Auberginensaft mit Gurke wirklich schlank?
Aubergine ist ein Gemüse, das nur 20 Kalorien in einer Portion entspricht, die einer Tasse und 132 Kalorien in einer Einheit von ungefähr 550 g noch mit der Schwarte entspricht. Die geschälte Gurke hat wiederum nur 16 Kalorien in einer Portion, die auch einer Tasse entspricht, und 45 Kalorien pro Einheit in Rinde.
Sind beide kalorienarme Lebensmittel, haben wir beide in einem Saft Rezept, werden wir ein Getränk haben, das Gewichtsverlust begünstigt?
Auberginensaft mit Gurke dünn?
Um zu verstehen, ob Auberginensaft mit Gurke wirklich dünn ist, müssen wir die zwei Zutaten, die Teil des Rezepts sind, etwas besser kennen.
Beginnen wir damit, indem wir über die Aubergine sprechen. Aubergine gilt als ein gutes Essen für Menschen, die Gewichtsverlust Prozesse konfrontiert, weil es hohe Dosen von Nährstoffen enthält und gleichzeitig wenig Kalorien und Kohlenhydrate.
Die wenigen Auberginen-Kohlenhydrate - nur 8 g pro Tasse - haben keinen großen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Dies ist wichtig, weil die Erhöhung der Blutzuckerwerte die unerwünschte Speicherung von Fetten im Körper auslöst.
- Mehr sehen: Vorteile von Auberginen - Für was es dient und Eigenschaften.
Die Gurke
Die Gurke ist eine Frucht mit sehr wenigen Kalorien, aber ziemlich nahrhaft. Dank seines hohen Wassergehaltes hilft es, den Hunger zu befeuchten und zu reduzieren sowie die Flüssigkeitsretention im Körper zu reduzieren.
Dies bedeutet, dass es dazu beiträgt, die Schwellung des Körpers - die uns besser fühlen lässt - zu bekämpfen, die genau durch Wassereinlagerungen verursacht wird.
Gurkenfasern sind auch wichtige Verbündete für den Schlankheitsprozess. Sie fördern auch ein Sättigungsgefühl.
- Siehe mehr: Vorteile von Gurken - Für was es dient und Eigenschaften.
Die Fasern
Sowohl Auberginen als auch Gurken dienen als Ballaststoffe für den Körper, ein Nährstoff, der mit einem Gefühl der Sättigung für den Körper verbunden ist und daher zur Appetitzüglung und zur täglichen Aufnahme von weniger Kalorien beitragen kann .
Während die Aubergine in einer Becherportion 2, 8 g Ballaststoffe enthält, enthält die Gurke in Rinde 0, 6 g des Nährstoffs in jeder Portion einer Tasse. Eine Einheit Gurke in der Schale ergibt 1, 5 g Ballaststoffe, während eine Aubergineneinheit (mit der Schale) 18, 6 g des Nährstoffs trägt.
Um jedoch die Fasern der zwei Bestandteile auszunutzen und den Körper zu beruhigen, ist es wichtig, dass der Saft nicht verkrustet ist. Dies liegt daran, dass das Getränk beim Abseihen seine Fasern verliert.
Ein anderer Vorschlag ist, einen Löffel Chia zu dem fertigen Getränk hinzuzufügen, wenn Sie es vorziehen, den Fasergehalt des Saftes zu erhöhen, um den Nährstoffgehalt auszugleichen, der verloren gegangen ist.
Dies ist kein Zaubergetränk
Daher ist es genauer als zu sagen, dass der Auberginensaft mit Gurke schlank ist, dass das Getränk denjenigen, die abnehmen wollen, eine Kraft geben kann. Es verursacht jedoch keinen magischen Gewichtsverlust.
Dies bedeutet, dass diejenigen, die Gewicht verlieren wollen oder müssen, weiterhin eine gesunde, kontrollierte, ausgewogene und nahrhafte Diät mit Schwerpunkt auf Gewichtsabnahme und einer häufigen Routine körperlicher Aktivitäten als eine Möglichkeit zur Maximierung des Kalorienverbrauchs befolgen sollten.
Wofür ist es? Andere Vorteile von Auberginensaft mit Gurke
Neben dem Wissen, dass der Saft von Auberginen mit Gurke dünn ist, werden wir unten weitere Vorteile prüfen, die das Getränk unserem Körper bieten kann:
- Auberginen-Nährstoffe: Laut Medical News Today dient das Gemüse als Quelle wichtiger Nährstoffe für unseren Körper wie Ballaststoffe, Kalium, Magnesium, Eisen, Vitamin B6 und Vitamin C.
- Gurken-Nährstoffe: Nahrung liefert Nährstoffe wie Ballaststoffe, Phosphor, Magnesium, Kalzium, Kalium, Vitamin A, Vitamin B9, Vitamin C und Vitamin K an den menschlichen Körper.
- Verdauungsgesundheit: Neben der Sättigung sind die Fasern (die in den beiden Zutaten enthalten sind) auch für den Verdauungstrakt verantwortlich.
- Quelle für Vitamin K: Gurkensaft enthält Vitamin K, ein wichtiger Nährstoff für die Nierenernährung und den Aufbau starker Knochen.
Rezept für Auberginensaft mit Gurke
Zutaten:
- 200 ml Wasser;
- ½ geschnittene Gurke;
- ½ Aubergine in Scheiben geschnitten;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
- Gurke und Aubergine gut waschen;
- Nehmen Sie beide zum Mixer zusammen mit dem Wasser und Beat;
- Mischen Sie den Süßstoff und servieren Sie ihn sofort.
Achtung: Es ist wichtig, den natürlichen Auberginensaft sofort nach der Zubereitung mit Gurke zu verzehren, da das Getränk bald seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften und damit seine Vorteile verlieren kann. Der sogenannte Oxidationsprozess, der durch Hitze und Sauerstoff- und Lichteinwirkung stattfindet, kann dazu führen, dass bestimmte Nährstoffe ihre Effizienz verlieren. Wenn es daher nicht möglich ist, den Saft zum Zeitpunkt der Herstellung zu nehmen, wird empfohlen, ihn in dunklen, gut verschlossenen Flaschen zu lagern, um den Prozess zu vermeiden oder zu verzögern.
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