Bodybuilder Charles Atlas - Ernährung, Training, Messungen, Fotos und Videos

Die Geschichte der Idole des Bodybuildings ist nicht so lang wie die der anderen Sportarten, aber sie geht sicherlich über die Leistungen von Arnold Schwarzenegger hinaus. Viele der am meisten gefeierten Idole erreichten ihre Ziele nur durch die Gründungshelden, die vor ihnen standen: die Pioniere, die den Grundstein für einen körperbasierten Lebensstil legten.

Ein solcher Pionier war Charles Atlas, der durch seinen außerordentlichen Erfolg und vor allem durch seine unerbittliche Entschlossenheit die Welt des Bodybuildings geprägt hat. Es ist unbestreitbar, dass sich die Welt seit den Tagen von Charles Atlas stark verändert hat, ebenso Bodybuilding. Viele denken jedoch, dass von diesem alten Meister noch etwas zu lernen ist.

Wer war Charles Atlas?

Charles Atlas, geborene Angelo Siciliano, emigrierte 1903 im Alter von 10 Jahren aus Italien in die Vereinigten Staaten. Seine Geschichte trägt die Spuren der Immigration: Überwindung von Schwierigkeiten und Neubildung, zwei Zeichen, die der Welt nicht fremd sind Bodybuilding

Das schwierige Leben von Charles Atlas, der als Lederhandwerker arbeitete, wurde zurückgelassen, als seine obsessive Kultivierung seines eigenen Körpers ihm beruflichen Erfolg bescherte. Atlas berichtet, dass der Ausgangspunkt seiner Transformation die Demütigung war, die er erlitt, als ein stärkerer Mann ihn verprügelte. Die negative Erfahrung motivierte Charles Atlas, hart daran zu arbeiten, dass dies nie wieder passieren wird.

Nach der Entwicklung seiner eigenen Methode des Trainings, seiner eigenen Diät und wahrlich seiner eigenen Lebensweise, erlangte Charles Atlas allmählich Erfolg. Zuerst als Mitglied eines Zirkus, in dem er die Besucher mit seiner Stärke beeindruckte; später, wie Modell für Skulpturen aufgrund seiner makellosen Körperbau; Schließlich, als Autor eines Bestsellers, der Tausende von Menschen weltweit motivierte und half, einen entwickelten Körper zu bekommen.

Charles Atlas, der nach einem Freund, der ihn mit einer Statue dieser mythologischen Figur verglichen hatte, den Namen "Charles" für klingere Amerikaner als "Angelo" und den Namen "Atlas" annahm, ließ seinen Erfolg kristallisieren, indem er den Titel zweimal erhielt des am besten entwickelten Menschen der Welt. Die Leistung war in der Tat vollständig: Der Wettbewerb blieb unerfüllt, da alle übereinstimmten, dass Charles Atlas jedes Mal gewinnen würde.

Das Charles Atlas Training

Nach seiner Entscheidung, sich der Körperpflege zu widmen, vertiefte sich Charles Atlas in die Studien und Praktiken der zu seiner Zeit verfügbaren Übungsprogramme. Charles Atlas kaufte eine Reihe von Geräten und befolgte die Programme streng, war jedoch mit den Ergebnissen unzufrieden. Diese Unzufriedenheit ließ ihn sein eigenes Training schaffen.

Die Inspiration kam von einem Besuch im Zoo. Bei der Beobachtung eines Löwen fragte sich Charles Atlas: Wie kann der Löwe so stark bleiben, wenn er kein Gewicht zu heben hat? Die Kraft des Tieres wurde ohne Ausrüstung erreicht, so dass Charles Atlas überzeugt war, dass der Schlüssel zur wirklichen physischen Kraft einfach darin bestand, einen Muskel dem anderen entgegenzustellen.

Auf diese Weise entwickelte Charles Atlas sein Trainingsprogramm, basierend auf Körpergewicht und symmetrisch entgegengesetzter Anstrengung. Charles Atlas hat den Körper, den er sich immer gewünscht hat, endlich gefunden - und beschloss, seine Entdeckung auf der ganzen Welt zu verbreiten.

Das Trainingsprogramm von Charles Atlas, bekannt als "Dynamische Spannung", war ein großer Erfolg nach den kreativen Ankündigungen, die in Comicbüchern gemacht wurden. Es wird heute angenommen, dass "Dynamische Spannung" der Vorläufer des isometrischen Trainings war, weit verbreitet und adoptiert von niemand anderem als Arnold Schwarzenegger.

Die Charles-Atlas-Diät

Charles Atlas hat sich jedoch nicht darauf beschränkt, nur ein Trainingsprogramm zu entwickeln. Seine Herangehensweise an Bodybuilding war total, so dass die Ernährung einfach nicht reguliert werden kann. An diesem Punkt offenbart sich die extreme Disziplin von Charles Atlas, da das Programm sehr restriktiv ist.

Verbote sind aufgeführt. Laut Atlas sollte man nicht unbedingt Koffein, raffinierten Zucker, Weißmehl oder weißen Reis konsumieren. Es gibt im Atlas-Programm eine Toleranz für diese Nahrungsmittel sowie für alkoholfreie Getränke, fettes Fleisch, Tee und saure Gewürze. Das Programm, das den gemäßigteren Leser sicherlich erschreckt, beeindruckt durch seine Beständigkeit.

