10 Rezepte für Fit, Integral und Light Granola Cake
Wie wäre es mit der Zubereitung eines Müslikuchens, der am Nachmittag geputzt werden kann? Ganze hausgemachte Kuchen ist eine viel gesündere Nachmittags Snack Option als andere Snacks. Zu Hause zubereiten, mit ausgewählten Zutaten, macht alles noch leckerer, macht Spaß und ist gesünder. Könnte eine gute Wahl für das Frühstück sein.
Um einen gesunden, vollen oder leichten Müslikuchen zu machen, müssen Sie die Fingerspitzen wählen, die mehr Faser und Nährstoffe zu Ihrer Mahlzeit bringen. Diese Rezepte bringen uns mehr Energie und Bereitschaft, eine Mischung aus Ölsaaten und Samen zu enthalten, die essentiell für die Gesundheit sind, mit gesunden Fetten und großartig um fit zu bleiben!
- Siehe auch: Vorteile von Müsli - Für was es dient und Eigenschaften.
Wählen Sie diejenige, die Ihren Gaumen am meisten anspricht. Gute Vorbereitung und guter Appetit!
1. Rezept für den passenden Müslikuchen
Zutaten:
- 3 Eier;
- 1 1/2 Tassen brauner Zucker;
- 1/2 Tasse Sonnenblumenöl;
- 1 1/2 Tassen Vollkornmehl;
- 1 Tasse Müsli;
- 10 Nüsse der gehackten Para;
- 2 Äpfel in Würfel geschnitten;
- 1 Teelöffel gemahlener Zimt;
- 3 Esslöffel Wasser;
- 2 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie die Eier und den braunen Zucker im Mixer. Fügen Sie das Öl hinzu, mischen Sie gut. Fügen Sie das Mehl, Müsli, gehackte Nüsse und Äpfel hinzu. Den Zimt hinzufügen und erneut vermischen. Zum Schluss die Hefe hinzufügen und mit einem Holzlöffel vermischen. Setzen Sie diesen Teig in eine Form für gebundenen und bemehlten Kuchen. Ofen für 30 Minuten auf 200 ° C vorheizen oder bis er goldbraun ist. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
2. Rezept für Vollkorn-Müslikuchen
Zutaten:
- 4 Eier;
- 1 Tasse Magermilch;
- 1 Tasse Kokosnussöl;
- 2 Tassen Demerarzucker;
- 2 Tassen Vollkornmehl;
- 2 Tassen Müsli;
- 1 Esslöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Nimm alles in einen Mixer oder Mixer, bis alles gut ist. Gießen Sie diesen Teig in einen gefetteten und bemehlten englischen Kuchen. Den Kuchen in einem Ofen (200 ° C) 40 bis 50 Minuten backen oder bis er goldbraun ist. Testen Sie den Zahnstocher, um sicherzustellen, dass er innen geröstet ist. Erwarten Sie, sich zu vermischen, zu entwirren. In Scheiben servieren.
3. Rezept für leichten Müslikuchen
Zutaten:
- 3 Eier;
- 1 Tasse Naturjoghurt;
- 1 Tasse Pflanzenöl;
- 1 Tasse Allzweckmehl;
- 1 Tasse brauner Zucker;
- 2 Tassen Müsli;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- 1 Prise Zimtpulver.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten außer einem der Müslischalen und dem Backpulver im Mixer. Wenn es homogen ist, in eine Schüssel geben und das Müsli und die Hefe hinzufügen und gut mit einem Löffel vermischen. Den Teig in eine gefettete und bemehlte englische oder Silikonform geben. Im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad ca. 45 Minuten backen. Wenn golden, entferne es. Warte kalt. Unmounten. Dienen!
