10 Pête Lichtrezepte
Pate ist ein sehr einfaches Rezept, das mit den Zutaten im Kühlschrank zubereitet werden kann. Viele sind die Versionen bestehender Pasteten, sei es Gemüse, Käse, Fleisch usw. Die Pastete eignet sich hervorragend als Füllung für Sandwiches und um Brot ganzheitlich weiterzugeben. Es kann in Vollkorntoast konsumiert werden oder die Grundlage für ein natürliches Sandwich sein.
Um Ihre Pastete leicht zu machen, lohnt es sich, gewöhnliche Mayonnaise durch Licht zu ersetzen oder den natürlichen Magerjoghurt zu verwenden, um dieser Cremigkeit zu verleihen. Im Folgenden finden Sie einige schmackhafte und extrem einfach zuzubereitende Pastetenvorschläge.
1. Leichte Oliven Pate Rezept
Zutaten:
- 50 g schwarze Oliven;
- 1 Tasse Ricotta-Ricotta;
- 2 Esslöffel leichte Mayonnaise;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten zum Prozessor oder Mixer. Bei Erreichen der gewünschten Konsistenz mit Toast oder Vollkornbrot servieren. In einem Kompott im Kühlschrank aufbewahren und in bis zu zwei Tagen verzehren.
2. Light Thunfisch Pastete Rezept
Zutaten:
- 1 Dose festes Thunfischlicht;
- 1 Tasse Naturjoghurt;
- Schnittlauch nach Geschmack;
- Petersilie nach Geschmack;
- 2 Esslöffel Senf;
- 1 Prise Salz.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten zum Prozessor oder Mixer. Bei Erreichen der gewünschten Konsistenz mit Toast oder Vollkornbrot servieren. In einem Kompott im Kühlschrank aufbewahren und in bis zu zwei Tagen verzehren.
3. Leichtes Hühnchenpastete Rezept
Zutaten:
- 150 Gramm geschreddertes Huhn;
- 1 Tasse Naturjoghurt;
- Schnittlauch nach Geschmack;
- Petersilie nach Geschmack;
- 2 Esslöffel Senf;
- 1 Prise Salz.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten zum Prozessor oder Mixer. Bei Erreichen der gewünschten Konsistenz mit Toast oder Vollkornbrot servieren. In einem Kompott im Kühlschrank aufbewahren und in bis zu zwei Tagen verzehren.
4. Rezept für leichte Pastete aus Ricotta
Zutaten:
- 200 Gramm Ricotta;
- 3 Esslöffel leichte Mayonnaise;
- Petersilie nach Geschmack;
- Schnittlauch nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack,
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten zum Prozessor oder Mixer. Bei Erreichen der gewünschten Konsistenz mit Toast oder Vollkornbrot servieren. In einem Kompott im Kühlschrank aufbewahren und in bis zu zwei Tagen verzehren.
5. Leichte Sardinenpastete Rezept
Zutaten:
- 1 Dose festes Sardinenlicht;
- 1 Tasse Naturjoghurt;
- Schnittlauch nach Geschmack;
- Petersilie nach Geschmack;
- 2 Esslöffel Senf;
- 1 Prise Salz.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten zum Prozessor oder Mixer. Bei Erreichen der gewünschten Konsistenz mit Toast oder Vollkornbrot servieren. In einem Kompott im Kühlschrank aufbewahren und in bis zu zwei Tagen verzehren.
6. Light Avocado Pastete Rezept mit Minze
Zutaten:
- 1 mittelgroße Avocado gewürfelt;
- 3 Esslöffel Zitronensaft;
- 1 Esslöffel Olivenöl;
- 1 Esslöffel Tahini;
- 1 Knoblauchzehe, zerkleinert;
- gehackte Minze nach Geschmack;
- eine Prise Salz;
- Pfeffer nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten zum Prozessor oder Mixer. Bei Erreichen der gewünschten Konsistenz mit Toast oder Vollkornbrot servieren. In einem Kompott im Kühlschrank aufbewahren und in bis zu zwei Tagen verzehren.
7. Leicht Tofu Pastete Rezept mit Kräutern
Zutaten:
- 1 Tofukäse mit Molke;
- Petersilie nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- 1/2 gehackte Zwiebel;
- 1 / Knoblauchzehe, geknetet;
- 1 Prise Salz;
- Basilikum nach Geschmack;
- 1 Esslöffel Olivenöl.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten zum Prozessor oder Mixer. Bei Erreichen der gewünschten Konsistenz mit Toast oder Vollkornbrot servieren. Wenn es zu fest wird, fügen Sie etwas Sojamilch hinzu. In einem Kompott im Kühlschrank aufbewahren und in bis zu zwei Tagen verzehren.
8. Helle Karottenpastete Rezept
Zutaten:
- 1 kleine geriebene Karotte;
- 2 reife gewürfelte Tomaten;
- 1/2 Tasse Knoblauch;
- Schnittlauch nach Geschmack;
- 1/2 Tasse Olivenöl;
- Salz nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten zum Prozessor oder Mixer. Bei Erreichen der gewünschten Konsistenz mit Toast oder Vollkornbrot servieren. In einem Kompott im Kühlschrank aufbewahren und in bis zu zwei Tagen verzehren.
9. Zwiebel Licht Pastete Rezept
Zutaten:
- 1 helle Creme;
- 2 Esslöffel leichte Mayonnaise;
- 2 gehackte Zwiebeln;
- Petersilie nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten zum Prozessor oder Mixer. Bei Erreichen der gewünschten Konsistenz mit Toast oder Vollkornbrot servieren. In einem Kompott im Kühlschrank aufbewahren und in bis zu zwei Tagen verzehren.
10. Aubergine leichte Pastete Rezept
Zutaten:
- 1 große Aubergine;
- 1 Esslöffel Tahini;
- 100 ml Olivenöl;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Backen Sie die Aubergine in einem mittleren Ofen bis zum Welken und die Rinde erhält eine dunklere Färbung. Warte kalt, schneide in die Spitze und entferne das Fruchtfleisch und bringe es zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer. Bei Erreichen der gewünschten Konsistenz mit Toast oder Vollkornbrot servieren. In einem Kompott im Kühlschrank aufbewahren und in bis zu zwei Tagen verzehren.
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