Entdecken Sie die verschiedenen Arten von Gewichtsverlust Ergänzung

Es gibt viele Arten von Gewichtsverlust Ergänzung, die versuchen, Gewichtsverlust zu verbessern oder zu beschleunigen. Hier sind einige der beliebtesten Fatburner und Gewichtsverlust ergänzt, die derzeit verwendet werden:

Thermogene Ergänzungen

Thermogene Ergänzungen sind die bekannteste Art von Gewichtsverlust Ergänzung. Bekannt als Fatburner, sind sie eine große Einnahmequelle in der Supplementindustrie. Thermogene Ergänzungen sind Ergänzungen, die Ihren Metabolismus fördern und den Körper veranlassen, mehr Kalorien zu brennen, während Sie Energie erhöhen. Viele Thermogenika helfen auch, den Appetit zu unterdrücken. Die zwei Hauptkategorien thermogener Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt sind Schilddrüsen-Stimulanzien und Regulatoren.

• Koffein, Guarana, Nusskleber, Grüntee-Extrakt: Koffein ist die am häufigsten verwendete Gewichtsverlust Ergänzung. Koffein erhöht moderat den Stoffwechsel, fördert die Thermogenese, aber nicht so sehr, dass Sie 5 Pfund auf der Couch sitzen verlieren. Es ist am effektivsten, Energie vor dem Training zu erhöhen, so dass Sie mehr und mit mehr Gewicht für einen längeren Zeitraum trainieren können. Koffein kann unter den folgenden Namen der Zutaten gefunden werden: Guaranin, Guarana, Grüntee-Extrakt, Colanuss oder Mate Kraut.
• Ephedra (oder Mahaung): Ephedra erhöht den Stoffwechsel und den Kalorienverbrauch, indem es bestimmte Gewebe wie Fettreserven anvisiert und diese als Energiequelle nutzt. Es kann sich auf die Herzfrequenz, den Blutdruck und die Agitation auswirken.
• Synephrin (oder Citrus aurantium, Bitterorange): Die physiologischen Wirkungen ähneln denen der verbotenen Ephedra-Ergänzung. Synephrin beschleunigt den Stoffwechsel und Kalorienverbrauch und verwendet als Energiequelle Gewebe als Fettspeicher. Es ist wichtig zu beachten, dass Synephrin im Gegensatz zu Ephedra keinen Einfluss auf die Herzfrequenz oder den Blutdruck hat und keine Agitation verursacht. Synephrin hat auch ähnliche Wirkungen wie andere Stimulanzien, wie erhöhte Energie und Unterdrückung des Appetits.
• Guggul: Hergestellt aus dem Harz des Baumes Commiphora Mukul, enthält das Guggul-Präparat zur Gewichtsabnahme eine Verbindung, die Guggulsterone genannt wird und anscheinend Cholesterin und Fett reduziert. Es wird auch festgestellt, dass Guggul-Harz hilft, Schilddrüsenfunktionen zu normalisieren, die sich positiv auf den Stoffwechsel auswirken können.
• 7-Keto (oder 7-Oxy-Dehydroepiandrosteron): 7-Keto ist ein Metabolit von Dehydroepianderson (DHEA), das nicht in Testosteron und Östrogen umwandelt. Dies bedeutet, dass es alle Vorteile von DHEA 7 bietet (wie die Verbesserung des Immunsystems, ein erhöhtes Gedächtnis und ein gewisser Anspruch, beim Altern zu helfen) ohne die Gesundheitsprobleme, die mit Sexualhormonen wie DHEA verbunden sind. Der Hauptnutzen, der bereits durch die Verwendung von 7-Keto für Bodybuilder gezeigt wurde, ist: Es erhöht die fettfreie Körpermasse, indem es Cortisol reduziert und die Testosteronraten für Cortisol erhöht. Studien haben gezeigt, dass 7-Keto die Fähigkeit des Körpers, Kalorien zu verbrennen, erhöht, indem es den Grundumsatz (BMR) erhöht.
  Dies bedeutet, dass Ihr Körper Kalorien verbrennt schneller und kontinuierlich den ganzen Tag, auch in Ruhe. Ein höherer BMR bedeutet auch weniger Fettspeicherung im Körper. Im Gegensatz zu anderen Stimulanzien versucht 7-Keto, die metabolische Rate durch Störung der Schilddrüse zu erhöhen. Es erhöht die Freisetzung von T3, ein Schilddrüsenhormon, das eine große Wirkung auf die Stoffwechselrate hat, so hat 7-Keto gezeigt, viele Vorteile als Gewichtsverlust Ergänzung zu haben.

Blutzuckerregler

Blutzuckerregulatoren helfen, Insulinfreisetzung zu steuern oder Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, Appetit und Hunger reduzierend, eine der wirkungsvollsten Arten der Gewichtverlustergänzung zu sein.

• Chrom: Ein Mineral, das hilft, den Blutzucker zu regulieren und die Glukosetoleranz zu erhöhen, um den Appetit zu unterdrücken.
• Arginin und Leucin: Die Aminosäuren Arginin und Leucin sind Nicht-Kohlenhydrat-Insulininduktoren. Das Hinzufügen von 2 bis 4 Gramm Arginin oder 3 bis 4 Gramm Leucin in Ihrer Mahlzeit nach dem Training kann eine starke anabole Reaktion fördern. Und je höher die anabole Reaktion nach dem Training ist, desto größer ist die Menge an Muskelmasse, die Sie während der Diät erhalten, und Ihr Stoffwechsel im Ruhezustand beginnt Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren.
• Gymnema: Hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, indem der Transport von Glukose aus dem Darm in den Blutkreislauf unterdrückt wird. Darüber hinaus wird Insulin reguliert, das hilft Hunger und Verlangen nach Nahrung zu kontrollieren.
• Glucomannan: Eine lösliche Faser, die an andere Substanzen im Verdauungstrakt bindet, um die Verdauung langsamer zu machen. Dies hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, indem die Absorption von Fett und Kohlenhydraten im Darm reduziert wird. Glucomannan kann das bis zu 200-fache seines Gewichts in Wasser aufnehmen, was zu einem Sättigungsgefühl führt und den Appetit unterdrückt.

AGEs (essentielle Fettsäuren)

Essentielle Fettsäuren sind "gute" Fette, die Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren enthalten. Diese Fette, die unter anderem in Fisch, Nüssen, Samen, Olivenöl, Nachtkerzenöl enthalten sind, helfen, die Reaktion des Körpers auf Glukose und Insulin zu regulieren. Neben der Senkung des LDL (schlechten) Cholesterins fördern sie den Fettabbau.

Omega-3-Fettsäuren zielen Kohlenhydrate auf Glykogen speichert statt Fett speichert. Eine Studie zeigt, dass Omega-3 die Stickstoffspeicherung während kataboler Situationen fördert (die eine anabole Umgebung für das Wachstum schaffen). Omega-3-Ergänzungen sind eine wichtige Art von Gewichtsverlust Ergänzung.

Beim Kalorienabbau ist es wichtig, den Verzehr von gesunden Fetten wie diesen zu verbessern, damit der Körper nicht in den "Unterernährungsmodus" eintritt. Der Konsum von AGE hilft auch, den Hunger in Schach zu halten.

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