7 Vorteile von Blackberry - serviert und Eigenschaften

Die tropische Frucht, die in Asien, Afrika und hier in Amerika gefunden wird, benötigt keine Vorführungen, da sie eine der beliebtesten roten Früchte der Welt ist. Wir werden jetzt die Hauptvorteile von Brombeere sehen, genau verstehen, wofür es ist und welche Eigenschaften für Gesundheitseffekte und gute Form verantwortlich sind.

Die verschiedenen Arten von Brombeere, Rot oder Brombeere sind Teil der Rubus oder Morus Pflanzengruppen und stammen aus Asien. Die Frucht hat sich an mehreren Orten mit warmem Klima angepasst und wächst in Brasilien reichlich. Sie wird als eine Pflanze betrachtet, die sich leicht kultivieren lässt, da sie nicht den Einsatz vieler Pestizide und Pestizide erfordert. In Marmeladen, Bonbons oder natürlich geschmeckt, ist dieser zarte Frucht auch ein großer Verbündeter der Gesundheit.

Ernährungseigenschaften von Brombeere

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Die Vorteile von Maulbeeren gehen weit über ihren Geschmack hinaus. Es besteht aus vielen Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, zusätzlich zu einem niedrigen Kaloriengehalt, weniger als 450 Kalorien pro Pfund Früchte! Von der Unterstützung bei der Gewichtsabnahme bis zur Krebsprävention ist die Liste der Gründe, die Früchte zu konsumieren, lang.

7 Vorteile von Blackberry - Wozu dient es?

Hier sind die wichtigsten Vorteile von Maulbeere und verstehen die Eigenschaften, die Frucht zu einem Verbündeten von Gesundheit und Fitness machen:

1- Verbessert den Blutdruck

Brombeere ist die Quelle von Resveratrol, einem Flavonoid-Antioxidans, das für die Regulation der Vasokonstriktion von Blutgefäßen wichtig ist. Es reduziert die Wirkung des Hormons Angiotensin, das für die Erhöhung des Drucks in den Gefäßen verantwortlich ist, und potenziert die Produktion von Stickstoffmonoxid, einem Hormon, das eine Vasodilatation induziert. Die Frucht ist auch reich an Mineralien wie Kalium, Magnesium und Mangan, die für das reibungslose Funktionieren der Blutzirkulation wichtig sind. Dies bedeutet, dass Blackberry-Konsum ein großer Verbündeter in der Prävention von Herzinfarkt und Schlaganfall sein kann.

2- Stärkt das Immunsystem

Vitamin C, im Überfluss in Brombeere (36, 4 mg / 100 mg), ist für seine schützende Wirkung gegen Infektionskrankheiten bekannt. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, stärkt das Immunsystem, da es ein starkes Antioxidans ist, das die freien Radikale, die von unserem Körper produziert werden, im Falle von Stress, der durch Entzündungen oder Chemikalien verursacht wird, aufnimmt. Brombeere hat fast den gleichen Anteil an Vitamin C wie Orange, mit dem Vorteil, weniger Zucker und mehr Protein zu haben. Eine Portion Brombeeren ist ausreichend, um den täglichen Bedarf an diesem Vitamin zu decken.

3- Es ist vorteilhaft für die Vision

Die Netzhaut leidet auch unter der Einwirkung freier Radikale, die ihre Alterung beschleunigen. Die Carotinoide, die in einigen Lebensmitteln enthalten sind, tragen dazu bei, den durch die Verbesserung der Sehkraft verursachten Schaden zu reduzieren. Brombeere ist reich an Zea-Xanthin, einem Carotinoid-Antioxidans, das sich natürlich in der Netzhaut konzentriert und bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Katarakten hilft.

4- Große Quelle von Eisen

Eisen in Brombeeren (1, 85 mg / 100 mg) ist wichtig für eine gute Durchblutung. Es ist der Hauptbestandteil von Hämoglobin, verantwortlich für den Sauerstofftransport im Blut. Große Mengen von Eisen in Früchten zu finden ist ungewöhnlich, also profitieren Sie von Maulbeeren, um Anämie zu vermeiden.

5- Stärkt die Knochen

Zusammen mit Eisen hat Brombeere wesentliche Elemente für die Regeneration von Knochengewebe. Vitamin C und Calcium in Brombeeren sollten regelmäßig eingenommen werden, vor allem bei Erwachsenen und älteren Menschen zur Vorbeugung von Osteoporose und dem natürlichen Alterungsprozess der Knochen.

6- Hilfe bei der Gewichtsabnahme

Zusätzlich zu den wenigen Kalorien ist Maulbeere reich an Vitaminen, die den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten beschleunigen. Die B-Vitamine und Vitamin K sind somit die besten Verbündeten für eine gesunde Ernährung. Hinzufügen, dass es reich an Ballaststoffen ist, geht Maulbeere an die Spitze der Liste für Frühstück oder Nachmittagssnack auf einer Schlankheitskur.

Und wenn Sie einer der Glücklichen sind, die einen Brombeerbaum im Garten haben, wissen Sie, dass Sie nicht nur diese wundersamen Früchte genießen, sondern auch das Blatt verwenden können, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Das ist richtig, Brombeerblatt Tee ist ein großer Verbündeter in Gewichtsverlust und Darmfunktion!

Eine Komponente in Maulbeerblatt blockiert das Enzym, das die Verdauung von Kohlenhydraten durchführt. So wird das im Tee vorhandene 1-Desoxynojirimycin dazu beitragen, einen Teil der aufgenommenen Kohlenhydrate zu eliminieren.

7 - Kampfalterung

Wie gesagt, Brombeere ist ein komplettes Paket von Antioxidantien. Unter den wichtigsten Antioxidantien in Brombeeren, sollten die Vitamine A und E durch ihre Wirkung auf Sauerstoff-freie Radikale hervorgehoben werden. Das Potenzial dieser Antioxidantien zur Neutralisierung von freien Radikalen wird auch als ein Proton gegen Krebs, neurologische Erkrankungen, Entzündungen und bakterielle Infektionen angesehen.

Millenarian Gebrauch von Brombeere

Diese von der modernen Wissenschaft untersuchten Vorteile der Maulbeere werden seit Jahrhunderten von der asiatischen Medizin genutzt.

Die Chinesen benutzen diese Früchte seit Generationen als natürliches Heilmittel: Brombeere soll ein Blutreiniger und ein Jugendelixier sein.

Jenseits der Gesundheit

Wenn diese Vorteile von Brombeere nicht genug sind, um Sie zur nächsten Messe laufen zu lassen, wissen Sie, dass die Frucht auch der Haut und den Haaren hilft:

• Antioxidantien sind für ihr potenzielles Anti-Aging bekannt und bekämpfen freie Radikale, die die Haut altern lassen.
• Die in der Frucht enthaltenen Vitamine A und E sind das beste Mittel gegen trockene Haut.
• Die Anti-UV-Eigenschaften von Carotinoiden regulieren die Melaninsynthese, die die natürliche Abwehr der Haut gegen Sonneneinwirkung ist. Auf die gleiche Weise verzögert es das Bleichen der Haare (reduzieren den natürlichen Verlust von Melanin, verursacht durch Alterung).

Jetzt müssen Sie nur noch das beste Brombeerrezept auswählen und sich an dieser Frucht erfreuen, die nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund ist!

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