Wie man Motivation hat zu trainieren
Warum haben so viele Menschen keine Motivation und vermeiden körperliche Übungen? Mit all den Vorteilen, die ein Workout bietet, warum sollte jemand weiterhin einen sitzenden Lebensstil führen?
Für viele ist es aufgrund von negativem Denken und Einstellung zu Training und körperlicher Aktivität. Sie mögen denken, dass Sie sich Ihres Verhaltens bewusst sind und es unter Kontrolle haben, aber tatsächlich ist es Ihr Unterbewusstsein, das Sie kontrolliert. Wenn du dein Unterbewusstsein mit negativen Gedanken und Einstellungen programmierst, wird es all dein Verhalten leiten, das darauf basiert.
Wenn Sie wissen, dass Sie trainieren sollten, aber Sie können sich nicht dafür motivieren, werden negative Gedanken und Einstellungen über Bewegung wahrscheinlich Ihr Unterbewusstsein durchdringen.
Es ist sehr üblich für die meisten Menschen, Dinge wie "Es ist nutzlos ... ich kann nicht abnehmen" oder "diese Übungen sind sehr nervig, ich kann es nicht tun" usw. zu denken.
Egal, wie schlecht du dich über dein Fitnesslevel fühlst, du wirst niemals regelmäßig körperlich trainieren, wenn du diese Negativität nicht verlierst und sie durch positive Gedanken und Handlungen ersetzt. Menschen, die regelmäßig trainieren, denken positiv über körperliche Aktivität.
Wenn Sie ständig mit der Motivation zu trainieren kämpfen und unsicher sind, ob Sie jemals in der Lage sein werden, regelmäßig körperliche Übungen zu machen, müssen Sie lernen, wie Sie es jetzt ändern können. Indem Sie Ihre Gedanken ändern, ändern Sie Ihre Einstellungen, Überzeugungen und emotionalen Gewohnheiten.
Mentale Reprogrammierung zielt auf Ihr Unterbewusstsein und hilft Ihnen dabei, negative Gedanken zu ersetzen, die Sie dazu bringen, körperliche Aktivitäten für andere zu vermeiden, die Sie sofort nach dem nächsten Training veranlassen.
Der erste Schritt ist, dass Sie tatsächlich eine körperliche Übung ausüben, die Ihnen Freude bereitet. Zunächst ist es möglich, dass es nicht so viel Vergnügen ist, wie Sie es nicht gewohnt sind. Aber das Wichtigste ist, dass Sie sich nicht gezwungen fühlen, etwas zu tun, was Sie hassen.
Viele Leute sagen, sie hassen zum Beispiel zu laufen oder zu treten, aber sie lieben es zu schwimmen. Oder, die Person mag nicht im Fitnessstudio laufen, aber würde gerne laufen oder sogar den Radweg gehen, andere Menschen, den Park oder den Strand sehen.
Suchen Sie nicht nur nach etwas, das Ihnen Spaß macht, sondern versuchen Sie, dieses Vergnügen zu steigern. Es könnte sein, Musik mit einem Headset zu hören oder während des Trainings fernzusehen. Vielleicht hörst du gerne ein Hörbuch, ein erzählendes Buch. Manchmal kann eine Übung, die Sie als störend empfinden, nur deshalb vererbt werden, weil Sie dieses Gerät verwenden.
Zusammenfassend müssen Sie täglich verstärken, wie Übung gut für Sie, Ihre Gesundheit, Ihre Stimmung, Ihre Fitness und so weiter funktioniert. Listen Sie alle Vorteile auf, die Sie aus körperlicher Betätigung erhalten, und erinnern Sie sich daran jeden Tag.
Nach einigen Wochen in diesem Zyklus entwickeln Sie eine große Freude an körperlicher Aktivität. Du wirst einen Weg gefunden haben, Freude zu machen und eine große mentale Stärkung davon gemacht zu haben, wie es deinem Leben hilft. Nun, das ist ein guter Anfang. Wie wäre es mit Experimentieren?
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