Corned Brei mästen?
Wer ein bewegungsarmes und sorgenfreies Leben mit der Qualität und Ausgewogenheit des Essens hinter sich lässt und beschließt, in die Welt der Gesundheit und Fitness einzutauchen, weiß, dass Sie auf Ihrer neuen Reise vielen Herausforderungen gegenüberstehen werden. Und einer von ihnen ist, wie man neue Menüs für Ihre Mahlzeiten aufstellt, die nicht nur die Lebensmittel definieren, die diesen Prozess stören oder unterstützen können, sondern auch verstehen, wie viel jeder davon konsumiert werden sollte.
Und unter so vielen Informationen in den Medien und im Internet und den Meinungen, die Freunde und Familie über das Essen haben, ist es normal, ein wenig verwirrt zu sein und nicht zu wissen, wie man Diät macht.
Die gleiche Argumentation gilt für Menschen, die das gegenteilige Problem haben: Mangel an Gewicht. Obwohl für diejenigen, die Gewicht verlieren scheint eine einfache Aufgabe, schließlich ist die Idee, dass alles, was Sie essen müssen und die Pfunde erscheinen wird, ist es wichtig zu betonen, dass es Menschen gibt, die Appetitlosigkeit leiden und in einigen Fällen sogar essen sie nicht fett werden so leicht.
Vergessen wir auch nicht, dass genauso wie bei der Gewichtsabnahme die Gewichtszunahme auch auf gesunde Weise erfolgen muss. Es ist wichtig, dass die Person nicht einfach mästet, sondern auf eine gesunde Weise, indem sie dem Körper die Nährstoffe gibt, die er für sein ordnungsgemäßes Funktionieren benötigt.
Das ist genau der Grund, warum wir ein wenig über eine Zutat sprechen, die in der Speisekammer von vielen Menschen zu Hause ist, den Maismehlbrei, und versuchen herauszufinden, ob es die Erhaltung der guten Form stören kann oder nicht und ob es auch den Menschen nützen kann die untergewichtig sind und an Gewicht zunehmen müssen. Schließlich wird der Maisbrei fett? Lass uns jetzt verstehen.
Was ist Maisstärkebrei?
Beginnen wir mit einer kurzen Erklärung, was Maisbrei ist. Das Gericht wird aus Maisstärke hergestellt, die auch Maisstärke genannt wird (was eigentlich der Name eines Markenherstellers des Produkts ist). Das Rezept für diesen Brei ist auch mit Milch und Zucker und in einigen Fällen Zimt, zum Bestreuen zubereitet.
Maismastbrei?
Der erste Punkt, um zu wissen, ob der Maisbrei fett ist, ist die Anzahl der Kalorien in der Schüssel zu wissen. Eine Portion einer Tasse Maisstärke hat 255 Kalorien plus etwa 43 g Kohlenhydrate, 5, 4 g Protein und 6, 15 g Fette.
Wenn man diese Art von Brei zu einem bestimmten Zeitpunkt anstelle einer Mahlzeit und kleineren Portionen konsumiert, kann dies die Ernährung derjenigen, die abnehmen müssen, nicht einmal behindern. Es sollte jedoch darauf geachtet werden, dass das Gericht regelmäßiger in die Nahrung gegeben wird und besonders dann, wenn es von anderen Nahrungsmitteln begleitet wird, die den gesamten Kalorienverbrauch dort oben lassen und eher ein paar zusätzliche Pfunde in die Silhouette bringen können.
Es ist jedoch nicht nur bei den Kalorien wichtig, ob der Maisbrei fett wird oder nicht, man muss auch auf den hohen Kohlenhydratgehalt achten, den das Essen trägt.
Wir wissen, dass Kohlenhydrate eine Art von Nährstoffen sind, die für den Körper wichtig sind, um Energie zu gewinnen. Wir wissen aber auch, dass sie im Übermaß als Fett im Körper gespeichert werden und Gewichtszunahme verursachen.
Ein weiterer wichtiger Punkt in Bezug auf diese Substanz ist der glykämische Index, ein Maß, das die Qualität eines Kohlenhydrats für die Ernährung angibt. Je niedriger der glykämische Index eines Nahrungsmittels ist, desto langsamer erreicht das Kohlenhydrat den Blutkreislauf und desto langsamer die Verdauung, ein Faktor, der zur Gewichtsabnahme beiträgt, da es das Sättigungsgefühl im Körper fördert und die Kontrolle unterstützt der Appetit.
Schade ist das nicht bei Maisstärke, der Hauptbestandteil in Maisstärke, die einen hohen glykämischen Index hat - der Wert ist 85. Dies bedeutet, dass seine Verdauung ist sehr schnell, dass es nicht verlassen Der Körper ist lange zufrieden und es ist wahrscheinlich, dass der Hunger kurz nach dem Verzehr wieder aufkommt.
Was wenn ich fett werden möchte?
Wenn Ihre Absicht ist, an Gewicht zuzunehmen, kann Maismehlbrei sehr nützlich für Ihren Ernährungsplan sein. Wie wir gerade erwähnt haben, trägt der regelmäßige Verzehr des Gerichts aufgrund seines hohen Kalorienwertes und der Menge an Kohlenhydraten zur Gewichtszunahme bei. Es ist auch erwähnenswert, dass es nicht eine Verringerung des Appetits fördert, etwas, das eine Diät stören würde, die darauf abzielt, Gewicht zu erhöhen.
Bei Maisstärke ist es außerdem möglich, einige Substanzen zu finden, die das Gericht nährstoffreicher machen als nur kalorische Speisen wie Süßigkeiten und Pizzas. Neben den Proteinen, die wir im vorhergehenden Thema erwähnt haben, ist es in der Zutat möglich, die Anwesenheit von Fasern, Kalium, Kalzium, Eisen und Magnesium zu finden.
Wenn Sie Ihren Mahlzeiten Maisstärke hinzufügen, um Fett zu bekommen, vergessen Sie nicht, dass es immer wichtig ist, mit einem Arzt zu sprechen, um Ihre Ernährung so gesund wie möglich zu machen.
So bereiten Sie ein Maisstärkebreirezept zu:
Zutaten:
- 2 Tassen Vollmilch oder Magermilch;
- 4 Esslöffel Maisstärke / Maisstärke;
- 1 Esslöffel Zucker;
- Zimt zum Bestreuen.
Art der Zubereitung:
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