Kann diabetische Wassermelone essen?
Übermäßiger Durst, übermäßiger Hunger, häufige Nieren-, Haut- und Blaseninfektionen, verzögerte Wundheilung, Sehstörungen, Kribbeln in den Füßen, Furunkel, häufiges Wasserlassen, Gewichtsverlust, Schwäche, Müdigkeit, Nervosität, Stimmungsschwankungen, Übelkeit und Erbrechen. Dies sind einige der Symptome von Diabetes.
Wenn Sie diese Anzeichen bemerken, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt und machen Sie die notwendigen Tests, um herauszufinden, ob Sie an dieser Krankheit leiden oder nicht. Und sobald Sie die Diagnose erhalten haben, ist der nächste Schritt, eine Behandlung zu beginnen, die sich auf die Krankheitskontrolle konzentriert.
Das Ziel dieser Behandlung ist es, den Blutzuckerspiegel so zu regulieren, dass er gesund bleibt. Ein Teil davon ist, einer bestimmten Diät zu folgen, die aus Mahlzeiten und Nahrungsmitteln besteht, die die Kontrolle der Zuckerraten bevorzugen.
Kann Diabetiker Wassermelone essen?
Wenn man Informationen erhält, die die Krankheit haben, kann die Person einige Zweifel und Schwierigkeiten haben, sich an die neue Diät anzupassen und nicht genau zu wissen, was essen kann und was nicht. Zum Beispiel, kann der Diabetiker Wassermelone essen? Lass es uns jetzt herausfinden!
Wassermelone kann sogar in der Ernährung von denen auftreten, die Diabetes haben, erfordert jedoch Pflege. Dies liegt daran, dass es einen hohen glykämischen Index hat - der Wert ist 72.
Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index verursachen einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels, der für Diabetes nicht gerade positiv ist, da dies die Glukosekontrolle erschwert.
Daher ist die Empfehlung, dass der Diabetiker die Früchte zusammen mit anderen Lebensmitteln, die einen niedrigen glykämischen Index haben, wie z. B. leichtem Joghurt und Haferkleie, konsumiert und das Essen in kleinen Mengen isst. All dies, um Spitzen im Blutzuckerspiegel zu minimieren.
Die Anzahl der Kohlenhydrate
Ein Nährstoff, der den Blutzuckerspiegel stark beeinflusst, sind Kohlenhydrate. Sie bestehen aus kleinen Blöcken von Zuckermolekülen, die vom Verdauungssystem abgebaut und in Form von Zucker gewonnen und dann als Energiequelle genutzt werden.
Da es Kohlenhydrate enthält, ist es notwendig, die Menge und Größe der Portionen zu analysieren, um zu wissen, ob Diabetiker Wassermelonen essen können. Zum Beispiel hat eine 1 ¼ Tasse Portion gewürfelte Früchte 15 g Kohlenhydrate, während eine 100 g Portion der Frucht mit 8 g des Nährstoffs ausgestattet ist.
Es ist wichtig zu bedenken, dass, wie von der American Diabetes Association berichtet, der Blutzuckerspiegel von Person zu Person variiert. Mit anderen Worten, der Blutzuckerspiegel einer jeden Person kann unterschiedlich auf Wassermelonenkonsum reagieren.
Daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt und Ernährungsberater zu sprechen, um herauszufinden, ob Sie oder Ihr Diabetes-Angehöriger Wassermelone essen können, wie Sie die Früchte in die Ernährung integrieren und wie viel und wie viel davon Sie verzehren. Da die ideale Menge von Patient zu Patient variiert, wäre es unverantwortlich, hier eine Anzahl von Gramm Wassermelonen zu bestimmen, die ein Diabetiker täglich essen kann.
Die Nährwerte der Wassermelone
Ein relevanter Punkt, um zu bestätigen, dass der Diabetiker Wassermelone essen kann - immer mit der richtigen Pflege und Begleitung des Arztes und Ernährungsberaters - ist die Tatsache, dass wir über ein gesundes Essen sprechen.
