Popcorn Fett oder Schlank? Vollständige Überprüfung

Die meisten Leute glauben sicherlich, dass Popcorn fett wird, weil, wenn sie gesunde Nahrungsmittellisten machen, die sie zu ihren Diäten hinzufügen können, um Gewicht zu verlieren, ist Popcorn normalerweise nicht in ihnen. Aber wenn es richtig zubereitet und in der richtigen Menge eingenommen wird, ist das Popcorn ein gesunder Snack. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, die Sie für Stunden zufrieden sein können, die Ihnen helfen können, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Popcorn Slims, wenn als Ersatz für andere Kalorien Snacks verwendet und Popcorn mit heißer Luft mit Kräutern und Gewürzen anstelle von Butter oder Öl gepoppt.

Eines der Hauptprobleme bei vielen Diäten ist, dass Menschen oft hungrig sind zwischen den Mahlzeiten oder nach dem Verzehr ihrer täglichen Kalorien. Ein kleiner Snack zwischen den Mahlzeiten zu essen, der aus einem kalorienarmen Essen besteht, macht es einfach, mit deiner Diät fortzufahren und deine Ziele zu erreichen.

Kalorien- und fettarmer Snack

Der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren, ist weniger Kalorien zu essen, als Sie pro Tag verbrennen. Essen mit wenig Fett und Kalorien ist eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun. Eine Tasse Heißluft-Popcorn liefert nur 31 Kalorien und etwa 0, 4 Gramm Fett und ist damit ein Snack mit wenig Kalorien und Fett. Mikrowellengeschmack Popcorn Butter hat ein bisschen mehr Kalorien und Fett, mit 42 Kalorien und 2, 4 Gramm Fett. Sie können auf Fett und Kalorien sparen und mit dem Komfort fortfahren, wenn Sie Popcorn in der Mikrowelle in einer Papiertüte mit dem Mund gefaltet und versiegelt Popcorn Pop.

Ersatz für kalorische Snacks

Popcorn als Snack zu essen, hilft nicht nur beim Abnehmen, weil es reaktiv an Ballaststoffen ist, sondern auch, weil es andere kalorienreiche Snacks ersetzen kann. Acht Tassen Popcorn enthält nur 244 Kalorien und erfordert eine Menge Zeit zu essen. Essen Sie nur 17 Pommes und Sie werden die gleiche Menge an Kalorien konsumieren und werden in kürzester Zeit fertig sein, was es wahrscheinlicher macht, dass Sie mehr Chips oder einen anderen Snack essen werden.

Kalorien-zu-Kalorien-Vergleiche bevorzugen darüber hinaus platzendes Popcorn mit heißer Luft, wenn Sie andere Snacks betrachten, die Sie ersetzen können. Eine Tasse Eiscreme, 6 hausgemachte Schokoladenkekse und sogar ein Geleesandwich haben fast doppelt so viele Kalorien wie die 8 Tassen richtig produzierten Popcorns.

Slow Food

Eine Studie, die 2012 im "Nutrition Journal" veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen zufriedener waren und weniger Kalorien in Snacks und Hauptmahlzeiten aßen, wenn sie Popcorn als Snack aßen, als wenn sie Kartoffelchips aßen. Die Popcorn Slims, weil es ein integrales gesundes Essen ist, bietet Ihnen Fasern, sehr sättigend, auch wenn Sie nicht viele Kalorien haben. Lebensmittel mit geringer Kaloriendichte oder Kalorien pro Gramm - wie Popcorn - sind großartige Snacks auf einer Diät, da Sie mehr essen können, ohne zu viele Kalorien zu konsumieren. Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention ist es die Menge an Nahrung, die Sie essen, nicht die Menge an Kalorien, die Sie satt fühlen lässt.

Ein Viertel Tasse Corn Popcorn gibt etwa 8 Tassen - genug für einen ganzen Abend Filme - und enthält 9, 6 Gramm Ballaststoffe, etwa ein Drittel der empfohlenen Tagesmenge. Mikrowellen-Popcorn enthalten etwa die gleiche Menge an Fasern pro Tasse, aber diejenigen, die Butter und Öl verwenden, enthalten mehr gesättigtes Fett und Kalorien, was die Faservorteile verringert.

Befriedigender Snack

Wenn Sie auf eine Diät mit Gewichtsverlust sind, was Sie als Snack essen können einen großen Unterschied in der Menge an Kalorien machen, die Sie jeden Tag einnehmen. Popcorn kann ein zufriedenstellender Snack sein, der Ihre Ernährung nicht stört. Eine Studie, die auf der Jahrestagung 2010 der Adipositas-Gesellschaft vorgestellt wurde, fand heraus, dass Menschen, die täglich 100 Portionen Popcorn als Snack aßen, mit dem Snack zufrieden waren und fühlten, dass es ihnen half, ihren Hunger zu kontrollieren.

Mikrowelle und Natrium Popcorn

Obwohl die vielen fettarmen Versionen von Mikrowellen-Popcorn fast die gleiche Menge an Ballaststoffen und Kalorien enthalten wie heiße Luftblasen, enthalten sie viel mehr Natrium. Der empfohlene Teil dieser Popcorn enthält 270 Milligramm Natrium, während die gleiche Menge Heißluft Popcorn 2 Milligramm enthält. Die Begrenzung von Natrium reduziert das Gewicht von Flüssigkeiten und erleichtert das Abnehmen.

Das Essen salziger Speisen erhöht den Natriumgehalt in Ihrem Körper, den Ihr Körper durch die Erhöhung des Durstes und die Verringerung der Urinproduktion abbaut. Wenn Sie Ihren Durst durch Trinken eines zuckerhaltigen Getränks stillen, wird das Abnehmen noch schwieriger.

Wie Popcorn Fasten

Obwohl das Popcorn wenig Kalorien und Fett enthält, können Sie immer noch an Gewicht zunehmen, wenn Sie nicht kontrollieren, wie viel Sie essen oder ob Sie es mit Butter bedecken. Jeder Esslöffel Butter, den du in dein Popcorn legst, fügt 100 Kalorien und 11, 4 Gramm Fett hinzu.

Stattdessen mischen Sie eine kleine Menge Ihrer Lieblingsgewürze und werfen Sie in Ihr Popcorn, um den Geschmack zu verbessern. Probieren Sie Zimt, Currypulver, italienische Gewürze oder Chilipulver. Wenn Sie ein wenig mehr Fett hinzufügen möchten, fügen Sie ein oder zwei Spritzer Ölspray hinzu, um das Popcorn leicht zu bedecken und den Gewürzen zu helfen, ohne die Kalorien Ihres Snacks zu erhöhen.

Das Risiko von Movie Popcorn

Filme schauen und Popcorn essen ist das Beste, was man mit seinem Freund oder seiner Freundin machen kann, aber Gewicht zu verlieren und Popcorn zu essen ist nicht die beste Kombination. Ein großer Teil dieses Popcorns ist sehr dick, da es 540 Kalorien gesättigten Fettes und insgesamt 1.200 Kalorien enthalten kann, ungefähr die Kalorien von drei Mahlzeiten in der Ernährung einer Frau. Machen Sie Ihr eigenes Popcorn zu Hause, ja, ist eine gesündere Alternative, die Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren.

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