Was passiert, wenn Sie nicht genug Wasser trinken
Abgesehen von der Tatsache, dass du buchstäblich ohne es stirbst, gibt es unzählige Gründe dafür, dass du regelmäßig Wasser trinkst. Die Symptome beginnen, sehr leicht zu erscheinen, du fühlst dich durstig oder hast einen trockenen Mund, aber auf lange Sicht haben die Symptome, die durch die schlechte Wasseraufnahme verursacht werden, nicht nur negative Auswirkungen auf dein Gewicht, sondern sind auch extrem gefährlich, einschließlich, dein Leben in Gefahr zu bringen.
Sehen Sie, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie nicht genug Wasser trinken.
Mildere Symptome durch schlechte Wasseraufnahme
Selbst leichte Dehydration verursacht starke Symptome. So fühlen Sie sich aufgrund von Wassermangel:
- Schwindel;
- Muskelkrämpfe;
- Müdigkeit, Müdigkeit und Benommenheit;
- Gelenkschmerzen;
- Veränderung der Stimmung, Reizbarkeit, erhöhte Angst;
- Kopfschmerzen;
- Tiefe Augen;
- Verstopfung;
- Runzlige Haut.
Schwerwiegendere Symptome
Wenn es schlimmer wird, werden die Symptome auch schlimmer. Das sind die Zeichen, "ins Krankenhaus zu rennen".
- Fieber;
- Durchfall und / oder schweres Erbrechen;
- Unfähigkeit, Flüssigkeiten zu trinken;
- Niedriger Blutdruck, mit einer schnelleren Herzfrequenz;
- Delirium, Bewusstlosigkeit.
Latente Effekte
Wenn man die benötigte Menge Wasser über einen längeren Zeitraum nicht trinkt, hat das auch Auswirkungen. Obwohl Sie sich nicht um die milderen Symptome kümmern müssen, leidet auch Ihr Körper und vieles davon beeinflusst Ihr Gewicht signifikant.
- Erhöhter Blutzucker Ihr Körper braucht Wasser, um den Zucker zu brechen, und wenn Sie Diabetiker sind, wird dies noch gefährlicher;
- Wenig Wasser, langsamer Stoffwechsel. Wenn Sie wenig Wasser verbrauchen, wird die Fähigkeit Ihres Körpers, Abfall zu entfernen und zu entgiften, gehemmt. Außerdem verlangsamt sich der Stoffwechsel ohne Wasser. Eine Studie hat ergeben, dass das Trinken von etwa 500 ml Wasser pro Tag die Stoffwechselrate um 30% erhöht. Dies entspricht im Prinzip der Standardgröße von Wasserflaschen. Trinken Sie daher mindestens eine Flasche Wasser pro Tag!
- Verdauungsprobleme. Verstopfung wird zu etwas Normalem, das überhaupt nicht gut ist, besonders wenn man abnehmen will;
- Erhöhter Hunger. Wenn Sie ein wenig dehydriert sind, verwirrt Ihr Körper dieses Gefühl mit Hunger, so dass Sie essen, ohne es zu essen, und folglich führt dies zu Gewichtszunahme;
- Allgemeine Müdigkeit. Das gleiche gilt für Ihre Energieniveaus. Sie werden ständig müde und arbeitsunfähig oder unfähig sein sich zu konzentrieren;
- Langsame Zirkulation und unregelmäßige Temperatur. Ihr Kreislaufsystem leidet und Ihr Gleichgewicht ist völlig verstimmt.
Ernsthafte langfristige Auswirkungen
Jetzt kommt der schlimmste Teil. Es ist wirklich schrecklich die Tatsache, dass Dehydration kann dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen oder einfach nicht verpassen, aber es gibt einige Symptome, die viel schlimmer sind.
Wenn Sie Ihre Wasseraufnahme wirklich vernachlässigen, kann es Ihnen helfen, in den Schacht zu gelangen, wenn Sie dies beachten. Sehen Sie, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie auf Dauer nicht genug Wasser bekommen.
- Hypovolämischer Schock;
- Schwellung des Gehirns;
- Hitzeschaden;
- Krämpfe;
- Nierenversagen;
- Iss und sterbe.
Lauf jetzt und hol dir eine Flasche Wasser, um all diese Probleme zu vermeiden! Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie mehr Wasser während Ihres Tages trinken können.
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