4 Ideen für saftiges und einfaches Entsaften
Wenn es darum geht, gegen die Waage zu kämpfen, ist jede Hilfe willkommen. Zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung und zu den Übungen, ist es interessant, nach einigen Rezepten zu suchen, die in die täglichen Essgewohnheiten integriert sind und beim Abnehmen helfen.
Eine der Praktiken, die in diesem Moment helfen können, ist die Einnahme von Saft Säften. Sie enthalten verschiedene Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die zusätzlich zur Gewichtsabnahme zur Erhaltung der Gesundheit beitragen.
1. Birnensaft
Natürlicher Birnensaft hat essentielle Nährstoffe für den Körper wie Vitamin C, das bei der Produktion von Kollagen eine Rolle spielt (wichtige Substanz für menschliche Körpergewebe wie Haut, Sehnen, Knochen und Knorpel), die im Heilungsprozess wichtig ist, hilft in der Produktion von roten Blutkörperchen, hat eine wichtige Funktion in der natürlichen Abwehr des Körpers und antioxidative Wirkung, zusätzlich zum Schutz der Zellen vor freien Radikalen. Es ist gut zu bemerken, dass der Mangel an Vitamin C die Resistenz gegen Infektionen beeinflusst und sein Mangel Skorbut verursacht, eine Krankheit, die extreme Müdigkeit, Schmerzen und Veränderungen im Zahnfleisch verursacht.
Das Getränk ist auch reich an Phosphor, der eine wichtige Rolle bei der Bildung von Knochen und Zähnen spielt, in Magnesium, was das Risiko vorzeitiger Alterung verringert, die Herzfunktion verbessert, Arterien befreit, Bluthochdruckprobleme reduziert, Komplikationen von Diabetes und hält die Knochen gesund, und in Kalium, das ist wichtig in den Prozess der Muskelkontraktion und eine nützliche Komponente für den Blutdruck.
Überprüfen Sie unten das Rezept von Saft Birne Abnehmen:
Zutaten:
- Zwei reife Birnen;
- Ein Glas gefiltertes Wasser;
- Süßstoff, Honig oder Zucker zum Süßen.
Art der Zubereitung:
Die Früchte gut waschen, die Samen entfernen und in Stücke schneiden. 30 Sekunden lang mit dem Wasser in den Mixer geben oder bis die Früchte vollständig zerdrückt sind. Durch ein Sieb geben, mit Honig oder Zucker gesüßt und mit Eiswürfeln servieren.
Abnehmen von Saft mit Rüben, Apfel und Karotte
Zusätzlich zu den Säften, die aus einer einzelnen Frucht gemacht werden, gibt es, wie man diese Nahrungsmittel in ein Getränk mischt. Ein Beispiel dafür ist der Saft aus Rüben, Äpfeln und Karotten und sogar getrockneten Algen. Es vereint Hilfe bei der Verdauung von Apfel und Karotte, die Wirksamkeit der Algen für die Durchblutung und die Verringerung des Appetits der Algen. Schau dir das Rezept an:
Zutaten:
- 1 rote Rübe;
- Halber Apfel;
- Vier Karotten;
- Eine kleine Portion getrockneter Seetang.
Art der Zubereitung:
Die Rüben, den Apfel und die Karotten in eine Zentrifuge geben. Dann gießen Sie die erhaltene Mischung in den Mixer und fügen Sie die geringe Menge getrockneten Meeresalgen hinzu. Beat und servieren.
Wassermelonensaft mit Ananas und Ingwer
Dieser Slimming-Saft kombiniert drei Zutaten mit Eigenschaften, die zur Gewichtsabnahme beitragen. Wassermelone ist harntreibend, antioxidativ, sorgt für das Sättigungsgefühl, wenn sie vor den Mahlzeiten eingenommen wird, kann den Wunsch nach Süßigkeiten reduzieren und den Bluthochdruck verbessern.
