10 Antioxidative und süße Säfte

So sehr wir versuchen, uns selbst richtig zu ernähren, wir enden immer damit, ein paar Ausrutscher zu machen, manchmal stehen wir unter starkem psychischem oder emotionalem Druck, manchmal müssen wir etwas Medizin nehmen, und viele andere Dinge enden damit, unseren Körper zu berauschen.

Ohne uns sehr bewusst zu sein, was passieren könnte, produzieren wir Giftstoffe und setzen so freie Radikale frei.

Natürlich werden Veränderungen in den Gewohnheiten und der täglichen Routine, wenn möglich, helfen, diese ungünstigen Bedingungen zu verbessern, aber wir können unseren Körper durch den Verzehr von Antioxidantien und köstlichen Säften, die aus Elementen der Natur hergestellt sind, die eine innere Reinigung fördern, stärken. Beseitigung all dieser Giftstoffe aus unserem Körper.

Diese antioxidativen Säfte sind starke Verbündete unserer täglichen Gesundheit, und mit gemeinsamen Zutaten, leicht in Sacrolhos, freie Märkte und Supermärkte gefunden.

Eine Kuriosität: Einer der einfachsten und kostengünstigsten antioxidativen Säfte ist Zitrone mit Wasser, ohne Zuckerzusatz. Wenn schnell genommen, noch besser.

Wenn Sie organische Produkte in diesen Rezepten verwenden können, viel besser, aber wenn das unmöglich ist, stellen Sie sicher, dass Sie sie trotzdem tun.

Offensichtlich betrifft der Vorschlag der antioxidativen Säfte inländische Präparate, die vor Ort hergestellt werden. Industrialisierte Produkte werden sicherlich so viele unerwünschte Toxine mit sich bringen, dass es ratsam ist, sie zu meiden.

1. Triplex Antioxidans Saft

• Saft von 2 Limettenorangen;
• 1 Haden-Ärmel oder kleiner Palmer;
• 4 getrocknete Aprikosen;
• Eis nach Geschmack.

Schlagen Sie alles mit Mango und Aprikosen im Mixer. Sofort servieren.

2. Antioxidativer Saft der Wassermelone mit Ingwer

• 100 ml Kokoswasser;
• 1 Teelöffel frisch geriebener Ingwer;
• 1 Scheibe Wassermelone;
• Eis nach Geschmack.

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer. Sofort servieren.

Variationen: In diesem Fall kann die Wassermelone durch Melone ersetzt werden. Beide sind ernährungsmäßig sehr ähnlich.

3. Tropischer Antioxidans-Saft

• 2 Ananasscheiben;
• 1 Apfelgala oder kleiner Fuji;
• 1 Scheibe Melone;
• 200 ml Kokosnusswasser;
• Eis nach Geschmack.

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer. Sofort servieren.

4. Antioxidans Saft von Birne und Mandarine

• 1 kleine Birne;
• Saft von 2 Mandarinen;
• 2 entsteinte Pflaumen;
• Eis nach Geschmack.

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer. Sofort servieren.

Wichtig: Von unseren antioxidativen Säften ist dies eine leicht abführende Option. Wenn Sie diesen Effekt minimieren möchten, schließen Sie Pflaumen aus dem Rezept aus.

5. Antioxidans Saft von Granatapfel

• 2 Tassen Granatapfelkerne;
• 1 Glas Kokoswasser;
• Eis nach Geschmack.

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer. Sofort servieren.

Wichtig: In diesem Fall empfehlen wir, den Saft zu frittieren.

6. Roter Saft

• 1 rote Guave;
• 4 Erdbeeren;
• 2 Pflaumen;
• 1 Tomate;
• 200 ml Kokosnusswasser;
• Eis nach Geschmack.

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer. Sofort servieren.

7. Antioxidans Saft plus

• 1 dicke Scheibe Melone;
• 1 Apfel;
• 1 Weintraube Italien;
• Saft von 2 Orangen;
• Eis nach Geschmack.

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer. Sofort servieren.

