Was dein Verlangen nach jedem Essen bedeuten kann
Hast du jemals davon geträumt, mit Schokolade aufzuwachen? Nehmen Sie das Auto, um das Haus zu verlassen, nur um den saftigen und perfekten Hamburger zu finden? Töten Sie ein Päckchen Chips? Eis kauen? Ja, wir sind alle gegangen und wir kennen dieses Gefühl.
Wir alle haben bestimmte Lebensmittel, denen wir einfach nicht widerstehen können. Sie wundern sich vielleicht, was diese plötzlichen und manchmal schädlichen Wünsche wirklich bedeuten, und was sind gesunde Alternativen für sie?
Um zu beginnen, müssen Sie verstehen, dass Wünsche und Hunger nicht dasselbe sind. Hunger kommt aus dem Magen, während Wünsche von deinem Gehirn kommen. Also, was genau versucht dein Gehirn dir zu sagen?
1. Schokolade: Mangel an Magnesium
Kann das Verlangen nach Schokolade nicht los werden? Du bist nicht alleine. Wollen Schokolade kann mit einem Magnesiummangel verbunden sein. Magnesium erhöht die Energie, während es Nerven und Angstzustände beruhigt.
Sie wussten wahrscheinlich nicht, dass roher Kakao eine der größten natürlichen Magnesiumquellen ist. Andere nahrhaftere Wege, dieses Verlangen zu befriedigen und das Magnesium zu erhalten, das dein Körper braucht, ist, Bohnen, Nüsse, Grüns, Früchte und ganze Körner zu essen.
2. Rotes Fleisch: Mangel an Eisen
Gegrilltes Steak ist eines der Lieblingsgerichte aller Brasilianer, ganz zu schweigen von dem Verlangen, das plötzlich nach einem Hamburger aufkommt ... Wenn Sie Lust auf rotes Fleisch haben, haben Sie vielleicht einen Eisenmangel.
Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass das Kauen von Eis auch mit Eisenmangel zusammenhängt. Andere weniger fettige Speisen, die reich an Eisen sind, sind Spinat, Kirschen, Algen, getrocknete Früchte und Gemüse.
3. Salz: Chloridmangel und Schwankungen der Stresshormone
Es ist nicht ungewöhnlich, jemanden zu finden, der süchtig nach Filmpopcorn ist oder schnell eine Packung Kartoffelchips zum Beispiel verschlingt. Vielleicht ist diese Person gestresst oder vielleicht ist es ein Chloridmangel.
Wie auch immer, es ist eine Gewohnheit, die wahrscheinlich aufgegeben werden sollte. Andere Wege, um das natürliche Chlorid zu bekommen, das Ihr Körper braucht, sind Oliven, Tomaten und Sellerie. Wenn Ihr Salzbedarf durch eine Schwankung von Stresshormonen verursacht wird, können die Vitamine B und C, Gemüse und Meditation die Lösung sein.
4. Massen: Chrom-Mangel
Wer hat nie Lust auf ein köstliches italienisches Kantinengericht gehabt? Ein Verlangen nach Nudeln, weißem oder pastelligem Brot kann einen Mangel an Chrom signalisieren. Dies kann durch den Verzehr von Zwiebeln, Äpfeln, Zimt, Salat und Trauben gelöst werden. Wer wusste das?
5. Scharfes Essen: Überhitzung, Stau und Schmerzlinderung
Craving scharfes Essen wie Paprika kann eine Menge Dinge bedeuten. Dies kann die Art und Weise Ihres Körpers sein, zu signalisieren, dass Sie sich selbst auffrischen müssen. Seltsam, oder? Aber scharfes Essen lässt dich schwitzen, was dir hilft, wenn du unter Überhitzung leidest. Betrachten Sie ein großes Glas Wasser das nächste Mal, wenn das Verlangen entsteht.
Verstopfte Nase kann dazu führen, dass Sie nach scharfen Speisen sehnen, weil sie helfen, Ihre Nebenhöhlen zu reinigen. Wenn Sie krank sind, versuchen Sie eine Prise Pfeffer in Ihrer Suppe. Diese Korrektur kann jedoch nur vorübergehend funktionieren. Verwenden Sie daher das vom Arzt verschriebene Nasenspray.
Schließlich, wenn Sie scharfes Essen essen, werden Endorphine freigesetzt, was Sie dazu bringt, diese Lebensmittel zu sichten, wenn Sie es eilig haben. Anstatt sich auf würzige Speisen zu verlassen, um Ihre Stimmung zu verbessern, versuchen Sie zu meditieren, um Stress abzubauen.
Wer könnte sich vorstellen, dass ihre Wünsche so viele verschiedene Dinge bedeuten könnten? Es ist wichtig, auf diese Wünsche zu achten, denn sie sind die Art und Weise, wie dein Körper wichtige Botschaften senden muss. Wenn Sie das nächste Mal das Bedürfnis verspüren, einen Schokoriegel oder eine Handvoll Kartoffelchips zu verschlingen, müssen Sie vielleicht einige dieser gesunden Alternativen überdenken und ausprobieren. Dein Körper wird dir danken!
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