in einen abgedeckten Behälter für 3-5 Minuten geben. Füge kein Wasser hinzu. Blumenkohl absorbiert Wasser wie kein anderes, so dass seine "Körner" zu einer Paste werden. Um es weich zu halten, lassen Sie die Feuchtigkeit des Blumenkohls einfach arbeiten.
Jede Tasse Blumenkohl Reis enthält 5 Gramm Kohlenhydrate, und davon ist etwa die Hälfte Faser, die 2, 5 Gramm Kohlenhydrate und 23 Kalorien darstellt.
Diät, um den schnellen Bauch zu trocknen - Nahrung und Spitzen
Der berühmte unerwünschte Bauch, der Männer und Frauen auf der ganzen Welt stört, ist nicht nur ein Feind der Ästhetik. Es ist auch mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden, die zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen können. Darüber hinaus können Diabetes und Komplikationen, die durch übermäßigen Blutzucker, wie Blindheit und Nierenversagen, entstehen, aufgrund von abdominaler Fettleibigkeit entstehen. Schließlic
Dukan Kuchen kann basierend auf einigen Schlüsselzutaten wie Magermilch und Haferkleie zubereitet werden. Diese Bestandteile ergeben die Legierung, um das Grundgebäck des Kuchens zu bilden, jedoch können auch andere Bestandteile hinzugefügt werden, wie beispielsweise Joghurt, um mehr Weichheit zu verleihen, Vanilleessenz oder eine andere der Bevorzugung, Aroma zu geben, etc. Di
