Wie Mann von 272 Kg in 15 Monaten 113 Kg verlor, um das Leben neu zu beginnen
Mit über 270 kg war Mike Powers unglücklich und weit davon entfernt gesund zu sein. Er brauchte mindestens eine halbe Stunde, um irgendeine physische Aufgabe zu erledigen. Um sich besser zu fühlen, wandte er sich dem Essen zu.
Mit einer Höhe von 1, 50 m war Powers immer übergewichtig. Er kümmerte sich selten um die Größe seiner Portionen. Aber vor zwei Jahren waren sein Gewicht und seine Gesundheit völlig außer Kontrolle - er konnte nicht einmal seine Schuhe anziehen oder seine Zehennägel schneiden.
"Ich war es gewohnt, 30 Minuten zu nehmen, um meine Kleidung zu tragen", sagte der Bewohner von South Carolina. "Wenn du 270 kg hast, ist das eine schmerzhafte Aufgabe. Es schlägt dich zu schnell über. "
Powers hatte Typ-2-Diabetes, Herzinsuffizienz und chronisch-obstruktiver Lungenerkrankung. Sein Arzt warnte, dass er sterben könnte, wenn er keine Änderung vornimmt.
"Sie sagte:, Wenn Sie zu diesem Zustand zurückkehren, weiß ich nicht, ob ich Sie retten kann '", erinnerte er sie. "Das war eine beängstigende Zeit."
Trotzdem tat er wenig, um seine Gewohnheiten zu ändern. Dann ging er im November 2016 zu seinem chinesischen Lieblingsbuffet zum Mittagessen. Aber es war zu früh und er musste die Zeit vor dem Öffnen des Restaurants töten. Er fing an herumzulaufen, als er eine Boxsporthalle sah und beschloss, einen Blick darauf zu werfen.
"Als ich das Fitnessstudio zum ersten Mal betrat, konnte ich nicht von der Eingangstür zur Umkleide gehen", sagte er. "Aber das erste Mal, als ich den Boxsack geschlagen habe, scheint es auch ein Erwachen zu sein."
Dieses Gefühl motivierte ihn einige Tage später zurückzukehren. Er litt zuerst: Er war leicht außer Atem und konnte nicht ohne Pause trainieren. Aber er fuhr fort.
Heute trainiert er fünf Mal pro Woche. Er änderte auch seine Diät, indem er einfache Kohlenhydrate wie Pizza, Reis, Chips und Nudeln herausnahm. Er fügte mageres Protein, Obst und Gemüse zu seiner Diät hinzu. Jeden Tag trinkt er mindestens acht Gläser Wasser. Wenn er traurig ist, geht er ins Fitnessstudio und schlägt den Boxsack.
"Was immer mich an Essen, Depression oder was auch immer anzieht, ich gehe zurück zum Sandsack", sagte er.
Bis heute hat Powers 113 kg verloren und wiegt jetzt nur 152, 8 kg. Er muss etwa 15 bis 20 Pfund mehr vor einer Hautentfernung Operation verlieren, aber er ist ziemlich konzentriert auf körperlich aktiv und gesund essen.
"Ich möchte einfach gesund sein, glücklich. Es ist Vergangenheit Gewichtsverlust ", sagte er.
Heute braucht er kein Insulin mehr einzunehmen und nimmt nur noch zwei Medikamente, um seine kongestive Herzinsuffizienz zu regulieren. Er hat durch diesen Prozess viel über sich selbst gelernt.
"Ich bin stärker als ich jemals gedacht habe", sagte er. "Es ist wie ein neues Leben. Gott gab mir die Chance, von vorne zu beginnen. "
Hier sind die Powers Tipps für andere Menschen, die so viel Gewicht verlieren wollen, wie er benötigt:
1. Lass die Vergangenheit hinter dir
Ein Verlust von 113 kg in 15 Monaten erfordert viel positive Energie. Wenn Freunde oder Familie ihn kritisierten oder anzweifelten, trennten die Mächte einfach die Beziehungen zu ihnen. Er musste auch alle negativen Gefühle hinter sich lassen, die ihn daran hinderten, erfolgreich zu sein.
"Du musst die Vergangenheit hinter dir lassen", sagte er. "Wenn es Negativität oder etwas gibt, das dich stoppt, musst du es loswerden."
2. Finde, was du liebst
Boxen half Powers, sich emotional und körperlich besser zu fühlen. Er glaubt, dass er im Kampf blieb, weil er den Sport liebte.
"Finde etwas, das positiv ist und das du gerne machst und das ist gesund. Tennis, Schwimmen, alles. Finde etwas, was dir Spaß macht, und bleib dabei ", sagte er.
3. Es ist keine Veränderung von Tag zu Nacht.
Powers versteht, dass er, um seinen Gewichtsverlust zu erhalten und gesund zu bleiben, immer gesunde Lebensmittel und Bewegung zu sich nehmen muss. "Das ist mein neues Leben", sagte er.
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