7 Vorteile von Hibiscus Juice - How To, Rezepte und Tipps

Hibiscus ist eine Pflanze aus dem tropischen Afrika, deren Anbau sich in Zentral- und Südostasien ausgebreitet hat und an Orten wie dem afrikanischen, asiatischen, europäischen und amerikanischen Kontinent verbreitet ist.

Es wird normalerweise im Rezept des berühmten Hibiscustees verwendet. Aber wussten Sie, dass es auch möglich ist, einen Hibiscus-Saft zuzubereiten?

5 Vorteile von Hibiscus Juice

Werden wir einige Vorteile von Hibiscus-Saft kennenlernen?

1. Nahrhaftes Getränk

Nach Informationen von Ärzte Health Press dient Hibiskus als Quelle von Nährstoffen wie Kupfer, Eisen, Zink, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2 und Vitamin C.

Außerdem ist es möglich, einen Saft aus Hibiskus mit frischen Früchten wie Ananas, Zitrone und Erdbeere zu mischen. Diese Früchte tragen dazu bei, den Nährstoffgehalt des Getränks zu erhöhen, da sie auch als Quelle von Vitaminen und Mineralien dienen, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers notwendig sind.

2. Blutdruck

Studien haben bereits gezeigt, dass Hibiskustee Patienten mit leicht erhöhtem Druck helfen kann.

Eine sechswöchige Studie, veröffentlicht im Journal of Nutrition, fand heraus, dass Hibiskustee eine abnehmende Wirkung auf den systolischen Blutdruck hatte. Das Experiment wurde mit 65 Erwachsenen mit mäßig hohem Druck oder Vorhypertension durchgeführt.

Laut der Brasilianischen Gesellschaft für Hypertonie (SBH) ist der systolische Druck der maximale Druck, wenn das Herz kontrahiert.

3. Antioxidative Wirkung

Hibiscus-Saft besteht aus einer Substanz namens Protocatecinsäure, die starke antioxidative Eigenschaften hat.

Antioxidantien sind wichtig für unseren Körper, weil sie helfen, den Körper vor der Wirkung von freien Radikalen zu schützen, die mit vorzeitiger Alterung und der Entwicklung von schweren Krankheiten wie Krebs verbunden sind.

Es ist jedoch bemerkenswert, dass Hibiskussaft auch die sogenannten aromatischen polyzyklischen Kohlenwasserstoffe trägt, die mit Krebs und angeborenen Fehlbildungen assoziiert sind.

4. Kampf gegen Schwellungen

Die Anwesenheit von Hibiskustee im Saft macht das Getränk zu einem Verbündeten der Bekämpfung der Schwellung dank der Tatsache, dass das Kraut harntreibend ist. Dies bedeutet, dass es die Beseitigung von Flüssigkeit aus dem Körper durch den Urin fördert, die in Fällen von Flüssigkeitsretention hilft, ein Zustand, der nur die Schwellung verursacht.

5. Hilfe für das Verdauungssystem

Die harntreibenden Eigenschaften des Hibiskustees machen es zur Behandlung von Verstopfung und zur Verbesserung der Stärke des Magen-Darm-Systems.

Hibiskustee bietet auch krampflösende Wirkungen, die als nützlich im Hinblick auf die Symptome des Reizdarmsyndroms angesehen werden.

6. Niedrigere Cholesterinwerte

Eines der Hauptinteressen im Hibiscus Saft ist, dass es den Cholesterinspiegel senkt. Vor allem bei Menschen mit Diabetes und hohem Cholesterinspiegel kann Hibiscus-Saft, ohne kohlenhydratreiche Nahrungsmittel hinzuzufügen, ein interessanter Verbündeter sein.

7. Hilft Gewichtsverlust

Zusätzlich zu einem kalorienarmen Getränk hilft Hibiscus Saft die Insulinspiegel im Körper zu regulieren, und dies ist ein wichtiger Faktor für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen.

