Unfähig, Kleidung zu kaufen, änderte sie ihre Gewohnheiten und verlor 90 kg
Jessica Whitehead, jetzt 41, war nie die beste Gesellschaft für Freunde, die sich um Gesundheit und Fitness kümmerten, besonders wenn es darum ging, sie zum Essen oder zum Naschen zu bringen. Jahrelang fand sie jeden Abend Freunde zum Abendessen und bestellte die größte und zusätzliche Größe von extra Käse in ihrer Pizza, extra Mayonnaise in ihren super gefüllten Sandwiches und Pommes als Beilage zu ihrem Essen.
"Viel zu essen und alles zu erleben war das Symbol dafür, dass ich mein Leben intensiv für mich lebte. Und ich habe wirklich in diese Richtung gelebt ", sagt sie. Aber wenn jemand sie anrief, um Volleyball zu spielen oder spazieren zu gehen, mied Jessica, die 1, 65m groß war, immer, weil sie befürchtete, dass ihr Gewicht - das im Alter von 36kg 156kg erreichte - sie daran hinderte. "Es war mir peinlich. Ich fühlte mich, als könnte ich diese Dinge nicht tun. "
Die Veränderung
Im Juli 2005 wurde Jessicas Gepäck auf einer Reise nach Frankreich verloren. Zwei Tage lang musste sie sich in ihrem Urlaub Kleidung kaufen, aber es wurde schnell klar, dass keiner der Läden die Größe hatte.
"Ein ganzes Land erkennt nicht einmal Menschen wie mich; Sie glauben nicht einmal, dass Menschen meiner Größe existieren ", erinnert sie sich. Schließlich, nachdem sie ihren ungesunden Zustand verstanden hatte, beschloss Jessica, Gewicht zu verlieren, als sie in die Vereinigten Staaten zurückkehrte.
Der Lebensstil
Zu Hause verlagerte Jessica ihre übermäßigen Essgewohnheiten auf eine proteinreiche Ernährung und begann, Lebensmitteletiketten zu lesen und die Kontrolle über die Lernportion zu lernen. Sie schrieb sich schließlich in ein Fitnessstudio ein und engagierte einen Trainer, der ein Programm entwickelte, das Aerobic- und Zirkeltraining kombinierte.
Sechs Tage in der Woche würde sie laufen oder laufen, fünf Meilen von ihrer Wohnung entfernt ins Fitnessstudio gehen, ihr Training machen und dann zurückgehen. In nur zwei Wochen verlor sie über 11 Pfund! Motiviert von ihren Ergebnissen begann Jessica, ihre Trainingsroutine alle sechs Wochen zu perfektionieren, um die Plateaus zu schlagen, und begann auch, ihre Kalorien in sechs kleinen Mahlzeiten am Tag zu verteilen.
Mit einem Gleichgewicht von 86 kg im Februar 2007 begann Jessica weiter in die Küche zu gehen und neue Wege zu entdecken, wie sie ihren Lieblingshühnchen- und Fischgerichten Gemüse hinzufügen kann. Sie hielt sogar den Fernseher fern, damit sie nichts sehen konnte, was sie daran hindern würde, während sie aß. "Ich wollte mich hinsetzen und wirklich schätzen, was ich gegessen habe", sagt sie. Ab Mai 2008 hatte sie bereits eine Körpergröße von 65 kg.
Die Belohnung
Heute bedeutet "intensiv leben" für Jessica Wandern, Klettern und Marathons. "Ich entschädige mich für meine verlorene Zeit, ich werde jetzt keine Minute meines neuen Lebens verschwenden", sagt sie.
Und jetzt, 90 Pfund leichter, scheint nichts unmöglich. "Ich habe das eine Ding bekommen, von dem ich dachte, dass ich es nie tun könnte - abzunehmen, aktiv zu sein und wirklich gesund zu sein - also weiß ich jetzt, dass ich alles tun kann."
Jessicas Tipps zum Abnehmen
- Öffne das Spiel. "Erzählen Sie allen von Ihrer Entscheidung, Gewicht zu verlieren, damit sie Ihnen helfen können, verantwortlich zu bleiben."
- Genieße das Beste. "Wenn ich eine Pause von der Diät gebe, esse ich etwas sehr leckeres und hausgemachtes, von jemandem, der liebt, was sie tun, anstatt verarbeitete und verpackte Lebensmittel, die Chemikalien enthalten können."
- Iss viel Gemüse! "Füllen Sie Ihre Salatschüssel mit etwas Gemüse, das Sie in Ihrer Küche haben. Sie werden eine Reihe von kalorienarmen Aromen haben. "
Heute ist Jessica eine viel selbstsicherere und glücklichere neue Person.
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