Muay Thai Slim in wie viel Zeit? Kalorien und Tipps
Muay Thai ist eine über 2.000 Jahre alte Kampfkunst mit thailändischem Ursprung. Laut der brasilianischen Konföderation Muay Thai (CBMT) ist der Ursprung des Kampfes mit der Herkunft der Thais selbst verbunden.
Weil sie von Schurken und Tieren belästigt und angegriffen wurden, schufen sie Chupasart, eine Selbstverteidigungspraxis, die Waffen wie Schwerter und Speere benutzte, um sich selbst zu schützen. Als die Praktizierenden während des Chuapasart-Trainings schwere Verletzungen erlitten, beschlossen die Thailänder, einen unbewaffneten Kampf zu beginnen, der zum Vorläufer des heutigen Muay Thai wurde.
Heutzutage beinhaltet die Kampfkunst Bewegungen, die Handgelenke, Ellenbogen, Schienbeine, Knie und Füße verwenden. Ein Muay Thai Training besteht aus Schlägen, Tritten, Ellenbogen, Knien, Clinch, Stretching, Massage und körperlichen Fitnessübungen.
Zusätzlich zur Stärkung des Körpers ist es auch möglich zu sagen, dass Muay Thai Slims, da es den Verbrauch von Kalorien während seiner Praxis fördert.
Muay Thai gedeiht in wie lange?
Wenn eine Person beginnt, eine körperliche Aktivität zum Zwecke des Abnehmens zu praktizieren, ist es üblich, dass sie zu der Zeit wissen möchte, wie viel Zeit das Gewicht verlieren wird, das ich eliminieren möchte. Und das ist nicht anders, wenn wir über thailändische Kampfkunst sprechen und einige Praktizierende sich vielleicht fragen: "Muay Thay schlank wie lange?"
Bevor man die Frage beantwortet, muss man verstehen, dass die Zeit nicht für alle Menschen gleich ist. Wir erklären: Eine anderthalbstündige Sitzung kann zwischen 800 und 1.500 Kalorien verbrennen, jedoch kann die Menge der verbrannten Kalorien von Arzt zu Arzt variieren.
Dies liegt daran, dass mehrere Faktoren die Kalorienverbrennung während des Trainings beeinflussen können: die Stoffwechselrate, die Temperatur des Tages, die Intensität des Trainings, die Entfernung von der letzten Mahlzeit und sogar die Stimmung.
Darüber hinaus, um die Frage zu beantworten: "Muay thai Gewicht verlieren in wie lange?" Es ist auch notwendig, die Ernährungsgewohnheiten der betreffenden Praktiker zu wissen. Dies ist weil, um Gewicht zu verlieren ist notwendig, um mehr Kalorien zu verbringen als es verbraucht, daher spielt die Ernährung eine wichtige Rolle in der Zeit, die eine Person braucht, um Gewicht zu verlieren.
Da die Kalorienaufnahme auch von Person zu Person variiert, gibt es keine Möglichkeit, die Zeit zu bestimmen, die es braucht, um mit dem Kampf zu verlieren Gewicht zu verlieren. Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie dies funktionieren könnte, ist es jedoch wichtig zu wissen, dass es Berichte gibt, dass Menschen in nur einem Monat 7 kg verlieren, wenn sie drei Mal pro Woche Muay Thai praktizieren.
Da dies jedoch nicht für alle gilt, können wir jedem, der mit Hilfe von Muay Thai abnehmen möchte, die Praxis mit einer gesunden, ausgewogenen und kontrollierten Ernährung verbinden. Es macht auch keinen Sinn, 1.000 Kalorien in ein Workout zu investieren und sie in kalorischen Mahlzeiten, die aus Leckereien, Mist und Nonsense-Lebensmitteln bestehen, die dem Körper keine Sättigung bieten, wiederzugewinnen.
Warum verliert Muay Thai Gewicht?
Die offensichtliche Antwort ist, weil es den Kalorienverbrauch fördert. Die Aktivität ist jedoch auch ein Kräftigungstraining, das zum Muskelaufbau beiträgt. Und je größer die Menge an Muskeln ist, desto mehr Fette kann ihr Körper selbst in den Momenten der Ruhe verbrennen.
Kampfkunst hilft immer noch, den Stoffwechsel aufgrund der Tatsache zu beschleunigen, dass es eine intensive Aktivität ist. Und wenn das Tempo des Stoffwechsels schneller ist, wird der Prozess der Kalorienverbrennung durch den Körper auch schneller.
Andere Vorteile von Muay Thai
Der Thai-Kampf verbessert nicht nur die Fitness, sondern auch die körperliche Fitness. Der Grund? Ist das während der Ausführung der Aktivität, ist der Körper des Praktizierenden durchaus erforderlich.
Darüber hinaus stimuliert Muay Thai verschiedene Bewegungsbereiche, die zu einer verbesserten Flexibilität der Lendenmuskeln, der Hinterhand des Oberschenkels, der Flexoren und Extensoren der Hüfte führen.
Ein Kampfsport-Training bietet auch Calisthenics (mit Ihrem eigenen Körpergewicht) und lokalisierte Muskelausdauer wie Sit-ups und Liegestütze, die Ihnen helfen, Kraft zu gewinnen. Aber nicht nur das: Der Sport trägt immer noch mit der Geschwindigkeit von Reaktion, Widerstand und Agilität in dem Moment bei und dass es den Kampf zwischen zwei Praktizierenden gibt.
Der Kampf kann immer noch mit der motorischen Koordination zusammenwirken, indem Arm- und Beinbewegungen auf der nicht-dominanten Seite des Körpers stimuliert werden (die linke für eine Person, die rechtshändig ist).
Weil es eine Übung ist, die sowohl aerob (in dem der Körper Energie mit Sauerstoff erzeugt) als auch anaerob (der Körper erzeugt Energie ohne Sauerstoff), setzt die Praxis muay thai erfordert den Körper, um sich an seine Anforderungen anzupassen. Ein Ergebnis ist eine verbesserte kardiovaskuläre Leistung.
Durch die Arbeit mit Beinbewegungen fördert der Kampf die Stärkung der Region. Der gleiche Vorteil kann in der zentralen Region des Körpers aufgrund der Rotationsbewegungen beobachtet werden, die in der Kampfkunst ausgeführt werden.
Sorge
Bevor Sie anfangen, Muay Thai zu praktizieren, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Ihr Körper fit ist, um die Kampfbewegungen durchzuführen.
Sobald Sie die Genehmigung erhalten, suchen Sie nach einem guten Fitness-Studio, das Qualitätsstruktur und Profis hat. Das ist wichtig für Sie, damit Sie von Anfang an Kampfkunsttechniken erlernen können, so dass Sie im Kampf weniger verletzt werden.
Und sollten Sie während des Trainings einen Unfall, Verletzungen oder unerwartete Schmerzen haben, informieren Sie unverzüglich Ihren Tauchlehrer über das Problem und suchen Sie so schnell wie möglich medizinische Hilfe auf.
Darüber hinaus ist es notwendig, geeignete Kleidung gegen Muay Thai (Shorts, T-Shirts, Top - für Frauen, um die Brüste zu schützen) und Ausrüstung wie Handschuhe, Schienbeinschützer, Bandagen und Mundschutz zu haben.
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