10 Rezepte für Karotten Saft, Gewicht zu verlieren

Einige Leute tragen Müsliriegel, andere Vollkornkekse und so viele andere Dinge, um den Hunger zu lähmen, aber was viele Leute anfangen sollten, ist es, Karotten für diesen Zweck zu verwenden.

Zusätzlich zu Sättigung, sind sie eine gute Quelle für Vitamin A und andere Nährstoffe, reich an Ballaststoffen, wenig Fett, leicht süß und können einen Unterschied in einer Diät zur Gewichtsabnahme machen.

Für diejenigen, die nach kalorienarmen Lebensmitteln suchen, um ihre Ernährung zu ergänzen, ist die Karotte eine von ihnen, da sie sehr vielseitig ist und mehrere schmackhafte Kombinationen zulässt.

Eine dieser hypokalorischen Möglichkeiten ist in Karottensaft, der zusätzlich zu nahrhaft, erfrischend, antioxidativ und entgiftend, auch wenige Kalorien liefert.

Karotten-Saft-Rezepte für Gewichtsverlust

In der Regel sollte jeder Saft sofort verzehrt werden, da sich seine Eigenschaften im Laufe der Zeit verflüchtigen und seine Vorteile mindern.

Der ganze Saft, ohne gröber, bringt bessere Ergebnisse, aber für diejenigen, die den flüssigsten Saft bevorzugen, verhindert nichts, dass diese Rezepte gebraten werden.

1. Karotte und Zitronensaft

Dieses Rezept ist sehr einfach und lecker. Sie benötigen:

• ½ Liter Eiswasser gefiltert;
• 1 mittelgroße Karotte, gewaschen und ohne Schale;
• 1 kleine Zitrone;
• Süßstoff Ihrer Wahl.

Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer. Es sollte zu den Mahlzeiten eingenommen werden.

2. Karotten-, Apfel- und Zitronensaft

Sie benötigen:

• 1 mittelgroße Karotte, gewaschen, ohne Schale;
• 1 mittelgroßer Apfel, gewaschen;
• 1 kleine Zitrone;
• 200 ml Wasser

Verflüssigen Sie einfach alle Zutaten und nehmen Sie dann.

3. Karottensaft mit Ingwer

Dieses Rezept fügt Eigenschaften hinzu, von denen eine das thermogene Potenzial von Ingwer ist. Sie benötigen:

• 2 mittelgroße Karotten gewaschen, ohne die Schale;
• 200 ml Kokosnusswasser;
• Saft von 1 Orange;
• 1 kleiner Apfel;
• Halber Zitronensaft;
• 1 Teelöffel Ingwerschale.

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer. Vermeiden Sie zu viel Orangen und Zitronen, damit der bittere Geschmack der Schale nicht in den Saft gelangt.

4. Karotten detox Saft

Sie benötigen:

• 1 mittelgroße Karotte, gewaschen und ohne Schale;
• 200 ml Kokosnusswasser;
• 2 getrocknete schwarze Pflaumen ohne den Kern;
• 1 Scheibe Ananas;
• 1 Esslöffel goldener Leinsamen.

Die Pflaumen 4 Stunden im Kokoswasser einweichen lassen. Dann schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer und servieren.

5. Karottensaft mit Ananas

Sie benötigen:

• 1 mittelgroße Karotte, gewaschen und ohne Schale;
• 2 Scheiben Ananas;
• Saft einer Zitrone;
• 200 ml gefiltert und Eiswasser.

Schlagen Sie alle Zutaten zusammen in den Mixer und servieren.

6. Karottensaft mit Rüben und Äpfeln

Sie benötigen:

• 2 Karotten, gewaschen und ohne die Schale;
• 2 gekochte Rüben;
• 1 grüner Apfel;
• Halber Zitronensaft;
• Ein halbes Glas gefiltertes Wasser.

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer oder in der Zentrifuge und trinken Sie sofort.

7. Karotte und Gurkensaft

Sie benötigen:

• Eine halbe Karotte, gewaschen, ohne die Schale;
• Halbe Gurke;
• 200 ml Kokoswasser.