8. Thermogener antioxidativer Saft

• 1 Apfel;
• 1 Teelöffel geriebener frischer Ingwer;
• 2 Karotten;
• 200 ml Wasser;
• Eis nach Geschmack.

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer. Sofort servieren.

9. Beruhigender Antioxidans-Saft

• 1 Apfel;
• 1 Karotte;
• 3 Salatblätter mit Stiel;
• Wasser genug;
• Eis nach Geschmack.

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer. Sofort servieren.

10. verdauungsfördernder Antioxidans-Saft

• 1 Tasse gewürfelte Ananas;
• 1 Tasse süße Stiele;
• Halber Zitronensaft;
• Wasser, wenn nötig;
• Eis nach Geschmack.

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer. Sofort servieren.

Vorteile von Antioxidationsmitteln

• Sie erhöhen die Immunität;
• Das Herz-Kreislauf-System verbessern;
• Sie beleben Haut, Nägel und Haare;
• Sie stellen die Funktion des Darms wieder her;
• Schutz vor Atemwegserkrankungen;
• Hilft den Nieren;
• Verringern Sie den Blutdruck;
• Nieren- und Leberentgiftung;
• Sie helfen, Gewicht zu verlieren;
• Sie bevorzugen die Verdauung.

Tipps für alle Antioxidans Säfte

• Früchte, Gemüse und Gemüse nur schälen, zusammendrücken, in Scheiben schneiden oder hacken, wenn Sie den Saft zubereiten. Dies sollte nicht im Voraus erfolgen, damit diese Lebensmittel nicht oxidieren.
• Versuche nur zu tun, was konsumiert wird. Verwerfen Sie alle Reste. Verarbeitete frische Lebensmittel verlieren im Laufe der Zeit ihre Ernährungseigenschaften.
• Die Zugabe von raffiniertem Zucker sollte vorzugsweise verworfen werden. Es ist möglich, sie mit Honig zu süßen, dies bedeutet jedoch immer eine Kalorienzunahme.
• Nicht ausgehärtete Säfte sind eine zusätzliche Quelle für Ballaststoffe.
• Bevorzugung von Obst, Gemüse und Gemüse der Zeit, auf dem Höhepunkt seiner Ernte. In dieser Phase sind sie besser, billiger und mit mehr Qualität.
• Verwenden Sie gefiltertes Wasser, und wenn Sie sich für Mineralwasser entscheiden, sollte dies gasfrei sein.
• Antioxidative Säfte sollten nicht als Hauptmahlzeiten verwendet werden.
• Es gibt andere Nahrungsmittel, die möglicherweise nicht Teil dieser Rezepte sind, aber die antioxidative Eigenschaften haben, die in Substitutionen oder sogar Ergänzungen zu Rezepten verwendet werden können. Sie sind: Rüben, Brunnenkresse, Karotte, Gurke, Papaya, Grünkohl, Khaki, grünes Gemüse, Ballaststoffe (Hafer, Leinsamen), Gewürze (Zimt, Nelke, Ingwer), Energie (Ginseng, Guarana).
• Ein wichtiger Tipp: Notieren Sie die Zutaten, die im Saft verwendet wurden, um sie bei anderen Mahlzeiten am selben Tag nicht zu wiederholen. Versuche zu balancieren.

Abschließend

Die meisten Brasilianer sind nicht daran gewöhnt, täglich aus verschiedenen Gründen Säfte zu sich zu nehmen, wie zum Beispiel mangelnde Vorbereitung, falsche Gewohnheiten und fehlende Informationen, aber diese Gewohnheit lässt sich nach und nach einarbeiten.

Ernährungswissenschaftler schlagen höchstens zwei Gläser pro Tag vor. Es ist genug, um gute Gesundheit zu fördern.

Bevor sie ihre Nase über den Vorschlag von antioxidativen Säften wringen, wäre es interessant, sie auszuprobieren. Es gibt köstliche antioxidative Säfte, die leicht in den Geschmack einiger Leute fallen werden.

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