Young Man Post Zeitraffer-Video, das mit einem 20-Monats-Verlust in 3 Monaten beeindruckt
Als das Gewicht von Hunter Hobbs 91, 5 kg erreichte, war er geschockt. Aber er wendete seinen Unglauben darauf an, ein gesundes Gewicht in einer dreimonatigen Herausforderung wiederzuerlangen, die seine Gesundheit und sein Aussehen drastisch veränderte.
"Das ist das meiste, was ich jemals gewogen habe", sagte Hobbs, 24, aus Oklahoma, USA. "Ich dachte eines Tages nach, was würde passieren, wenn ich mich ins Fitnessstudio und in eine Diät versetze?"
Vom 1. Januar bis zum 1. April trainierte und aß Hobbs, der sechs Zoll groß ist, viele gesunde Nahrungsmittel wie Hähnchenbrust, Salat und Süßkartoffeln. Er machte jeden Tag ein Bild von sich selbst, mit dem er ein unglaubliches Zeitraffervideo seiner Transformation erstellte. Nach der Veröffentlichung im Internet wurde das Video fast 480.000 Mal gesehen.
"Ich war definitiv überrascht von so vielen Menschen, die von mir inspiriert wurden. Es ist verrückt, das zu sehen ", sagte er.
Wie viele andere Menschen nahm auch Hobbs in den zwei Jahren nach dem Abschluss des College langsam zu. Eine anspruchsvolle Arbeit, die ihn stundenlang am Schreibtisch sitzen ließ, machte es leicht, das Fitness-Studio zu überspringen und mit Kollegen zu essen. Pizza oder Fast Food nach einem anstrengenden Tag zu essen schien die beste Wahl für ihn zu sein.
Als er erkannte, dass sein Gewicht ein Problem war, unternahm er eine 12-wöchige Herausforderung, um zu sehen, was er erreichen konnte.
Hobbs fing damit an, dass er einfach nur selbst gekochtes Essen zu sich nahm, Gewichte hob und jeden Tag 20 bis 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training absolvierte. Aber er fragte sich, ob solche Veränderungen etwas bewirken würden.
"Ich bin nie irgendeiner Diät gefolgt. Ich war mir wirklich nicht sicher, wie viel ich wirklich vermissen würde ", sagte er.
Hobbs übernahm die Verantwortung dafür, jeden Tag an derselben Stelle ein Foto zu machen.
Schon bald bemerkte er einen Unterschied in den Fotos - und er mochte die "verrückten Veränderungen", die er sah. "Das war ein großer Motivationsfaktor für mich", sagte er.
In drei Monaten verlor Hobbs 19, 05 kg und schreibt seinen Erfolg der Beständigkeit zu. Den gleichen Gewohnheiten zu folgen, Tag für Tag, half auch, wenn Sie mit Hindernissen konfrontiert waren, wie zum Beispiel, dass Ihre Mitbewohner Fast Food und Pizza essen.
"Mein Mitbewohner hat meine Herausforderung viel schwieriger gemacht, weil er jeden Tag etwas Mist gegessen hat", sagte er lachend. "Abnehmen war das Schwerste, was ich je gemacht habe."
Hobbs teilt einige Ratschläge für andere, die abnehmen wollen.
1. "Recherchiere"
Als Hobbs beschloss, Gewicht zu verlieren, untersuchte er Übungspläne und Diäten. Er folgte persönlichen Trainern in sozialen Netzwerken oder schaute sich Online-Trainingsvideos an. Dies half ihm zu lernen, was er essen sollte und welche Übungen für ihn funktionierten.
2. "Sei realistisch"
Aerobic-Übungen und Bodybuilding haben das Aussehen von Hobbs drastisch verändert. Aber nicht jeder muss ein Laufband benutzen oder Gewichte heben, um den Unterschied zu sehen.
"Man muss realistisch sein. Jeder Körper wird anders reagieren ", sagte er.
3. "Eingewöhnen"
Hobbs kochte jede Mahlzeit seiner Woche zu Hause. Er ließ den Alkohol fallen und ging täglich ins Fitnessstudio. Seine tägliche Routine war ähnlich und das half ihm, Gewicht zu verlieren.
"Ehrlich, ich habe jeden Tag eine Gewohnheit", sagte er. "Und das hat wirklich geholfen."
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