Training und Diät von Kendall Jenner

Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Wie bei ihrer Schwester Kim Kardashian macht auch das 20-jährige Model auf soziale Netzwerke aufmerksam: Sie hat auf ihrer Facebook-Seite rund 13, 6 Millionen und auf Instagram 59, 7 Millionen Follower.

Diät von Kendall Jenner

Während ihre Schwester Kim Kardashian auf eine kohlenhydratarme, ketogene und fettreiche Ernährung wie Atkins zurückgriff, um etwa 25, 5 kg zu eliminieren, folgt Kendall Jenners Ernährung mehr dem Stil des Paleo-Ernährungsprogramms.

Schlanke Proteine

Die Ernährung von Kendall Jenner beruht auf der Anwesenheit von mageren Proteinen wie Rindersteak, Hühnchenfleisch und Hackfleisch. Schlanke Proteine ​​sind eine Option, um das Herz gesund zu halten und den ganzen Tag über Energie zu haben.

Frisches Obst und Gemüse

Kendall bindet Proteine ​​an frisches Gemüse und Gemüse, die nicht nur zu ihrer guten Form, sondern auch zu ihrem Wohlbefinden beitragen. Ein Modell verzehrt bei Familienessen oft rohes Gemüse. Kendall beschloss, ihren Lieblingskäsesalat für die Snackzeit beiseite zu legen und ihn durch Gemüse und frisches Obst zu ersetzen. Zu seinen Lieblingsfrüchten zählen Apfel und Erdbeere in der Ernährung von Kendall Jenner.

Grüner Tee Detox

Das Fieber von Detox-Lebensmitteln kennzeichnet auch Kendall Jenners Ernährung. Es verbraucht die Entgiftung des grünen Tees früh am Tag, da es es als einen großen Verbündeten für die Entgiftung des Körpers erkennt. Grüner Tee ist dafür bekannt, dass er durch die Eliminierung von Abfällen aus dem Körper wirkt, was ihm hilft, gesund zu bleiben.

Insgesamt beansprucht das Modell, dass es täglich bis zu 12 Tassen Tee pro Tag verzehrt. Es ist wichtig zu wissen, dass trotz der Vorteile wie Gewichtsverlust durch beschleunigten Stoffwechsel, Vorbeugung vorzeitiger Alterung, Verbesserung der kognitiven und kardialen Teile und als Quelle der Vitamine C, K und B-Komplex, das Getränk Risiken beim Verzehr darstellt im Übermaß.

Wenn mehr als vier oder fünf Tassen pro Tag konsumiert werden, kann der Tee die Leber überladen, Magengeschwür mit Blutungen erzeugen und die Absorption von Eisen verringern, was zu Anämie führen kann.

Modelle können Pizza essen?

Können Sie sich ein Modell vorstellen, das Pizza isst? Nun, das Essen erscheint auf Kendall Jenners Diät. Zumindest war es das, was die ältere Schwester des Models, Khloe Kardashian, auf Instagram veröffentlichte. Ist das der Socialite hat ein Bild in das soziale Netzwerk von Fotos, in denen die beiden scheinen, verschlingen eine Pizza gebucht.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Pizza auf der Ernährung von Kendall Jenner oft vorkommt. Das Modell versucht, das sogenannte Junk-Food (unprofessionelles Essen, die berühmten Scampi und nichts nahrhafte Leckereien) zu vermeiden. Dies liegt daran, dass die Auswirkungen dieser Art von Lebensmitteln auf lange Sicht zu Schäden an Ihrem Körper führen können.

Schlaf

Kendall Jenner bewahrt ihre sieben oder acht Stunden nächtlichen Schlaf. Der Schlaf hilft dem Mädchen, Körper und Geist zu entspannen und seine Energien wieder aufzufüllen, damit sie ihre beruflichen Verpflichtungen erfüllt.

Training von Kendall Jenner

Es ist wichtig zu wissen, dass Kendal Jenners Frequenz im körperlichen Training nicht gerade hoch ist. Sie gesteht, dass sie schon einen ganzen Monat ohne Sport geblieben ist. Der Grund? Ihre äußerst unruhige Routine, die sie dazu bringt, ständig zu reisen, verbringt viel Zeit in Flugzeugen.

Wenn Sie jedoch stricken, ist etwas, das Teil von Kendall Jenners Training ist, das Aerobic-Workout, bei dem Ihre Lieblingsaktivität läuft. Sein persönlicher Trainer ist Gunnar Peterson, der auch mit seinen älteren Schwestern arbeitet.

Die Methodik, die in ihrem Training verwendet wird, sind die kombinierten Schaltungen mit Aerobic-Übungen in High Intensity Interval Training (TIAI oder HIIT). Schauen Sie sich an, wie Kendall Jenners Trainingsplan in einer Woche funktioniert:

- Montag, Mittwoch und Freitag - wird durchgeführt und die gesamte Schaltung wird zwei- bis dreimal wiederholt

• Hantel Kniebeugen: 15 Wiederholungen
• Vorbei am Sitz: 15 Wiederholungen
• Vorläufiger Skater: 15 Wiederholungen
• Seitlicher Durchgang: 15 Wiederholungen
• Beinfaden auf Stabilitätsball: 15 Wiederholungen
• Frontalzug am Kabel: 15 Wiederholungen
• Rudern mit Halfter: 15 Wiederholungen
• Direkter Thread mit Hasser: 15 Wiederholungen
• Abdominal: 25 Wiederholungen
• Inverted Abdominal: 25 Wiederholungen
• Ballwerfen: 25 Wiederholungen
• Bergsteiger: 25 Wiederholungen
• Board: 90 Sekunden
• HIIT kardiorespiratorische Übung: 15 Minuten

- Dienstag und Donnerstag - eine Reihe von jeder Übung wird gemacht und der ganze Kreislauf wird zwei- bis dreimal wiederholt

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