Liquidiere alles und diene.

8. Karottensaft-Mix

Sie benötigen:

• 1 mittelgroße Karotte, gewaschen und ohne Schale;
• 1 Gurke;
• 1 Blatt Grünkohlbutter;
• 200 ml Orangensaft;
• Wasser, wenn nötig;
• Gehacktes Eis.

Schlagen Sie die Zutaten im Mixer und servieren Sie sofort.

9. Karottensaft mit Passionsfrucht

Sie benötigen:

• 1 mittelgroße Karotte, gewaschen und ohne Schale;
• 200 ml konzentrierter Passionsfruchtsaft, hergestellt aus natürlichen Früchten;
• Agavenhonig zum Süßen.

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer.

10. Karotte und Mangosaft

Für dieses Rezept benötigen Sie:

• 1 Tasse gehackte Karotten Tee;
• 1 Tasse gehackte Mango;
• 1 Tasse gehackter Apfeltee;
• 1 Tasse gehackte Gurke Tee;
• Genug Wasser.

Beat alles in den Mixer oder Zentrifuge.

Vorteile von Karotte für die Gesundheit

• Verbesserte Sehkraft: Der vielleicht bekannteste von ihnen ist die Sehverbesserung, denn sie ist reich an Beta-Carotin, das die Leber in Vitamin A umwandelt, das wiederum in die Netzhaut als "Rhodopsin" umgewandelt wird Nachtzeit. Es gibt auch Fallstudien, die zeigen, dass Beta-Carotin gegen Makuladegeneration und Alterskatarakt wirksam ist.
• Anti-Aging: Beta-Carotin ist ein Antioxidans, das die normale oder frühe Alterung der Zellen verlangsamt.
• Hautschönheit: Vitamin A und Antioxidantien aus Karotten schützen die Haut vor den schädlichen Einflüssen der Sonne, der Mangel an Vitaminen lässt Haut, Haare und Nägel austrocknen. Es ist hervorragend zur Vorbeugung von vorzeitigen Falten, Akne und Makeln.
• Prävention von Kardiopathien: Carotinoid-reiche Diäten sind direkt mit geringeren Risiken der Entwicklung von Herzerkrankungen verbunden. Zusätzlich zu Beta-Carotin tragen Alpha-Carotine und Lutein Nährstoffe bei.
• Cholesterin: Die vielen löslichen Ballaststoffe, die in Karotten vorkommen, sind direkt mit Gallensäuren verbunden, so dass ein konstanter Verzehr von Karotten dazu beiträgt, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und Fett in der Leber zu reduzieren.
• Reinigt Zähne und Zahnfleisch: Hilft bei der Mundhygiene, kratzt bakterielle Plaques und entfernt Speisereste. Stimulieren Sie das Zahnfleisch. Da sie kautresistent sind, erzwingen sie die Produktion von Speichel, was die Mundumgebung alkalischer macht und die Verbreitung schädlicher Bakterien verringert, die Säuren bilden, die Hohlräume verursachen. Seine Mineralien fördern die Gesundheit der Zähne im Allgemeinen.
• Krebs: Es wurde viel in Bezug auf die Eigenschaften der Karotte in Bezug auf den Krebs untersucht. Die Ergebnisse waren ermutigend in Fällen von Lungen-, Brust- und Dickdarmkrebs. Diese Studien zeigen, dass Falcarinol und Falcarindiol antikarzinogene Eigenschaften haben.

Nährwert der Karotte

Abschließende Überlegungen

Karotte ist ein preiswertes, bezahlbares, vielseitiges und nährstoffreiches Nahrungsmittel. Karottensaft zur Gewichtsreduktion ist eine ausgezeichnete Ergänzung zu kalorienarmen Diäten und kann in täglichen Mahlzeiten zu Mahlzeitenintervallen durch Hinzufügen von Nährwerten enthalten sein.

Die obigen Rezepte können geändert werden, einige Früchte für andere ändern, das Gemüse variieren usw. Probieren Sie einige von ihnen aus. Du wirst erstaunt sein!

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