Suche Liste der größten Geheimnisse zu bleiben in der Übung Routine

Leiden, um in der Übungsroutine zu bleiben? Wenn es ums Trainieren geht, funktioniert das Dressing for Success wirklich, laut einer Studie mit Sportlern.

Eine neue Studie von 2000 Teilnehmern untersuchte die Geheimnisse einer guten Routine und stellte fest, dass sieben von zehn (69%) angeben, dass der Kauf von angemessener Kleidung und Ausrüstung der wahre Schlüssel zur Motivation ist.

Fast neun von zehn Trainern (88%) stimmten darin überein, dass es am motivierendsten ist, einfach nur ihre Sportklamotten anzuziehen.

Die von Barbell Apparel durchgeführte Umfrage ergab, dass eine hohe Anzahl (79%) der Ansicht ist, dass ein gutes Fitness-Outfit ein wichtiger erster Schritt zur Erreichung Ihrer Fitnessziele ist.

Aber es ist nicht nur das. Andere Aspekte wurden in der gleichen Forschung als Determinanten aufgelistet, um in der Übungsroutine zu bleiben.

Zum Beispiel, diejenigen, die Hilfe brauchen, um ins Fitnessstudio mit dem Ziel zu gehen, Gewicht zu verlieren oder andere Ziele sollten einfach versuchen, darüber zu sprechen, gemäß Übungsenthusiasten. 33% der Befragten gaben an, dass sie einfach mit anderen darüber reden können, ins Fitnessstudio zu gehen.

34% blieben motiviert, indem sie eine Klasse in ihrem Fitnessstudio trainierten und 11% sagten, dass ein Sturz für ein Mitglied des Fitnessstudios ausreichte, um durch die Ratsche zu kommen.

Musik war auch ein großer Faktor, da 39% berichteten, dass das Hören einer lauten astralen Playlist sie in die richtige Stimmung versetzt, ins Fitnessstudio zu gehen.

"Vertrauen ist die Hälfte der Gleichung und ein Outfit, das deine harte Arbeit hervorhebt, hilft dir wirklich, dich zum Schwitzen zu bringen", sagte Alex Hanson, Mitbegründer von Barbell Apparel.

"Die Ergebnisse zeigen, dass das Tragen von Trainingsbekleidung die Motivation stark steigern kann. Wir haben die Abnutzung unserer Sporthalle immer bewusst gestaltet, um die besten Teile Ihres Körpers hervorzuheben. "

Die Motivation für Kleidung treibt nicht nur die Menschen in die Turnhalle, sondern hilft ihnen auch bei der Routine, den Daten zufolge.

Neun von zehn (90%) Teilnehmer der Akademie sind sich einig, dass sie nur mit leistungsbasierter Trainingsbekleidung in der Lage sind, während des Trainings härter zu arbeiten.

Aber es geht nicht nur um Komfort. 85% gaben an, dass cool aussehende Sportklamotten ihnen mehr Selbstvertrauen geben, während 79% sagten, dass das Gefühl, dass ihre Sportklamotten cool aussahen, tatsächlich sogar dazu beitrug, dass sie besser abschnitten.

Es gab auch eine starke Korrelation mit denen, die ihre Leistung im Fitnessstudio gut bewerteten und denen, die gute Kleidung und Turnschuhe trugen. 80% derjenigen, die ihre Leistung im Fitnessstudio bewertet haben, bemerkten 10 von 10, die gute Turnschuhe und Turnschuhe trugen.

Einer von vier (24%) berichtet ebenfalls, dass Menschen in guten Sportklamotten als jemand wahrgenommen werden, der weiß, was sie tun.

Die Top-15-Dinge, die die Motivation der Menschen motivieren, ins Fitnessstudio zu gehen, sind:

1. Sieh dir die Ergebnisse in deinem Körper an 58.7% / 1174
2. Dress up Fitness Kleidung 58, 2% / 1163
3. Trinken Sie viel Wasser 46, 3% / 925
4. Mit dem Partner gehen 44, 8% / 895
5. Essen Sie ein gesundes Mittagessen 43, 3% / 866
6. Setze erreichbare Ziele 40, 2% / 804
7. Anhören einer hochkarätigen Playlist 38, 8% / 775
8. Nimm an einem Sportunterricht teil 34, 3% / 685
9. Trainiere am Morgen 33, 8% / 676
10. Essen Sie einen gesunden Snack, bevor Sie 33, 6% / 672 gehen
11. Apropos 33, 0% / 659
12. Essen Sie ein gesundes Frühstück 32, 5% / 649
13. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie 32, 1% / 642 gehen
14. In der Lage, deinen Fortschritt zu verfolgen 32.0% / 640
15. Sagen Sie einem Kollegen, dass Sie 29, 7% / 593 gehen

"Ihre Fitness ist nicht das Ergebnis dessen, was Sie heute tun, es ist der Höhepunkt dessen, was Sie jeden Tag tun wollen", sagte Hanson. "Wir haben unser Unternehmen mit der Überzeugung gegründet, dass mit ausgeklügelter Kleidung Menschen unterstützt und motiviert werden können, ihr volles Potenzial in der Wissenschaft auszuschöpfen. Manchmal ist alles, was man für das nächste Training braucht, ein unglaubliches Kleidungsstück, das dich motiviert. Am Ende des Tages sind diejenigen, die die besten Ergebnisse erzielen, selten die talentiertesten, aber fast immer die motiviertesten. "

"Opa" überrascht alle durch Heben der ehrfürchtigen Gewichte in Pegadinha

Nein, Kenneth Leverich ist eigentlich kein Opa. Der 28-jährige Amerikaner ist Konkurrent und Crossfit-Trainer im Fitness-Center Orange Coast Crossfit in Costa Mesa, Kalifornien. Er ist einer der besten Athleten, die Stärke, Schnelligkeit und Können seiner Region vermischen. Ein amerikanischer, speziell klingender Kanal lud ihn ein, auf einigen Forts zu spielen, die in Muscle Beach, einem Ort an Venice Beach, der für seine Outdoor-Fitnessstudios berühmt war, trainierten. Lev

(Übungen)

Warum sollten Sie bei der Landvermessung keinen alternativen Footprint verwenden?

Es ist sehr üblich, Menschen im Fitnessstudio zu sehen, die den alternativen Fußabdruck verwenden - bei dem eine Hand den supinierten Fußabdruck verwendet und bei der anderen den Fußabdruck, der ausgeprägt ist - während des Kreuzhebens. Wenn Sie diesen Fußabdruck immer für diese Übung verwenden, können Sie sich am Ende verletzen. Es ist a

(Übungen)