Experiment zeigt den Unterschied 2 Stunden Schlaf tut
Sie wissen sicherlich bereits, dass die empfohlene Schlafdauer pro Nacht 8 Stunden beträgt. Aber er endete wahrscheinlich damit, dass er seine Nacht weiter ausdehnte und mindestens ein oder zwei Tage (oder immer) schlief. Aber wundern Sie sich, was diese 2 Stunden weniger Schlaf mit Ihrem Körper machen können?
Laut einer Studie der Schlafschule in London, England, beeinflusst die Schlafqualität nicht nur das Aussehen, sondern auch die gesamte Funktion Ihres Körpers und Ihre Gesundheit.
Die Brite Sarah Chalmers, 46, berichtete über ihre Erfahrungen in einem DailyMail Blog über acht Nächte hinweg, wobei sie in den frühen Tagen zunahm und die Anzahl der Schlafstunden in der Vergangenheit reduzierte, vor und nach ihrem Auftritt, zusätzlich zu Liste klassische Schlafentzug Symptome.
In der ersten Nacht sollte Sarah nur vier Stunden schlafen. In den nächsten drei Tagen hatte sie acht Stunden Schlaf. Fünf Nächte hintereinander beschränkte sie ihren Schlaf auf nur sechs Stunden. Schlafen weniger Stunden pro Tag führte zu Auswirkungen wie mangelnde Aufmerksamkeit, Gedächtnisprobleme, Reizbarkeit und einen unstillbaren Hunger.
- Siehe auch: Schlaf nimmt nicht wirklich zu?
Laut der Dermatologin Dr. Anita Sturnham, die in Sarahs Artikel zitiert wird, verursacht schlechte Schlafqualität einen Verlust der Gesundheit der Haut, die stumpf wird, leblos wird und Falten und Augenringe vergrößert. Dies alles kommt aufgrund der hohen Cortisolspiegel vor, die im Körper vorhanden sind, wenn Sie wenig schlafen, was die Denaturierung der Proteine zur Folge hat, die für die Erhaltung des Lebens und der Elastizität der Haut verantwortlich sind. Deshalb erhöhen sich auch die Poren und rote Bereiche erscheinen auf der Haut.
Wie wir oben gesehen haben, sind die Folgen von Mangel an Ruhe für die Haut nicht exklusiv, obwohl diese aus dem Experiment aufgrund von Sarahs Fotos ziemlich offensichtlich sind. Machen Sie jeden Abend alles, um die empfohlenen 8 Stunden Schlaf zu erreichen, denn weniger als das kann Ihnen ästhetische, mentale und physische Konsequenzen bringen.
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