23 Dukan Becher Kuchen Rezepte

In der Dukan Diät werden einige Süßigkeiten von der Phrase Kreuzfahrt zur Konsolidierung freigegeben. In der Reisephase sind einige verträgliche Lebensmittel Goji-Beeren, fettfreier Joghurt, Milchpulver, Kakao, Vanille-Essenz und andere Essenzen. In der Konsolidierungsphase sind die Früchte, die einmal am Tag konsumiert werden können: Aprikose, Nektarine, Erdbeere, Mandarine, Melone, Himbeere, Brombeere, Ingwer, Orange, Birne, Pfirsich, Pflaume und Apfel.

Daher können diese in Dukan-Becherkuchen-Rezepte integriert werden, wenn gewünscht mit Stücken der Frucht. Die verbotenen Früchte sind Bananen, Kirschen und Trauben, sowie Mandeln, Pistazien, Haselnüsse, Walnüsse und Cashewnüsse. Daher können für diese nur Essenzen und Sachets von Tees oder Säften verwendet werden, die den Geschmack dieser Lebensmittel bringen.

Befolgen Sie unten die Dukan-Becher Kuchen Rezepte für den Verzehr während der Diät erlaubt, außer in der Angriffsphase.

1. Schokolade Dukan Becher Kuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

2. Bananen-Dukan-Becher-Kuchen-Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1 Teelöffel Bananenessenz;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

3. Goji Beere Dukan Becher Kuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 5 Esslöffel Goji-Beere;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

4. Dukan Kaffeetasse Kuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1 Teelöffel löslicher Kaffee;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

5. Zimt Dukan Becher Kuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1 Teelöffel Zimtpulver;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

6. Apple Dukan Becher Kuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1/2 Päckchen Apfeltee;
• ½ gehackter Apfel;
• 1 Teelöffel Karamellkratzerkuchen;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

7. Rezept für Dukan Fenchel Becher Kuchen

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1/2 Beutel süßer Tee;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

8. Orange Dukan Becher Kuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1 Esslöffel Orangenessenz;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

9. Zitrone Dukan Becher Kuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1 Esslöffel Zitronenessenz;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

10. Dukan Becher Kuchen Rezept mit Erdbeeren

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver;
• 4 gehackte Erdbeeren;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

11. Kokosnuss Dukan Becher Kuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1/2 Beutel mit Null-Kokosnuss-Pudding;
• 1 Esslöffel frisch geriebene Kokosnuss ohne Zucker;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

12. Dukan Nelke Becher Kuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1 Esslöffel Nelkenpulver;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

13. Dukan Mandeln Becher Kuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1 Teelöffel Mandelessenz;
• 1 Teelöffel Muskatnuss;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

14. Karotte Dukan Becher Kuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1/2 geriebene Karotte;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

15. Traube Dukan Becher Kuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1/2 Päckchen FIT-Traubengeschmack;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

16. Dukan Blackberry Kuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1/2 Beutel FIT-Brombeergeschmack;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

17. Dukan Mango Becher Kuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1/2 Päckchen Mango mit FIT-Geschmack;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

18. Graviola Dukan Becher Kuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1/2 Päckchen FIT-Aroma Graviola;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

19. Dukan Ananas Becher Kuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1/2 Päckchen FIT Ananasgeschmack;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

20. Dukan Passionsfrucht-Kuchen-Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1/2 Päckchen FIT Passionsfruchtgeschmack;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

21. Rezept für Birne Dukan Becher Kuchen

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1/2 Päckchen FIT Birnengeschmack;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

22. Tangerine Dukan Becher Kuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1/2 Beutel FIT Mandarinengeschmack;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

23. Dukan Zitrusfrüchte Becher Kuchen Rezept

Zutaten:

• 1 Ei;
• 1/2 Päckchen FIT Zitrusfruchtgeschmack;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Teelöffel Vanilleessenz;
• 2 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

Wissenschaftler finden weniger Essen kann Ihnen helfen, länger zu leben

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