8 Banane und Erdbeersmoothie Rezepte zum Abnehmen
Haben Sie schon einmal einen Smoothie probiert? Es ist ein Getränk, das sich dadurch auszeichnet, dass es sehr kalt und mit cremiger Konsistenz serviert wird. Es erinnert einen Milchshake viel an Konsistenz und trägt in der Regel Milch oder Joghurt in Vorbereitung. Es kann mit Obst oder Gemüse zubereitet werden und kann leicht und gesund zur Gewichtsreduktion sein.
Unten trennen wir Rezepte zum Abnehmen von Banane und Erdbeersmoothie. Es ist sehr lecker und diese Früchte kombinieren sich sehr gut! Viele Rezepte können einige andere Gemüse oder Früchte nehmen, um ihre schlank machende Wirkung zu potenzieren und dennoch dem Körper mehr Ballaststoffe, Vitamine und Nährstoffe zuzuführen.
Siehe auch:
- Vorteile von Banane - Für was es dient und Eigenschaften.
- Vorteile von Erdbeere - Für was es dient und Eigenschaften.
Wenn Sie körperliche Aktivität ausüben, kann ein Sport oder Mesh im Fitnessstudio ein gutes Getränk vor dem Training sein. Was ist mit? Schauen Sie sich Schritt für Schritt die Rezepte an und genießen Sie!
1. Erdbeer-Bananen-Smoothie-Rezept zum Abnehmen
Zutaten:
- 1 mittelgroße Banane;
- 1 ½ Tasse Erdbeeren;
- 1 Tasse zerstoßenes Eis;
- ½ Tasse Magermilch;
- ½ Tasse Wasser;
- 1 Tasse knusprigen Erdbeerjoghurt und Null Zucker;
- 1 Esslöffel Honig;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz.
Art der Zubereitung:
Die Banane in Scheiben schneiden. Erdbeeren waschen, Blätter entfernen und in Scheiben schneiden. In eine Auflaufform geben und zum Gefrieren bringen. Dann entfernen und schlagen Sie den gefrorenen Mixer zusammen mit allen anderen Zutaten, bis Sie ein cremiges und homogenes Getränk bekommen. Dienen als nächstes!
2. Rezept für Bananen-Erdbeer-Smoothie mit Broccoli
Zutaten:
- 1 Packung fettfreier griechischer Joghurt;
- 10 gehackte Mandeln;
- 1 gehackte Banane;
- 1/4 Tasse Brokkoli mit geschnittenen Stielen;
- 1 Tasse gefrorene Erdbeeren;
- 3/4 Tasse geeiste grüner Tee;
- 1 Teelöffel Leinsamen;
- 1/4 Teelöffel Zimt.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles in den Mixer und fügen Sie Eis nach Geschmack hinzu. Als nächstes servieren.
3. Rezept für Bananen-Smoothie und Erdbeere mit Ingwer
Zutaten:
- 1 Tasse gefrorene Erdbeeren;
- Ingwerspäne;
- 1/2 Tasse eisgekühlter grüner Tee;
- 1/2 Tasse zuckerfreie Mandelmilch;
- 1 Teelöffel Zimt;
- 1 Esslöffel Honig;
- 1/2 der pürierten Banane.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine cremige und homogene Mischung entsteht. Sofort mit Eis servieren.
4. Erdbeer-Bananen-Smoothie-Rezept mit Spinat
Zutaten:
- 2 Tassen Spinat;
- 1 geknetete Banane;
- 15 gehackte Erdbeeren ohne Blätter;
- 1 Packung fettfreier griechischer Joghurt;
- 2 Esslöffel Avocado;
- Saft von 1 Zitrone.
Art der Zubereitung:
Verflüssigen Sie alle Zutaten. Wenn es homogen ist, mit Eiswürfeln servieren. Wenn Sie Zucker mit ein wenig Honig oder Stevia wollen.
5. Rezept für Bananen-Erdbeer-Smoothie mit Kokoswasser
Zutaten:
- 1 mittelgroße Banane;
- 1 ½ Tasse Erdbeeren;
- 1 Tasse zerstoßenes Eis;
- ½ Tasse Kokosmilch;
- ½ Tasse Kokoswasser;
- 1 Topf Naturjoghurt;
- 1 Esslöffel Honig;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz.
Art der Zubereitung:
Die Banane in Scheiben schneiden. Erdbeeren waschen, Blätter entfernen und in Scheiben schneiden. In eine Auflaufform geben und zum Gefrieren bringen. Dann entfernen und schlagen Sie den gefrorenen Mixer zusammen mit allen anderen Zutaten, bis Sie ein cremiges und homogenes Getränk bekommen. Dienen als nächstes!
6. Rezept für Bananen-Erdbeer-Smoothie mit grünen Zutaten
Zutaten:
- 1 1/2 Tassen kaltes Wasser;
- 4 Salatblätter;
- 3 Stangen Sellerie;
- 1 Handvoll Spinat;
- 1 Apfel;
- 10 gehackte Erdbeeren;
- 1 geknetete Banane;
- 1/2 Zitronensaft.
Art der Zubereitung:
Die Früchte und das Gemüse gut waschen und in kleine Stücke schneiden. Der Apfel kann mit Rinde oder ohne gehen, wie Sie bevorzugen, einfach die Samen wegwerfen. Schlagen Sie alles in den Mixer und servieren Sie dann mit viel Eis.
7. Rezept für Bananen-Erdbeer-Smoothie mit Ananas
Zutaten:
- 1 Tasse gehackte Erdbeeren;
- 1 geknetete Banane;
- 1 Tasse Magermilch;
- 113g Ananas;
- Eischips;
- 1 Esslöffel organisches Leinsamenöl.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer, einschließlich Eis, bis Sie einen cremigen Smoothie bekommen. Kalt servieren.
8. Rezept für Bananen-Erdbeer-Smoothie mit Orange
Zutaten:
- 1 Tasse Magermilch;
- 10 gehackte Erdbeeren;
- 1/2 geknetete Banane;
- 170 g Joghurt;
- 1 geschälte und gehackte Orange;
- Handvoll Eis.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles im Mixer, bis Sie ein konsistentes Getränk bekommen. Trink dann.
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