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8 Rüben-Saft-Rezepte mit Orange - Vorteile und wie man macht

Die Vorteile von Rüben sind mit ihrem hohen Eisen-, Natrium-, Kalium- und Magnesiumgehalt verbunden. Das Vorhandensein von Betain in seiner Zusammensetzung kann auch die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützen. Durch gute Ballaststoffe hilft es bei der Verdauung.

Es ist reich an Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und das Altern verlangsamen. Enthält Lycopin, die gleiche Substanz, die in Tomaten vorhanden ist und die Elastizität der Haut erhält. Die Carotinoide und Flavonoide in Rüben sind starke Antioxidantien, die helfen, schlechtes Cholesterin (LDL) in den Arterien zu reduzieren.

Betain, Methionin und Betacyanin helfen bei der richtigen Funktion und Entgiftung der Leber. Es ist bekannt, dass Rüben auch bei der Krebsprävention helfen, Anämie verhindern, Diabetes kontrollieren, Verstopfung verbessern, Gedächtnisverlust und Demenz verhindern. Was die Gewichtsabnahme betrifft, hat die Rüben nur 40 Kalorien in 100 Gramm und bringt auch Energie in den Körper und gibt mehr Disposition für das Training.

  • Mehr sehen: Vorteile von Rüben - Für was es dient und Eigenschaften.

Orange ist die am meisten gefragte Frucht, wenn wir Erkältungen, Erkältungen und niedrige Immunität haben. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass die Früchte eine gute Menge an Vitamin C enthält, die als Verstärker für das Immunsystem dient. Es enthält auch Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Folsäure und Kalium, die an anderen Fronten wirken können.

Wir können betonen, dass Orange in den folgenden Situationen hilft: kontrolliert den Blutdruck, bekämpft Cholesterin, verbessert die Verdauung, stimuliert den Darm, beugt Erkältungen und Grippe vor, stärkt die Abwehrkräfte, bekämpft den Säuregehalt des Körpers und regt die Durchblutung an.

  • Mehr sehen: Vorteile von Orange - Für was es dient und Eigenschaften.

Wie wäre es, diese beiden Super-Lebensmittel in einem Getränk zu kombinieren? Erfahren Sie, wie Sie mit den unten stehenden Rezepten einen leckeren Rübensaft mit Orange zubereiten. Schau es dir an!

1. Rezept für Rübensaft mit Orange

Zutaten:

  • 4 Birnenorangen;
  • ½ mittlere Rübe.

Art der Zubereitung:

Schneiden Sie die Orangen in zwei Hälften und drücken Sie, um den ganzen Saft zu extrahieren. Die Rüben schälen und in kleine Stücke schneiden. Schlagen Sie den Saft der Orangen zusammen mit den Rüben im Mixer für ca. 3 Minuten oder bis sie glatt sind. Coe und servieren als nächstes.

2. Rezept für Rübensaft mit Orange und Ingwer

Zutaten:

  • 2 Tassen Orangensaft Tee;
  • ½ Tasse geschälte und gehackte Rote Beete;
  • 3 Eissteine;
  • Ingwerspäne

Art der Zubereitung:

Drücken Sie den Orangensaft zusammen. Die Rüben schälen und hacken. Den Ingwer schälen und etwas Schale abziehen. Alles in den Mixer geben und schlagen, bis ein homogener Saft entsteht. Serve dann eiskalt.

3. Rezept für Rübensaft mit Orange und Karotte

Zutaten:

  • 1 geschälte und gehackte Karotte;
  • 1 Orange gepresst;
  • Wasser um zu klopfen.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben. Beat bis glatt. Mit Eis servieren.

4. Rezept für Rübensaft mit Orange und Zitrone

Zutaten:

  • 1 Glas Orangensaft;
  • ½ mittlere Rüben;
  • Saft von 1 Zitrone.

Art der Zubereitung:

Die Rüben schälen, in kleine Stücke schneiden und zum Saft im Mixer geben. Beat alles für 3 Minuten, belasten und servieren. Wenn Sie Zucker mit Honig brauchen.

5. Rezept für Rübensaft mit Orange und Joghurt

Zutaten:

  • 1 kleine rohe und geschnittene rote Rübe;
  • 1/2 Flasche Naturjoghurt;
  • 1/2 Tasse Eiswasser;
  • Saft von 1 Orange.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten im Mixer schütteln, abseihen und sofort trinken. Wenn Sie Zucker mit Honig oder Süßstoff brauchen.

6. Rezept für Rübensaft mit Orange und Apfel

Zutaten:

  • 1 gehackter roter Apfel ohne Schale und Samen;
  • 2 Orangen gepresst;
  • 1/2 geschälte und gehackte Rüben;
  • Süßstoff nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Beat alles bis glatt. Danach mit Eiswürfeln servieren.

7. Rezept für Rübensaft mit Orange und Erdbeere

Zutaten:

  • 2 Tassen Orangensaft Tee;
  • 1/4 gehackte Rübe;
  • 6 Erdbeeren gewaschen und ohne Blätter;
  • Eiswürfel.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alles in den Mixer, dann servieren Sie mit Eis, um zu schmecken.

8. Rezept für Rübensaft mit Orange und Leinsamen

Zutaten:

  • 2 Orangen gepresst;
  • 1 Rüben, gehackt und geschält;
  • 1 Esslöffel Leinsamen;
  • Honig nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben. Gut schlagen, abseihen und kalt servieren.


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