4. Rezept für fit Müslikuchen mit Apfel
Zutaten:
- 4 Äpfel gewaschen und in mittelgroße Würfel geschnitten;
- 2 Tassen dünn Haferflocken;
- 1/2 Tasse Müsli;
- 1 Tasse Vollkornmehl;
- 1/2 Tasse weißes Weizenmehl;
- 1 Teelöffel Backpulver;
- 2 Tassen brauner Zucker;
- 3 Eier;
- 1/2 Tasse Sonnenblumenöl;
- 4 Esslöffel Rosinen schwarze Trauben;
- 1 Prise Nelkenpulver;
- 1 Teelöffel Zimtpulver.
Art der Zubereitung:
In eine große Schüssel das Öl geben und mit dem braunen Zucker und den Eiern vermischen. Treffe gut. Fügen Sie die gehackten Äpfel, den Hafer und das Mehl hinzu und mischen Sie gut. Fügen Sie die Rosinen, Müsli, Zimt und Nelken hinzu. Fügen Sie die Hefe hinzu, mischen Sie es erneut und legen Sie es in eine gefettete und bemehlte Form. Im vorgeheizten Ofen 40 Minuten bei hoher Temperatur (220º) backen. Dienen außer Form.
5. Rezept für Müslikuchen passen mit Karotte
Zutaten:
- 2 große Karotten;
- 4 Eier;
- 1 Tasse grünes Bananenmehl;
- 1 Tasse Reismehl;
- 2 Esslöffel Olivenöl;
- ½ Tasse brauner Zucker;
- 200 ml Hafermilch;
- 1 Esslöffel chemische Hefe;
- 5 reife reife Bananen;
- ½ Zitronensaft;
- 100 g integrales Müsli;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
In einem Mixer die Karotte mit den Eiern und dem Haferflocken schlagen. In einer Schüssel die trockenen Zutaten kombinieren. Die Karottencreme einrühren und mischen. Buchen Sie es.
Die Bananen kneten und den Zitronensaft hinzufügen. Mischen. Buchen Sie es. In eine Form für gefetteten und bemehlten Kuchen geben Sie etwas Honig und legen Sie die zerdrückten Bananen. Auf die Bananen den Karottenkuchen gießen. Im vorgeheizten Ofen 40-45 Minuten leicht backen. Dienen außer Form.
6. Rezept für fit Müslikuchen mit Kakao
Zutaten:
- 3 Eier;
- 1 1/2 Tassen brauner Zucker;
- 1/2 Tasse Sonnenblumenöl;
- 1 1/2 Tassen Vollkornmehl;
- 1 Tasse Müsli;
- 10 Nüsse der gehackten Para;
- 2 Äpfel in Würfel geschnitten;
- 1/2 Tasse Kakaopulver;
- 3 Esslöffel Wasser;
- 2 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie die Eier und den braunen Zucker im Mixer. Fügen Sie das Öl hinzu, mischen Sie gut. Fügen Sie das Mehl, Müsli, gehackte Nüsse und Äpfel hinzu. Fügen Sie den Kakao hinzu und mischen Sie erneut. Zum Schluss die Hefe hinzufügen und mit einem Holzlöffel vermischen. Setzen Sie diesen Teig in eine Form für gebundenen und bemehlten Kuchen. Ofen für 30 Minuten auf 200 ° C vorheizen oder bis er goldbraun ist. Warte, um abzukühlen, aufzudecken und zu servieren.
7. Rezept für Müsli Kuchen passen mit Hafer
Zutaten:
- 4 Eier;
- 1 Tasse Magermilch;
- 1 Tasse Kokosnussöl;
- 2 Tassen Demerarzucker;
- 1 Tasse Weizenmehl;
- 1 Tasse Hafer;
- 2 Tassen Müsli;
- 1 Esslöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Nimm alles in einen Mixer oder Mixer, bis alles gut ist. Gießen Sie diesen Teig in einen gefetteten und bemehlten englischen Kuchen. Den Kuchen in einem Ofen (200 ° C) 40 bis 50 Minuten backen oder bis er goldbraun ist. Testen Sie den Zahnstocher, um sicherzustellen, dass er innen geröstet ist. Erwarten Sie, sich zu vermischen, zu entwirren. In Scheiben servieren.
