Jugendliche mit unregelmäßigem Schlafmuster essen mehr, offenbaren Studie
In der heutigen hektischen Welt gibt es nicht viele Ablenkungen und Sorgen, die die Zeit eines jungen Mannes verschlingen. Es ist immer eine Nachricht auf dem Handy, Schularbeit zu leisten, College-Aufnahmeprüfung, Filme zu sehen, Freunde, mit denen man reden kann ... Jedenfalls ist es so viel, dass es Tage gibt, an denen selbst die Stunden des Schlafes geschädigt werden.
Und zusätzlich zu der Müdigkeit und der schlechten Veranlagung, die die schlechte Qualität des Schlafes verursacht, beeinträchtigt nicht das Schlafen der Menge von Stunden auch gute Form. Ein Beweis dafür ist, dass eine Umfrage der Penn State University College of Medicine festgestellt hat, dass das Schlafen nur eine Stunde weniger bereits zur Gewichtszunahme beiträgt.
Die Wissenschaftler analysierten die nächtlichen Gewohnheiten von 342 Jugendlichen über einen Zeitraum von einer Woche, Durchschnittsalter 17 Jahre und fanden heraus, dass sie im Allgemeinen sieben Stunden pro Nacht geschlafen haben.
Die Forscher stellten dann fest, dass der Unterschied von ungefähr einer Stunde in dieser Menge an Schlafstunden zu einem Verbrauch von 201 Kalorien pro Tag führte. Diese Zahl entspricht etwa zwei Kugeln Schokoladeneis oder einem Stück Kuchen.
Sie stellten außerdem fest, dass dies zu einer Aufnahme von 6 g mehr Fett führte - das entspricht einem Teelöffel Butter - und zusätzlich zu 32 g Kohlenhydraten - entsprechend 100 g Spaghetti.
Darüber hinaus konnten die Wissenschaftler feststellen, dass die Schlafunterbrechung mit einer um 60% höheren Chance auf nächtliche Snacks an Wochentagen und 100% mehr Überessen am Wochenende zusammenhängt.
Die Studie zeigte auch, dass Jugendliche an Wochenenden länger schlafen als an Wochentagen.
Eine der Möglichkeiten, die die Forscher für die mit der Studie erzielten Ergebnisse haben, ist, dass wenn ein Teenager weniger schläft, er am nächsten Tag eher den Tag vor dem Fernseher sitzt und Snacks isst.
Eine andere Hypothese ist, dass die Veränderung des Schlafmusters zu einem hormonellen Ungleichgewicht führt, wodurch der Appetit ansteigt. Es ist, dass das Hormon namens Leptin - das für die Kontrolle des Hungers verantwortlich ist und den Körper davor warnt, dass es bereits gesättigt ist - viel sinkt, wenn eine Person nicht genug geschlafen hat, wodurch der Eindruck entsteht, dass Sie mehr essen müssen.
Gleichzeitig hat das Hormon Ghrelin - das die Funktion hat, den Appetit zu steigern - sein Niveau erhöht, was noch mehr dazu beiträgt, dass sich die Person hungrig fühlt.
Der Hauptautor der Studie, der Forscher Fan He, sagte über die Ergebnisse seiner Forschung: "Es kann wichtiger sein, ein regelmäßiges Schlafmuster zu haben, als an einem Tag mehr zu schlafen als an dem anderen. Diese Ergebnisse können uns helfen, besser zu verstehen, wie sich Adipositas bei jungen Menschen entwickelt. "
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