8 Hawaii Light Salat Rezepte

Der hawaiianische Salat ist nichts anderes als ein tropischer Salat, der Gemüse und Obst mit etwas Sauce und süß-sauren Gewürzen einbringt. Diejenigen, die süße Mischungen mit Salaten mögen, werden dieses Gericht lieben, da jeder, der kein Fan ist, ein wenig überrascht sein mag, aber es lohnt sich, es auszuprobieren!

Der hawaiianische leichte Salat hat normalerweise einige Variationen, die Früchte wie Ananas, Apfel oder Rosinen aufnehmen können. Am häufigsten sind Karotten und Kohl, aber auch Sellerie, Tomaten und Salat.

Um den Geschmack Ihres hawaiianischen leichten Salats zu erhöhen, können Sie Nüsse, Mandeln oder Nüsse hinzufügen. Sie können eine Zitrussauce oder eine Soße auf Basis von Joghurt, Sauerrahm oder Mayonnaise zubereiten. Im Folgenden sind einige Rezepte, überprüfen Sie es und guten Appetit!

1. Hawaiian Light Salat Rezept

Zutaten:

• 200 Gramm gehackte Ananas;
• 1 Karotte, geschält und gerieben;
• 1 Tasse Orangensaft;
• 1 Esslöffel leichte Mayonnaise;
• 200 Gramm geschnittener Kohl

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel den geschnittenen Kraut mit der geriebenen Karotte, der gehackten Ananas und der Mayonnaise vermengen. Tanken Sie den Orangensaft auf. Dienen!

2. Rezept für Hawaiian Light Salat mit Sellerie

Zutaten:

• 1 Ananas in Würfeln;
• 3 Orangen in Würfeln;
• 3 Äpfel in Würfeln;
• 6 Esslöffel gehackter Sellerie;
• 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt;
• 1 Tasse schwarze Rosinen;
• 1 Tasse weiße Rosinen;
• 2 geriebene Karotten;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Soße

• 2 Tassen leichter Mayonnaisetee;
• ¾ Teelöffel gehackte Petersilie;
• ¾ Tasse gehackte Nüsse.

Art der Zubereitung:

Die geschälte Ananas in Würfel schneiden. Trennen Sie die orange geschälte und kernlose Knospen. Den roten Apfel mit Schale schälen und in Würfel schneiden. Sellerie und Zwiebel hacken. Reiben Sie die geschälten Karotten. Alle Zutaten, einschließlich Rosinen, zugeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Zum Teil die Zutaten der Soße homogen einrühren und seitlich servieren.

3. Light Hawaiian Salat Rezept mit Zitrus-Sauce

Zutaten:

• 1 ganze Ananas;
• 200 Gramm Schinken;
• 1 Dose Mais;
• 1 Tasse weiße Rosinen.

Soße

• 1 Tasse leichte Sahne Milchkaffee;
• 1 Tasse leichte Mayonnaise Kaffee;
• 2 Esslöffel Ananassaft;
• 2 Esslöffel Passionsfruchtsaft;
• eine Prise Salz;
• Zucker Prise;
• Prise Muskatnuss.

Art der Zubereitung:

Die Ananas halbieren. Machen Sie eine Canoinha, indem Sie den Kern entfernen und 1 cm vor der Schale stehen lassen. Die Ananas in Würfel schneiden. Den Schinken in Würfel schneiden. Alle Salat Zutaten in eine Schüssel oder Salatschüssel geben. Alle Zutaten in die Soße mischen und kalt stellen. Wenn es dicker ist, in den Salat geben und die Hälften der Ananasschale füllen. Servieren.

4. Light Hawaiian Salat Rezept mit Reis

Zutaten:

• 3 Tassen gekochter brauner Reis;
• 2 Tassen Stücke gerösteten Truthahn;
• 1 Dose Ananas ohne Sirup;
• 1 Dose gekochte und gehackte portugiesische Nüsse;
• 1 mittelgroßer geschälter Apfel, entkernt und gehackt;
• 1/3 Tasse gehackte Walnüsse;
• 1/2 Teelöffel Salz;
• 1/2 Tasse Naturjoghurt;
• Salatblätter;
• 1/4 Tasse geröstete Kokosraspeln.