Ananas ist auch ein Diuretikum, senkt schlechtes Cholesterin, trägt zum Verdauungsprozess bei und verbessert die Verstopfung. Im Gegenzug verbessert Ingwer die Verdauung, hilft bei der Senkung von Cholesterin und Triglyceriden, stärkt das Immunsystem und ist Antioxidans. Hier ist das Rezept für einen der mächtigsten Schlankheitssäfte unten:
Zutaten:
- Eine durchschnittliche Scheibe Wassermelone;
- Eine mittlere Scheibe Ananas;
- Eine Scheibe frischen Ingwer;
- Eis.
Wie es geht:
Die Zutaten in den Mixer geben und verquirlen. Serviere den Saft.
Der Vorschlag ist, dass der Saft vor den Mahlzeiten aufgenommen wird, um den Appetit zu verringern, und dass er nicht über Nacht gelagert wird.
Apfelsaft mit Kiwi
Apfel und Kiwi sind zwei Früchte, die auch Eigenschaften haben, die bei der Gewichtsabnahme helfen und zum reibungslosen Funktionieren des Körpers beitragen. Der Apfel kann den Appetit reduzieren, Verstopfung verbessern, hat antioxidative Wirkung, verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und hilft bei der Kontrolle und Senkung des Cholesterinspiegels.
Kiwi ist entzündungshemmend, hat auch eine antioxidative Wirkung, verbessert die Darmfunktion, hilft bei der Senkung des schlechten Cholesterins und verbessert das Immunsystem. Siehe das folgende Rezept:
Zutaten:
- Zwei Äpfel;
- Eine Kiwi;
- 300 ml Wasser.
Art der Zubereitung:
Die Kiwi schälen und die Samen von den Äpfeln entfernen. Mit der Zentrifuge die Äpfel platzieren und den puren Saft extrahieren. Den Apfelsaft, die 300 ml Wasser und die Kiwi in den Mixer geben. Crash und servieren.
Wenn Sie die Zentrifuge nicht haben, schlagen Sie einfach alle Zutaten in den Mixer und servieren.
Vorteile und Vorteile von Gewichtsverlust Säfte
Die Einbeziehung der Saft-Säfte bringt eine Reihe von Vorteilen für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen oder müssen. Einer von ihnen ist die Verhütung von Hunger. Denn natürliche Säfte bieten dem Körper eine Vielzahl an Nährstoffen. Wenn es also keinen Mangel an diesen Nährstoffen gibt, wird sich die Person nicht so hungrig fühlen und kann leichter nibbelnde Knabbereien während des Tages vermeiden.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Leichtigkeit. Es gibt keinen Weg, die Entschuldigung der Eile oder des Mangels an Zeit zu geben, um die Säfte vorzubereiten, da sie normalerweise nicht viel Zeit brauchen, um gemacht zu werden. Durch die Nähe des Sommers und der Hitze hilft auch ein natürlicher, gut gefrorener Saft, sich zu erfrischen.
Das Essen von natürlichen Lebensmitteln verhindert, dass der Körper sich von Substanzen in verarbeiteten Lebensmitteln fernhält, die zur Gewichtszunahme beitragen. Durch die Aufnahme der natürlichen Schlankheitssäfte in die Nahrung wird eine Exposition gegenüber dieser Art von Substanz vermieden.
Einen natürlichen Saft aus einem Obst oder Gemüse zu nehmen, kann schmackhafter sein als rohes Essen. Auf diese Weise kann es einfacher sein, gesündere Lebensmittel zu essen, die nicht so ansprechend schmecken.
Die Gewohnheit der Einnahme von Getränken, die reich an Nährstoffessenzen für den Körper sind, kann auch vorteilhaft sein, um Energie aus dem menschlichen Körper zu gewinnen. Wenn Gewichtsabnahme-Säfte ein Teil des Lebens einer Person werden - und das Menü einer Person - ist er oder sie eher bereitwillig und aufgeregt, auf die Straße zu gehen und sich körperlich zu betätigen.
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