Endorphin und Serotonin - wie sie in deinem Körper wirken
Warum fühlen wir uns glücklich und manchmal nicht? Wir sind entmutigt, unmotiviert, aber in der nächsten Stunde ist das Gefühl anders. Wenn wir keine Medizin genommen hätten, um diese Situation zu ändern, was hätte dann passieren können, um sie umzukehren?
Die Antwort ist in unserem Körper. Es produziert ständig eine Reihe von Hormonen, die für hunderte alltägliche Situationen verantwortlich sind, die wir alle erleben. Zwei von ihnen sind direkt mit diesen Empfindungen verbunden: Endorphin und Serotonin. Serotonin gibt uns gute Laune und Endorphine bringen das berauschende Glücksgefühl.
Also, lasst uns die Rolle von Endorphin und Serotonin in unserem Leben besser verstehen?
Endorphin und Serotonin: ein Duplikat von Lärm
Für eine ausgewogene mentale und emotionale Gesundheit benötigen wir Endorphin und Serotonin, die in unserem Körper zirkulieren. Lasst uns sie zunächst getrennt verstehen.
1. Endorphin
Endorphin wird durch das Rückenmark in den Blutkreislauf freigesetzt. Es ist eine Art natürliches Opium in unserem Körper. Seine Wirkungen sind so stark, dass sie in einigen Fällen 20 Mal stärker sind als einige Schmerzmittel.
- Wie Endorphin freisetzen?
In Aktivitäten, die uns Freude bereiten. Sie können einfache Dinge sein, wie in der Sonne spazieren gehen, mit Ihrem Hund spazieren gehen, geliebte Menschen besuchen, Musik hören, tanzen, individuellen oder kollektiven Sport treiben, wandern, stricken, malen, singen, kochen. eine individuelle Antwort. Jeder von uns weiß, was uns glücklich macht. Aus diesen Antworten müssen wir mehr und mehr diese Momente in unserem Leben suchen.
- Was bewirkt Endorphin in unserem Körper?
Es bringt uns einfach in Momente der Ruhe, Wohlbefinden, verbessert unsere Stimmung, macht uns mehr stimuliert und willig, reduziert oder sogar beseitigt Schmerzen, stärkt unser Immunsystem, verlangsamt Alterungsprozesse, gleicht den Blutdruck aus, reduziert Ebenen von Adrenalin, beseitigt Angstzustände, unter vielen anderen Dingen.
Welche anderen Aktivitäten geben Endorphin frei?
Pralinen wissen, wie viel Schokolade Endorphine in Sekundenbruchteilen automatisch freisetzt, sobald sie in den Mund genommen werden. Sonnenbaden ist ein weiteres wichtiges Werkzeug dafür. Manche Menschen erreichen durch Meditation, Tai Chi Chuan und Yoga, die Möglichkeiten sind zahlreich.
Gibt es alternative Behandlungen, die Medikamente abgeben?
Zum Glück ja. Bevor Sie zu medikamentösen Therapien aufbrechen, können Sie neben den bereits erwähnten verschiedene andere Dinge ausprobieren. Wir wissen, dass Akupunktur, wenn sie von einem qualifizierten Fachmann praktiziert wird, es ermöglicht, ein großes Wohlbefinden zu fördern, dies erstreckt sich auch auf Hydrotherapie, Reiki-Sitzungen, Massagen usw.
2. Serotonin
Serotonin ist das Vergnügen, gute Laune und hohes Hormon Hormon, das hilft, Schlaf, Appetit und Blutdruck zu regulieren.
"Wie funktioniert Serotonin?"
Serotonin ist ein Neurotransmitter, der im zentralen Nervensystem (ZNS) wirkt und vom Körper durch die Aminosäure Tryptophan synthetisiert wird. Es ist auch ein Modulator für andere Neurotransmitter, wie Noradrenalin und Dopamin, die mit Problemen der Angst, Angst und Aggression verbunden sind.