Art der Zubereitung:

Fügen Sie den gekochten und kalten Reis, den gerösteten Truthahn, die gehackte Ananas, die Nüsse, den gehackten Apfel, die Nüsse und das Salz hinzu. Alles gut vermischen. Mischen Sie den Joghurt und einen Esslöffel Ananas Sirup. In einer Schüssel die Salatblätter arrangieren, den Salat in die Mitte geben und diese Sauce einschenken. Mit Kokos garnieren und servieren.

5. Light Hawaiian Salat Rezept mit Huhn

Zutaten:

• ½ Ananas gehackt ohne Regal;
• 400 g gewürfeltes Huhn;
• ½ gehackte Zwiebel;
• 2 geriebener Lauch;
• 1 Teelöffel süßer Paprika;
• 1 Teelöffel Ingwerpulver;
• 1 ½ Tasse gekochte Quinoa;
• 1 Teelöffel dehydrierte Petersilie;
• Prise rosa Salz;
• 6 Kirschtomaten halbieren.

Art der Zubereitung:

Die Ananas in Würfel schneiden, ohne zu schälen. Die Zwiebel hacken. Das Hähnchen kochen und in Würfel schneiden. Zwiebel hacken, Knoblauch raspeln. Die Tomaten halbieren. Kochen Sie die Quinoa, bis Sie an der richtigen Stelle sind. Wenn alles fertig ist, alle Zutaten mischen und mit Paprika, Ingwer, Salz und Petersilie abschmecken. Dienen!

6. Light Hawaiian Salat Rezept mit Joghurt

Zutaten:

• 1 Ananas;
• 300 g gewürfeltes Huhn;
• 100 g Mandeln;
• 100g Rosinen;
• 100 g Nüsse;
• 250 g Naturjoghurt;
• 2 Esslöffel leichte Mayonnaise;
• 1 Esslöffel Curry;
• Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Ananas in Würfel schneiden. Kochen Sie das Huhn in Würfeln. Mandeln, Rosinen und Walnüsse hacken und alles vermischen. Joghurt mit Mayonnaise vermischen und mit Salz und Curry würzen. Übergießen und in den Salat geben. Kalt servieren.

7. Rezept für leichten Hawaiian Salat mit Senf

Zutaten:

• 500 g gehackter Kohl;
• 100 g gehackte Ananas;
• 30 g Rosinen;
• 4 Teelöffel leichte Mayonnaise;
• Senf nach Geschmack;
• Englische Soße nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Den in Streifen gewaschenen Kohl hacken. Hacken Sie die Ananas ohne in Würfel zu schneiden. Alles in einer Schüssel mischen und Mayonnaise, englische Soße und Senf einmischen, um ihm Cremigkeit zu geben. Cool zum Abkühlen. Dienen!

8. Light Hawaiian Salat Rezept mit Süßkartoffel

Zutaten:

• 1 große Süßkartoffel;
• 1 Ananas;
• 1 geräucherte Putenbrust;
• 1 roter Apfel;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack;
• Olivenöl;
• 2 Esslöffel leichte Mayonnaise;
• gehackte Petersilie nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die geschälten Kartoffeln in der Pfanne mit Wasser kochen, bis sie weich sind. Warte darauf, dass es abkühlt und in Würfel schneidet. Schneiden Sie auch die in Würfel geschälte Ananas, den bereits gegarte Apfel und die Putenbrust. Alles in eine Salatschüssel geben. Mit Salz, Pfeffer abschmecken und Olivenöl hinzufügen. Dann die Mayonnaise hinzufügen. Die Mayonnaise hinzufügen und mit der gehackten Petersilie gekühlt servieren.

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