Wie man - Hibiscussaft-Rezepte macht

1. Hibiscus-Saft

Zutaten:

• 6 Tassen Wasser;
• 1 ½ Tassen getrocknete Hibiskusblüten;
• Eis nach Geschmack;
• Süßstoff, der zum Schmecken ins Feuer gehen kann.

Art der Zubereitung:

In einem großen Topf die Wasser- und Hibiskusblüten mischen; 20 Minuten köcheln lassen. Mit Hilfe eines sehr feinen Siebs abseihen, in ein Glas geben und abkühlen lassen. Eis zugeben und sofort mit dem Süßstoff servieren.

2. Hibiscus-Saft mit Ingwer

Zutaten:

• 6 Tassen Wasser;
• 1 ½ Tassen getrocknete Hibiskusblüten;
• 1 kleines Stück Ingwer 7, 5 cm in Scheiben geschnitten;
• Eis nach Geschmack;
• Süßstoff, der zum Schmecken ins Feuer gehen kann.

Art der Zubereitung:

In einem großen Topf das Wasser, die Hibiskusblüten und den Ingwer vermischen; 20 Minuten köcheln lassen. Mit Hilfe eines sehr feinen Siebs abseihen, in ein Glas geben und abkühlen lassen. Eis zugeben und sofort mit dem Süßstoff servieren.

3. Sucha Anti-Blähungs-Hibiskus (Erdbeer-Hibiscus-Saft)

Zutaten:

• 50 ml gefiltertes Wasser für Tee;
• 1 Teelöffel dehydrierter Hibiskus;
• 6 Erdbeeren;
• 3 frische Minzeblätter;
• Eis nach Geschmack.
• 100 ml gefiltertes Wasser.

Art der Zubereitung:

50 ml Wasser kochen. Dann das kochende Wasser zu einem Becher geben und den Hibiskus hinzufügen; Bedecken, 10 Minuten stehen lassen und abseihen; Den Hibiskustee, die Erdbeeren, die Minzblätter und die 100 ml in den Mixer geben und gut schlagen. Eis zugeben und sofort servieren.

4. Hibiscus-Saft mit Ananas

Zutaten:

• 250 ml natürlicher Hibiskustee;
• 1 mittelgroße Ananasscheibe;
• Eis nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten außer dem Eis in den Mixer geben; Schlagen Sie gut, fügen Sie Eis nach Geschmack hinzu und servieren Sie es sofort.

5. Zitronen-Hibiscus-Saft

Zutaten:

• 500 ml Wasser;
• 2 Esslöffel Hibiskustee;
• Saft von 1 Zitrone;
• 3 Esslöffel gehacktes Zitronengras;
• Eis nach Geschmack;
• Zucker oder Süßstoff nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Bringe die 500 ml Wasser zum Kochen. Nach dem Kochen den Herd ausschalten und den Hibiskustee hinzufügen. Bedecken und lassen Sie für 3 bis 5 Minuten stehen; Den Tee in einem Becher sieben und den Zitronensaft hinzufügen. Die Mischung zusammen mit dem Zitronengras in den Mixer geben und 5 Minuten in den Mixer geben. Fügen Sie das Eis hinzu, fügen Sie Zucker oder Süßstoff hinzu, um zu schmecken, und bedienen Sie sich sofort.

Achtung: Es ist wichtig, den natürlichen Hibiskussaft unmittelbar nach seiner Zubereitung zu nehmen, da das Getränk bald seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften und damit seine Vorteile verlieren kann. Der sogenannte Oxidationsprozess, der durch Hitze und Sauerstoff- und Lichteinwirkung stattfindet, kann dazu führen, dass bestimmte Nährstoffe ihre Effizienz verlieren.

Wenn es daher nicht möglich ist, den Saft zum Zeitpunkt der Herstellung zu nehmen, wird empfohlen, ihn in dunklen, gut verschlossenen Flaschen zu lagern, um den Prozess zu vermeiden oder zu verzögern.

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