Die Diät sollte aus magerem Fleisch, ganzen Mehlen und Gemüse in Hülle und Fülle bestehen. Es ist wichtig, dass all diese Nahrungsmittel frisch konsumiert werden, und vor allem, dass sie "organisch" sind: Es geht darum, zu konsumieren, was dem Körper gut tut und wohltuend sein wird.

Die Philosophie des Lebens von Charles Atlas

Das Training und die Diät von Charles Atlas, sicherlich radikal, sind keine isolierten Punkte. Es sind in der Tat spezifische Momente in einer ganzen Lebensweise, die ganz der körperlichen und psychischen Entwicklung gewidmet sind.

Charles Atlas macht diese Philosophie des Lebens in seinen Handbüchern deutlich. Alles, was schädlich sein kann, wird vermieden, so dass Alkohol, Tabak und andere Drogen einfach verboten sind. Die Verhaltensregeln sind solide: nie nach Mitternacht schlafen, immer frische Luft atmen, eine positive Einstellung bewahren, unter anderem klare Richtlinien, die nach und nach das Feld des Bodybuildings verlassen.

Viele lehnen die Lehren von Charles Atlas wegen dieser Radikalität ab. Das von diesem alten Meister vorgeschlagene Leben ist das Leben eines Mönchs, der sich seiner eigenen Gesundheit widmet. Was immer beibehalten werden soll, ist die Botschaft hinter dieser Lebensphilosophie: Charles Atlas ist ein klares Beispiel dafür, dass der Erfolg bei der Erlangung des gewünschten Körpers nicht von teuren Geräten und Ergänzungen oder gar wundersamen Techniken abhängt.

Der Schlüssel hier, mehr als jeder andere im Leben, ist die Entschlossenheit, mit der das Ziel verfolgt wird. Charles Atlas hat bekommen, was er wollte, weil er sich ganz dem gewidmet hat. Für diejenigen, die gegen die Schwierigkeiten kämpfen, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen, ist es eine kraftvolle Motivation: Wissen Sie, was Sie wollen, und verfolgen Sie dieses Ziel mit allen möglichen Mitteln.

Die Maßnahmen des Charles Atlas

Die Maßnahmen von Charles Atlas sind natürlich beeindruckend. Sie vergleichen natürlich nicht die immensen Körper, die heute von Bodybuildern erhalten werden, aber sie sind konsistent und vor allem proportional und symmetrisch.

• Höhe: 177, 8 cm
• Gewicht: 81, 5 kg
• Hals: 43 cm
• Brust: 119cm
• Bizeps: 43 cm
• Unterarm: 35, 5 cm
• Taille: 81 cm
• Oberschenkel: 60cm

Kuriositäten

Die Messungen von Charles Atlas haben ihn zum Beispiel für den physisch perfekten Menschen gemacht. Dieser Eindruck war zu jener Zeit in der Gesellschaft so groß, dass seine Maßnahmen in die erste Kapsel eingebaut wurden, die jemals gebaut wurde, zusammen mit Kunstwerken und anderen Fähigkeiten der Menschheit, um die Völker der Zukunft zu beeindrucken.

Charles Atlas wurde vom Besitzer eines Krafttrainingsunternehmens verklagt, weil sein Trainingsprogramm ineffizient sei und die versprochenen Ergebnisse falsch seien. Das Ergebnis, weit davon entfernt zu beweisen, dass Charles Atlas eine Farce war, steigerte nur seinen Erfolg: Das Urteil war, dass es keine Anzeichen von irreführender Propaganda gab, zumal Charles Atlas selbst seinen Erfolg im Bodybuilding durch die Methode, die er weitergab, erreicht hatte .

Trotz seines wachsenden Reichtums nahm Charles Atlas immer das bescheidene und spartanische Leben, das er in seinen Handbüchern befürwortete. Für ihn war Glück nicht in den Freuden, die er mit seinem Reichtum erlangen konnte, sondern in der Gewissheit, dass er sich ständig weiterentwickelte.

Sein Körperbau ist mit dem Älterwerden nahezu unverändert geblieben, was auch heute die Experten beeindruckt. Sein Beharren auf dem Training endete jedoch in einem großen Unglück: Nach einem kontrollierten Herzinfarkt fuhr der bereits alte Charles Atlas gegen den Rat der Ärzte weiter. Nach einer dieser Rassen führte ein zweiter Herzinfarkt zu seinem Tod.

Rücken Oberschenkel Training für Hypertrophie und Tipps

Um die Muskeln des ganzen Körpers ausgewogen zu entwickeln, ist es wichtig, alle Muskelregionen des Körpers zu trainieren, nicht wahr? Zum Beispiel, wenn eine Person den oberen Teil aufbaut, aber die unteren Regionen vergisst, bekommt er unweigerlich das seltsame Aussehen von "Backhähnchen", mit seinem Brustmuskel sehr stark und seinen Beinen super dünn. Un

(Übungen)

10 besten Gesäßübungen - Heim und Akademie

Wer im Fitnessstudio oder zu Hause arbeitet, hat ein Ziel. Es könnte die überschüssigen Pfunde verlieren, einen dünnen Bauch haben, ein tanquinho gewinnen oder sogar den Hintern von Träumen erobern. Und jedes dieser Ziele wird durch die Ausübung verschiedener Aktivitäten und Bewegungen erreicht, die zugunsten der gewünschten Veränderung im Körper wirken. Lassen S

(Übungen)