9 Rezepte für Ingwer-Rüben-Saft - Vorteile und How To
Ingwer wirkt entzündungshemmend, harntreibend und thermogen und verbessert die Absorption und Aufnahme der Nährstoffe der anderen Inhaltsstoffe, aus denen der Saft besteht. Es stimuliert Leberenzyme, um Toxine zu wirken und zu eliminieren, und fördert mehr Sättigung durch Vermeidung von Essattacken. Es ist auch eines der besten natürlichen Entzündungshemmer, die es gibt, stärkt die Immunität und bekämpft Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere entzündlichen Ursprungs.
- Sehen Sie mehr: Vorteile von Ingwer - für was es ist und Eigenschaften
Rüben sind eine Quelle vieler Nährstoffe. Es ist reich an Vitaminen wie A, C und B. Es hat einen hohen Gehalt an Phosphor, Magnesium, Zink und Kalium. Beet ist ein starkes Antioxidans, reich an Mineralien wie Eisen, Natrium, Kalium und Magnesium und enthält eine große Menge an Ballaststoffen, die bei der Verdauung helfen und Verstopfung verhindern.
Es hat einen niedrigen Eisengehalt, aber wegen seiner leichten Akzeptanz im Körper, ist es für Milz-und Leber-Probleme angezeigt, außer für die Behandlung von Anämien. Substanzen wie Carotinoide und Flavonoide, die in Rüben gefunden werden, verhindern die Oxidation von Arterienwänden und das Funktionieren von gutem Cholesterin.
- Mehr sehen: Vorteile von Rüben - Für was es dient und Eigenschaften.
Wie wäre es, die Eigenschaften dieser beiden Lebensmittel zu nutzen, indem Sie sie in einen sehr nahrhaften und leckeren Ingwer-Rüben-Saft integrieren? Sehen Sie sich die unten stehenden Rezepte an, um Schritt für Schritt zu erfahren, wie es geht!
1. Rezept für Rübensaft mit reinem Ingwer
Zutaten:
- 1 rote Rübe;
- 1 Stück Ingwer;
- 1 Glas gefiltertes Wasser.
Art der Zubereitung:
Die Rüben und den Ingwer waschen und schälen. Hacken und nehmen, um mit Wasser zu klopfen. Süß mit Honig oder Süßstoff schmecken und mit Eiswürfeln servieren.
2. Rezept für Rübensaft mit Ingwer und Apfel
Zutaten:
- 1 Stück Rüben;
- 3 Äpfel;
- 1 Stück Ingwer;
- 50 ml Wasser.
Art der Zubereitung:
Die Zitrone schälen und schneiden, dann den Mixer zusammen mit Wasser, Ingwer und auch die geschälten und geriebenen Rüben hineingeben, alles für ein paar Minuten schlagen, koe und servieren!
3. Rezept für Rübensaft mit Ingwer und Orange
Zutaten:
- 5 Orangen;
- 1 kleine Rübe;
- 1 kleines Stück Ingwer.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie die entkernt oder geschälte Orangen mit geschälten und gehackten Rüben und geschältem Ingwer. Beat bis glatt. Dienen!
4. Rezept für Rübensaft mit Ingwer und Karotte
Zutaten:
- 1 rote Rübe;
- 1 Karotte;
- 1 Stück Ingwer.
Art der Zubereitung:
Um diesen Saft im Mixer zu schlagen, wird der Ingwer mit der Karotte und den Rüben geschält und in kleinere Würfel geschnitten. Wenn sehr homogen, gut servieren.
5. Rezept für Rübensaft mit Ingwer und Minze
Zutaten:
- 1 rote Rübe;
- gehackte Minze;
- 1 cm Ingwer.
Art der Zubereitung:
Wasche den Ingwer und die Rübe. Schäle beide, hacke und bringe die geschlagenen und gehackten Minzblätter zusammen. Bei der Zugabe Eiswürfel, Zucker und servieren.
6. Rezept für Rübensaft mit Ingwer und Zitrone
Zutaten:
- Saft von 1 Zitrone;
- 1 Stück Ingwer;
- 1 geschälte und gehackte Rüben;
- 1 Glas gefiltertes Wasser;
- Eiswürfel.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles in den Mixer, bis eine homogene Mischung erhalten wird. Servieren Sie mit Süßstoff oder Honig, wenn Sie möchten.
7. Rezept für Rübensaft mit Ingwer und Kokoswasser
Zutaten:
- 1 Glas Kokoswasser;
- 1 geschälte Rüben ohne Schale;
- 2 Scheiben ungeschälten Ingwers;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles mit Eis im Mixer. Servieren Sie das Getränk bald danach zur besseren Aufnahme der Nährstoffe.
8. Rezept für Rübensaft mit Ingwer und Petersilie
Zutaten:
- eine Handvoll Petersilie;
- 1 geschälte und gehackte Rüben;
- Ingwerspäne nach Geschmack;
- 1/2 Tasse gefiltertes Wasser.
Art der Zubereitung:
Beat alles im Mixer oder Prozessor, bis es gut integriert ist. Wenn Sie etwas weniger dick wollen, fügen Sie mehr Wasser zum Saft hinzu. Servieren.
9. Rezept für Rübensaft mit Ingwer und Gurke
Zutaten:
- 1 Stück geschälter Ingwer;
- 1 Knoblauchzehe;
- 1 geschälte und gehackte Rüben;
- 2 geschälte und gehackte Karotten;
- Saft von 1 Zitrone;
- 1 gehackte Gurke.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer. Wenn es homogen ist, servieren Sie diesen Saft, um Ernährungseigenschaften nicht zu verlieren.
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