8. Rezept für Müslikuchen passen mit Kokosnuss
Zutaten:
- 3 Eier;
- 1 Tasse Naturjoghurt;
- 1 Tasse Kokosnussöl;
- 1 Tasse Kokosmehl;
- 1 Tasse Kokosnusszucker;
- 2 Tassen Müsli;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- 1 Esslöffel geriebene Kokosnuss ohne Zucker.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer außer einer Tasse Müsli, Kokosraspeln und Backpulver. Wenn es homogen ist, in eine Schüssel geben und das Müsli, die Kokosnuss und das Backpulver zugeben und gut mit einem Löffel vermischen. Den Teig in eine gefettete und bemehlte englische oder Silikonform geben. Im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad ca. 45 Minuten backen. Wenn golden, entferne es. Warte kalt. Unmounten. Dienen!
9. Rezept für Müslikuchen mit Banane passen
Zutaten:
- 4 reife geknetete Bananen;
- 2 Tassen dünn Haferflocken;
- 1/2 Tasse Müsli;
- 1 Tasse Vollkornmehl;
- 1/2 Tasse weißes Weizenmehl;
- 1 Teelöffel Backpulver;
- 1 Tasse brauner Zucker;
- 3 Eier;
- 1/2 Tasse Sonnenblumenöl;
- 4 Esslöffel Rosinen schwarze Trauben;
- 1 Prise Nelkenpulver;
- 1 Teelöffel Zimtpulver.
Art der Zubereitung:
In eine große Schüssel das Öl geben und mit dem braunen Zucker und den Eiern vermischen. Treffe gut. Fügen Sie die gefüllten Bananen, den Hafer und das Mehl hinzu und mischen Sie gut. Fügen Sie die Rosinen, Müsli, Zimt und Nelken hinzu. Fügen Sie die Hefe hinzu, mischen Sie es erneut und legen Sie es in eine gefettete und bemehlte Form. Im vorgeheizten Ofen 40 Minuten bei hoher Temperatur (220º) backen. Dienen außer Form.
10. Rezept für Müslikuchen passen mit Samen und Nüssen
Zutaten:
- 1 Esslöffel Leinsamen;
- 1 Esslöffel Chia;
- 1/2 Tasse gehackte Walnüsse;
- 4 Eier;
- 1 Tasse Cashew-Mehl;
- 1 Tasse Reismehl;
- 2 Esslöffel Olivenöl;
- ½ Tasse brauner Zucker;
- 200 ml Kastanienmilch;
- 1 Esslöffel chemische Hefe;
- 100g Vollkornmüsli.
Art der Zubereitung:
In einem Mixer die Eier und Milch verquirlen. In einer Schüssel die trockenen Zutaten kombinieren. Die trockenen mit den feuchten einmischen und gut vermischen, bis eine homogene Masse entsteht. Fügen Sie Chia, Leinsamen, Müsli und gehackte Nüsse hinzu. Wenn Sie andere Gewürze wie Nelken und Zimt hinzufügen möchten. Den Teig in einen gefetteten und geriffelten englischen Kuchen geben. Leicht in einem mittelgroßen Ofen 40 Minuten lang goldbraun backen.
Detox-Suppe hat, wie der Name schon sagt, die Funktion, den Körper zu entgiften, eine Reinigung zu fördern und Giftstoffe aus dem Körper auszuschütten. Übermäßiger Konsum von kalorienreichen Lebensmitteln, die reich an Fett und alkoholischen Getränken sind, können dazu führen, dass der Körper anschwillt und Entzündungen verursacht. Entgiftend
Die Low-Carb-Packung ist eine großartige schnelle Möglichkeit, Snacks während des Tages oder beim Abendessen zu essen, wenn Sie eine Low-Carb-Diät folgen. Dies ist eine leichte und gesunde Option! Sie können einige Grüns wie Kohlbutter oder Salat verwenden, um die Verpackung oder sogar einige hausgemachte Pasta auf der Basis von Ei oder kohlenhydratarmes Mehl vorzubereiten. Verm