Die Frucht hat nur 30 Kalorien pro 100 g Portion und ist eine Quelle von Nährstoffen, die für jede Diät benötigt werden, einschließlich Diabetiker wie Vitamin A, Vitamin C, Kalium, Protein, Ballaststoffe, Kalzium, Eisen und Magnesium.
Wassermelone ist eine kalorienarme Nahrung. Und die Menge an Kohlenhydraten ist auch relativ gering, wenn nicht eine große Menge der Früchte verbraucht wird. Da Ihr glykämischer Index hoch ist, ist es eine gute Strategie, ihn mit Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index zu verzehren, um so die Gesamtmahlzeit zu senken.
Nutzen für den Blutdruck
Ein weiterer Aspekt zugunsten der Wassermelone für Diabetiker ist, dass es helfen kann, den Blutdruck zu verbessern. Dies ist wichtig, da Bluthochdruck eine Erkrankung ist, die häufig Menschen betrifft, die Diabetes haben.
Die Kombination von Diabetes und Bluthochdruck erhöht immer noch die Chancen eines Individuums mit Schlaganfall, Herzinfarkt, Nierenerkrankungen und Retinopathie, ein Zustand, der zur Erblindung führen kann. Das heißt, die Kombination der beiden Bedingungen ist äußerst gefährlich.
Eine kleine Studie, die 2011 im American Journal of Hypertension veröffentlicht wurde, zeigte, dass Wassermelonenextrakt den Blutdruck bei Patienten senkt, bei denen eine Hypertonie diagnostiziert wurde.
Kampf gegen Herzkrankheiten
Laut der American Diabetes Association ist Diabetes einer von sieben kontrollierbaren Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Ungefähr 68% der Menschen, bei denen Diabetes diagnostiziert wurde und die 65 Jahre oder älter sind, sterben an irgendeiner Form von Herzkrankheit.
Aber wo geht die Wassermelone in diese Geschichte? Nun, die Frucht hat mäßige Mengen an Lycopin. Die Substanz ist das Pigment, das der Wassermelone Farbe verleiht. Es ist jedoch auch ein starkes Antioxidans.
Laut der Mayo Clinic haben Voruntersuchungen gezeigt, dass Lycopen, das in Tomaten gefunden wird, mit einem verringerten Risiko für die Entwicklung von Herzkrankheiten in Verbindung gebracht werden kann.
Obwohl mehr Studien erforderlich sind, um diesen Effekt in Bezug auf Wassermelonen zu beweisen, weist der Hinweis auch auf einen Vorteil in Bezug auf die Einbeziehung von Wassermelonen in die Ernährung von Diabetikern hin.
- Siehe auch: Lycopin - was es ist, was es serviert und reichhaltige Lebensmittel.
Andere wichtige Aspekte der Diabetes-Behandlung
Der für den Fall verantwortliche Arzt kann auf folgende Arten der Behandlung des Problems hinweisen: körperliche Aktivität, Blutzuckerkontrolle, Insulinanwendung, Medikamentengebrauch, Mundgesundheitspflege, Stressbewältigung, Beseitigung von Zigaretten und der Rückgang des Verbrauchs von alkoholischen Getränken.
Es ist zwingend erforderlich, dass der Patient alle Richtlinien seines Arztes befolgt und die Behandlung befolgt, um Leiden mit Komplikationen des Zustands als Schäden in Organen, Blutgefäßen und Nerven des Organismus aufgrund der unkontrollierten Erhöhung der Glukosespiegel im Blut zu vermeiden.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass ein Ernährungsberater die diabetische Diät nachverfolgen kann. Der Fachmann wird helfen, die passenden Menüs aufzustellen, und Unterstützung beim Übergang anbieten und den Patienten beibringen, wie man die Nahrungsmittel wählt, und zu welcher Zeit jede von ihnen am passendsten ist.
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