9 Vorteile von Zitrone Fasten für Fitness und Gesundheit
Lemon ist in den meisten Detox-Säften vorhanden, nicht umsonst: Fruchtsaft hilft bei der Entfernung von Giftstoffen und verhindert Entzündungen zur Gewichtszunahme. Und es scheint, es gibt viele Vorteile der fasten Zitrone am Morgen, da es die Entgiftungskapazität der Zitrone verbessern würde.
Was dient Zitrone beim Fasten?
Obwohl sie zu jeder Tageszeit unter Verwendung der Frucht erhalten werden können, wird angenommen, dass die Vorteile der Zitronenfasten noch größer sind, da dies die Beseitigung von in den Darmwänden angereicherten Toxinen erleichtert, die unter anderem Entzündungen verursachen würden und verursachen Gewichtszunahme.
Zitrone mit lauwarmem Wasser
Um die Vorteile der nüchternen Zitrone zu potenzieren, ist es ideal, sie mit warmem Wasser zu konsumieren, um ihre Assimilation durch den Organismus zu erleichtern und die Entfernung toxischer Substanzen im Darm zu erleichtern.
Dann schauen Sie sich einige Eigenschaften und Vorteile von Zitrone im Fasten an:
1. Kann bei der Gewichtsabnahme helfen
Obwohl es nicht sicher ist, warum die Fasten Zitrone Slims, ist es möglich, dass diese Eigenschaft der Zitrone ist aufgrund mehrerer Faktoren, wie das Vorhandensein von Pektin, eine lösliche Faser, die Wasser absorbiert und verlangsamt die Verdauung, reduziert den Verbrauch von Kalorien in der Mahlzeit.
Ein anderer möglicher Grund wäre das Vorhandensein von warmem Wasser, das den Magen füllt und auch Sättigung bringt. Fasten Zitrone hilft auch den Blutzuckerspiegel zu regulieren, Glukose-Spikes zu vermeiden und Hungerkontrolle zu verbessern.
Und wir können nicht vergessen, dass Zitrone ein starkes Entgiftungsmittel ist, das bei der Beseitigung von Substanzen hilft, die Entzündungen in der Darmwand fördern. Studien deuten darauf hin, dass diese Entzündungen die Ansammlung von Bauchfett erhöhen können.
2. Alkalisieren Sie das Blut
Entgegen der landläufigen Meinung säuert Zitrone das Blut nicht an. Zitrone hilft, den pH-Wert des Blutes wieder auszugleichen, der oft sehr sauer ist (dh näher bei Null liegt), weil er wenig nährstoffhaltige Nahrung zu sich nimmt, Stress und Mangel an ausreichenden Mengen an Gemüse in der Nahrung.
Und heutzutage ist bekannt, dass Blutsäuerung mit Dutzenden von Zuständen verbunden ist, darunter Gewichtszunahme, der Beginn von Diabetes und Krebs.
3. Verbessert die Verdauung
Neben der Verbesserung der Darmfunktion stimuliert die ziehende Zitrone auch die Leber zur Produktion von Galle, einer Flüssigkeit, die für die Verdauung von Fetten notwendig ist. Zitronenwasser verbessert auch die Symptome von Sodbrennen, Brennen und Blähungen durch Gas.
4. Reduziert Schwellungen
Zitronenwasser am Morgen wirkt als natürliches Diuretikum, stimuliert Nierenfunktionen und beschleunigt die Ausscheidung von Giftstoffen. Dies ist einer der Gründe, warum es immer interessanter ist, Zitronensaft mit etwas Wasser zu konsumieren.
5. Entgiften
Dies ist sicherlich der bekannteste der Vorteile von Zitrone beim Fasten, und ist teilweise auf die Anwesenheit von Zitronensäure zurückzuführen. Wenn Zitronensäure absorbiert wird, wird sie von der Leber verwendet, um Enzyme zu produzieren, die für den Verdauungsprozess notwendig sind - und keine andere Nahrung kann die Leber produzieren so viele Enzyme wie von der Zitrone.
Eine gesunde Leber beseitigt nicht nur die Toxine, sondern trägt auch langfristig zur Erhaltung des Gewichts bei.
6. Stärkt das Immunsystem
Zitrone ist eine große Quelle von Vitamin C, das nicht nur unser Abwehrsystem stärkt, sondern auch freie Radikale bekämpft, die vorzeitiges Altern verursachen.
Zitrone enthält auch Saponine, die antimikrobielle Wirkung haben und helfen können, die Grippe und die Kälte abzuwehren.
7. Beschleunigen Sie die Erholung nach dem Training
Das Wasser, das Sie mit der Fastenzitrone trinken, ist so wohltuend wie der Fruchtsaft selbst, da es die Muskelzellen hydratisiert hält und dafür sorgt, dass sie die richtigen Nährstoffe zur Fasergewinnung erhalten.
Lemon bekämpft auch Entzündungen, was für jeden nützlich sein kann, der ständig Muskeln und Gelenke intensiven Trainingseinheiten wie Bodybuilding und Laufen unterzieht.
8. Kontrollieren Sie die Glukosewerte
Im Gegensatz zu anderen Früchten kann Zitrone dazu beitragen, die Blutzuckerwerte zu stabilisieren, eine Eigenschaft, die sowohl die Diabetesprävention als auch die Kontrolle des Appetits verbessert.
Darüber hinaus führt ein hoher Blutzuckerspiegel zu einer stärkeren Freisetzung von Insulin, dem Hormon, das die Fettansammlung fördert, den Appetit steigert und den Stoffwechsel senkt.
9. Gewährleistet die Gesundheit der Haut
Es gibt zwei Arten von Fasten Zitronen Vorteile für die Haut: erstens, durch die Förderung der Produktion von Kollagen, Fasern, die für die Aufrechterhaltung der Festigkeit der Haut und die Bekämpfung der Zeichen des Alterns wichtig sind.
Und zweitens, durch die Wirkung von Vitamin C, das die Wirkung von Oxidationsmitteln wie Sonne, Zigarette, Zucker und Fett bekämpft.
Wie viel zu nehmen?
Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, morgens Zitrone zu trinken, beginnen Sie mit ½ Zitrone in 1 Tasse warmem Wasser. Wenn Sie sich an das Getränk anpassen, können Sie die Menge an Zitronensaft hinzufügen, ohne dabei Zucker oder Süßstoff hinzuzufügen - schließlich ist das Ziel, den Körper zu entgiften.
Nach der Einnahme der Zitrone warten Sie 20-30 Minuten vor dem Essen.
Kombinieren Sie Zitrone mit einer gesunden Ernährung
Trotz der hervorragenden Vorteile der Fasten Zitrone, hilft es leider nicht, Gewicht zu verlieren, wenn es nicht mit einer Diät mit viel Gemüse, Obst, Gemüse und wenig Süßigkeiten, Soda, frittierten Lebensmitteln und Zucker kombiniert wird.
In der Tat hebt der Verbrauch dieser Nahrungsmittel praktisch die Eigenschaften der nüchternen Zitrone auf, da Zucker und Transport Fette zwei der Hauptquellen der Giftstoffe im Körper sind.
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