Was sind die Vorteile von Serotonin?
Es kann Anfälle von Wut hemmen, Aggressionen halten, Körpertemperatur regulieren, unseren Blutdruck stabilisieren, unsere Stimmung auslösen, Schlaf und Appetit kontrollieren, sexuelle Stimulation unterstützen, motorische und kognitive Aktivitäten steuern, die Sekretion regulieren einige Hormone. Einige Antidepressiva ändern normalerweise den Serotoninspiegel des Patienten.
"Warum ist Serotonin das Lusthormon?"
Unter anderem ist Serotonin mit dem Orgasmus verbunden. Damit ein Mensch einen Orgasmus erreichen kann, muss der Hypothalamus Oxytocin durch die Hypophyse freisetzen, wodurch das Serotonin in unserem Gehirn erhöht wird, was Lust, Sättigung und Ekstase hervorruft.
Die B-Seite der Frage
Gleichzeitig ist auch die andere Seite der Frage von erheblicher Bedeutung, das heißt, wir müssen Situationen und Menschen, die uns belästigen, uns traurig machen, uns verletzen, uns gestresst und wütend machen, wenn immer möglich ausweichen. Zu diesen Zeiten hören wir auf, Endorphin und Serotonin zu produzieren, und wir fluten unser Blut unter anderem mit Cortisol und Adrenalin. Erfahren Sie mehr unten.
Was kann die Produktion von Endorphin und Serotonin beeinflussen?
- Zucker und weißes Mehl: Dies ist sehr wichtig und wenig bekannt, aber diese Zutaten verändern die Darmflora und zerstören anaerobe Bakterien, die Tryptophan verstoffwechseln. Wenn Tryptophan niedrig ist, wird wenig das Zentralnervensystem erreichen, und infolgedessen wird die Serotoninproduktion stark beeinträchtigt sein;
- Stress: Erhöht den Cortisolspiegel im Gehirn. Cortisol beeinflusst Neuronen, verringert chemische Reaktionen im Gehirn und senkt die Serotoninspiegel;
- Einige Arzneimittel: Antidepressiva haben die Funktion, Serotonin zu regulieren oder zu erhöhen, aber andere Arzneimittel, wie Cyproheptadin, das ein Antihistaminikum ist, blockieren seine Produktion, was den Anwender depressiv machen kann, wenn die Anwendung dieses Arzneimittels für längere Zeit anhält. Zeit;
- Drogen: Sie stoppen vorübergehend die Produktion von Endorphin und Serotonin, wobei es nur möglich ist, zur Normalität zurückzukehren, wenn die Substanz vollständig im Körper aufgebraucht ist;
- Koffein: Es ist ein Stimulans, das in der Regel die Produktion von Endorphin und Serotonin stört;
- Alkohol: Serotonin sinkt in Gegenwart von Alkohol, da es die Produktion von Tryptophan stört. Dies ist eine der wahrscheinlichen Erklärungen dafür, warum einige Menschen aggressiv und feindselig werden, wenn sie betrunken sind, da Serotonin Aggression hemmt.
Abschließende Überlegungen
Endorphin und Serotonin sind essentiell für uns, um uns fröhlich, glücklich und glücklich zu fühlen, aber wenn es ein Ungleichgewicht in der Produktion von einem von ihnen gibt, brauchen wir Aufmerksamkeit. Wenn es sich um ein vorübergehendes Problem handelt, das durch ein Problem oder eine momentane Situation motiviert ist, werden sich diese Werte sicherlich bald wieder normalisieren. Wenn dieser Zustand der Unzufriedenheit, der Entmutigung und der Traurigkeit anhält, wird es notwendig sein, einen Fachmann aufzusuchen, der bei der Untersuchung dieser Symptome behilflich sein wird, sowie auf eine zu befolgende Behandlung hinzuweisen.
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