5 entspannende Bilder, um sofort Stress abzubauen
In einer idealen Welt, würden Sie einen Yoga-Kurs oder einen Whirlpool geben, um Ihren Stress zu "schmelzen". Aber wenn das nicht möglich ist, weil Sie in Ihrer Arbeit stecken bleiben, gibt es glücklicherweise schnellere Wege, um Zen zu bleiben, wie zum Beispiel entspannende Bilder, die die scheinbar magische Kraft haben, Stress und Anspannung in Ihrem Kopf zu lindern.
Im Folgenden finden Sie 5 entspannende Bilder und Gifs, die einen Moment des Friedens fördern, der heute so notwendig und wichtig ist.
1. Grüne Landschaft
Psychologen haben herausgefunden, dass Stadtbewohner, die in der Nähe von Grünflächen leben, weniger psychischen Stress haben. Aber Sie brauchen keine Aussicht auf dem Land, um die beruhigende Wirkung der Natur zu erleben.
In einer Studie aus dem Jahr 2012, die in Warteräumen eines niederländischen Krankenhauses durchgeführt wurde, erlebten Patienten, die sowohl echten Pflanzen als auch Plakaten mit Pflanzenbildern ausgesetzt waren, weniger Stress als Menschen, die keine von ihnen gesehen hatten.
2. Meereslandschaft
Das Rauschen der Wellen ist ein entspannender Klang, wenn Sie sich am Strand ausruhen und Ihre Augen zum Nachdenken schließen. Aber das Aussehen des Ozeans kann auch psychologisch beruhigend sein.
Experten spekulieren, dass das Meer aufgrund der Fülle an revitalisierendem Wasser und seiner relativ glatten Oberfläche allmählich ein Gefühl der Sicherheit entwickelt. Wie Michael Merzenich, ein Neurowissenschaftler an der Universität von Kalifornien, San Francisco, erklärt: "Wenn [der Ozean] in unseren Augen unendlich ist, beruhigt es uns auf natürliche Weise, genauso wie uns das Schließen unserer Augen beruhigt."
3. Natürliche Fraktionen
Natürliche Fraktale - oder ein geometrisches Objekt, das in Teile aufgeteilt werden kann, die dem ursprünglichen Objekt ähnlich sind, sich wiederholende Muster auf kleineren Skalen - sind fast überall in der Natur zu finden: in Muscheln, Blumen, Blättern, Schneeflocken, Deltas des Flusses und sogar in den Adern unserer Körper.
Die beruhigende Wirkung von Fraktalen könnte damit zu tun haben, wie sich unsere Gehirne entwickelt haben, um sie zu interpretieren, sagt Richard Taylor, PhD, Direktor des Materials Science Institute an der Universität von Oregon . "Die Idee ist, dass sich unser visuelles System durch Evolution entwickelt hat, um die visuellen Muster von Fraktalen, die in der Natur vorherrschen, effizient zu verarbeiten", erklärte Taylor. "Diese erhöhte Effizienz führt zur Entspannung des Beobachters."
4. Künstliche Fraktionen
Fraktale Designobjekte scheinen auf ähnliche Weise in unseren Gehirnen zu funktionieren, obwohl sie sich von den Fraktalen in der Natur unterscheiden. "Die meisten künstlichen Fraktale gehören zu einer Familie namens exakte Fraktale, weil sich die Muster exakt wiederholen", sagt Taylor.
Architektur, die auf fraktaler Geometrie basiert, kann eine hypnotisierende Wirkung haben, wie die oben abgebildete Isfahan Jameh Moschee im Iran.
5. Die Farbe blau
Es stellt sich heraus, dass "Blau fühlen" nicht die beste Wahl für Wörter ist. Studien haben gezeigt, dass kalte Töne wirklich eine gute psychologische Wirkung haben. In einer Studie beispielsweise, in der 98 College-Studenten zu den Assoziationen befragt wurden, die sie in verschiedenen Farben hatten, hat Blau eine große Anzahl positiver emotionaler Reaktionen hervorgebracht, wie Gefühle von Ruhe, Glück, Frieden, Hoffnung und Trost - und eins geringe Anzahl negativer Reaktionen wie Traurigkeit und Depression.
Darüber hinaus fand die Forscherin Nancy J. Stone, PhD, Professorin für Psychologie an der Creighton University, heraus, dass Menschen, die herausfordernde Aufgaben erfüllten, weniger ängstlich wurden, nachdem sie den Beruhigungston gesehen hatten.
Also nehmen Sie sich eine Minute Ihres stressabbauenden Tages mit diesen entspannenden Bildern, bevor Sie zurück zu den 1.001 Dingen auf Ihrer To-Do-Liste und Ihrem persönlichen Leben gehen.
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