6 Rüben-Vitamin-Rezepte, Gewicht zu verlieren
Die Rübe ist eine leicht süße Knolle, die hauptsächlich zur Zubereitung von Salaten verwendet wird. Es kann roh gegessen werden, wie Karotten oder gekocht, und einige Leute können es bei der Zubereitung von Saucen oder als Basis von Nudeln verwenden, um mehr Farbe zu geben und die Menge an Ballaststoffen und Nährstoffen der Rezepte zu erhöhen.
Rübensaft oder Vitamin kann auch eine ziemlich gesunde Option sein, besonders für diejenigen, die Gewicht verlieren oder auf eine ausgewogene Weise Gewicht beibehalten möchten. Einige Zutaten, wenn sie mit Rüben kombiniert werden, können den Appetit stillen, den Appetit hemmen oder sogar den Stoffwechsel beschleunigen, während andere auch Toxine eliminieren und als Entgiftungsstoffe wirken können.
Rüben haben verschiedene ernährungsphysiologische und medizinische Eigenschaften. Es ist bekannt, um den Blutdruck zu senken, die Leistungsfähigkeit zu verbessern, das Immunsystem zu stärken, Anämie zu verhindern und zu bekämpfen, die Gesundheit der Muskeln zu erhalten, das Nervensystem zu schützen, vorzeitiges Altern zu verhindern, Cholesterin zu kontrollieren, das Herz zu schützen, verhindert Krebs, erhält Augengesundheit und bekämpft Probleme in der Leber und in der Lunge.
- Mehr sehen: Vorteile von Rüben - Für was es dient und Eigenschaften.
Brauchen Sie noch einen Grund, die Knolle in die Diät zu stecken? Schauen Sie sich die Vitamin-Rezepte mit Rüben an und bereiten Sie sich bequem in Ihrem Zuhause zu.
1. Rezept für Rübenvitamin mit Ananas
Zutaten:
- 1 kleine Rüben, gehackt und geschält;
- 2 Eiswürfel;
- 1 Tasse Eiscreme;
- 200 ml Ananas Eis Saft (natürlich).
Zutaten:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer glatt. Als nächstes servieren. Wenn Sie Zucker mit Honig oder Stevia wollen.
2. Rezept für Rübenvitamin mit Zitrone
Zutaten:
- 1 Glas Magermilch;
- 1 kleine Rüben, geschält und gehackt;
- Saft von 1 Zitrone;
- 1 Esslöffel Leinsamen.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie alle oben aufgeführten Zutaten, um den Mixer zu schlagen, bis Sie einen homogenen Saft erhalten. Dann serviere dann und guten Appetit!
3. Rezept für Rüben-Vitamin mit Ingwer
Zutaten:
- 3 gehackte Rüben ohne Schale;
- 1 Stück Ingwer;
- 1 Glas Magermilch.
Art der Zubereitung:
Milch kann Gemüse sein, wenn Sie bevorzugen. Schlagen Sie die Rüben mit der Milch und dem geschälten Ingwer. Als nächstes servieren. Zucker mit etwas Honig, wenn nötig.
4. Vitamin-Rüben-Rezept mit Apfel
Zutaten:
- 200 ml Magermilch oder Gemüse;
- 1 kleine Rübe mit Rinde;
- 1 Apfel mit Schale und ohne Samen;
- Saft von 1 Zitrone;
- 1 Esslöffel Leinsamenmehl;
- 1 Teelöffel Ingwer;
- Eis nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Beat Zutaten bis gut vermischt. Trinken Sie das Vitamin dann, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren.
5. Rezept für Rübenvitamin mit Orange
Zutaten:
- 1 geschälte und kernlose Orange;
- 1 kleine Rüben ohne Schale geschnitten;
- 200 ml Kokosmilch oder anderes gefrorenes Gemüse.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles in den Mixer und fügen Sie vor dem Servieren Eis hinzu. Wenn der Geschmack sehr sauer ist, versüßen Sie ihn ein wenig mit Honig oder Süßstoff. Trinken Sie dann, um von seinen ernährungsphysiologischen Eigenschaften zu profitieren.
6. Rezept für Rübenvitamin mit Karotte
Zutaten:
- 1 geschälte und gehackte Karotte;
- 1 geschälte und gehackte Rüben;
- 200 ml Magermilch;
- Honig oder Süßstoff zum Abschmecken;
- zerstoßenes Eis.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten für 1 bis 2 Minuten in den Mixer. Wenn alles homogen ist, trinken Sie das Vitamin dann gut gefroren und gesüßt ohne Übertreibung.
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