Entschlossen, Gewicht ohne Chirurgie zu verlieren, verliert Frau von 136 Kg 65 Kg
Tara Kavanagh hatte immer mehrere fettleibige oder übergewichtige Familienmitglieder, also glaubte sie immer, dass sie "dazu bestimmt war, dick zu sein".
Die Mutter von drei Kindern aus South Dakota, USA, hat mit 35 Jahren in 1, 70 m Höhe mehr als 90 kg gewogen. Als sie anfing, Kinder zu bekommen, brachte das Gewicht der Schwangerschaft sie auf 136 kg. Nachdem sie ihr zweites Kind hatte, wusste sie, dass sie sich ändern musste.
"Ich war eine junge Mutter von zwei Mädchen, immer noch Anfang 20, und ich beschloss, dass ich den Rest meines Lebens nicht übergewichtig und ungesund leben wollte", sagte sie. "Ich wollte eine aktive Mutter sein und mit meinen Töchtern spielen können. Ich wollte auch mein Leben leben, nicht nur existieren. Ich wollte neue Dinge ausprobieren und spürte, dass mir meine Größe das beraubte. "
Einige Ihrer Familienmitglieder entschieden sich für eine Gewichtsabnahme-Operation, aber sie alle endete das Gewicht wieder zu gewinnen. Dann war sie entschlossen, einer anderen Route zu folgen.
"Lange Zeit hatte ich das Gefühl, dass wegen meiner Größe die Operation meine einzige Option war - ich konnte auf keinen Fall so viel Gewicht verlieren. Aber nachdem ich gesehen hatte, dass meine Verwandten wieder zugenommen hatten, wusste ich, dass das Geheimnis keine Operation war ", sagt sie.
"Ich musste meinen Lebensstil ändern, und ich wollte unbedingt verhindern, dass ich all das Geld ausgab und all die Schmerzen einer Operation für etwas durchging, das ich auf lange Sicht nie für jemanden, den ich kannte, gesehen hatte ".
Kavanagh gibt zu, dass sie sich in der Vergangenheit nie an die Übungsroutinen gewöhnt hat, weil sie gelangweilt war, bevor sie irgendwelche Ergebnisse sah. Als sie anfing, Jillian Michaels Übungen zu machen, fand sie endlich ein gutes Fitnessprogramm, das sie treffen konnte.
"Jillians Workouts machen immer Spaß und ich freue mich darauf, sie zu machen", sagt sie. "Wenn ich mich an ein Training gewöhnt habe, kommt ein anderes hinzu, und mir wurde nie langweilig. Ich genoss auch die Tatsache, dass es eine Vielzahl von Intensitätsstufen für die meisten Bewegungen gibt, egal welches Gewicht ich hatte, ich könnte ein gutes Training haben. Ich mache heute immer noch die gleichen Trainingseinheiten. Ich habe gerade die Intensität erhöht! "
Sie begann auch, mehr Aufmerksamkeit auf das zu richten, was sie isst.
"Ich habe früher gegessen, weil mir langweilig war", sagt Kavanagh. "Ich habe nie darüber nachgedacht, was ich esse, wie viele Kalorien ich hatte, die Qualität usw. Ich habe gegessen, weil ich mich gut fühlte. "
Anfangs aß Kavanagh die gleichen Nahrungsmittel wie immer, begann aber, ihre Portionen zu verringern.
"Ich wusste, wenn ich mich zu schnell veränderte, würde ich überwältigt und aufgeben", sagt sie. "Nachdem das Gewicht zu sinken begann, begann ich gesündere Essgewohnheiten zu lernen. Ich verlagerte meine Konzentration auf die Kalorien danach. Ich habe eine mobile App zusammen mit einem Tracker für körperliche Aktivität verwendet und ich habe mit Leichtigkeit abgenommen! "
Nun konzentriert sich Kavanagh so weit wie möglich auf unverarbeitete und biologische Lebensmittel und folgt der 80/20-Regel seiner Ernährung. "Ich brauche immer noch meine Leckereien von Zeit zu Zeit", sagt sie.
Mit 65 kg verlor Kavanagh ein neues Leben.
"Das Beste daran, Gewicht zu verlieren, war, Selbstvertrauen zu gewinnen, mein Leben wirklich zu leben und neue Dinge auszuprobieren", sagt sie. "Ich lasse meinen Körper mich nicht von irgendetwas anderem berauben."
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