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6 geröstete Eier Kekse Rezept

Sie haben wahrscheinlich von bolovo gehört. Es ist ein Keks mit gekochtem Ei und das erfreut viele Leute, besonders diejenigen mit der Seele von Boteco. Dieses Vergnügen wird normalerweise mit Rinderhackfleisch zubereitet, das das Ei umhüllt und gebraten wird, aber wenn das Ziel ist, Gewicht zu verlieren, ist es schwierig, das ursprüngliche Rezept zu machen, so dass es einige Anpassungen gibt.

Es ist möglich, den Eierkeks mit Hackfleisch, Hühnchen oder mit Kartoffeln, Maniok oder anderen Knollen zu verzehren. Wenn Sie bevorzugen, verwenden Sie Yam oder was auch immer Sie mögen. Das Ei ist ein Super-Protein-Essen und wird von denen verwendet, die mehr Kraft im Training brauchen. Dennoch ist es eines der am meisten konsumierten Lebensmittel in der Paleo-Diät, die eine Diät auf Protein konzentriert ist.

Das Ei hat aufgehört, der Bösewicht zu sein, der Cholesterin erheben kann, weil, wenn es gekocht oder gebraten vorbereitet wird, seine Eigenschaften beibehält, ohne in der Menge von Fetten und Kalorien zu stören. Natürlich ist es nicht angezeigt, den Überkonsum, also, essen mit Sparsamkeit.

Unten finden Sie einige einfache und leicht zuzubereitende Rezepte aus ofengebackenem Eierplätzchen, um eine abwechslungsreiche Ernährung zu ermöglichen.

1. Rezept für leicht gerösteten Eierknödel mit Hackfleisch

Zutaten:

  • 400 g Bodenente;
  • 5 kleine Eier;
  • 2 Knoblauchzehen;
  • 2 Esslöffel gehackte Zwiebel;
  • gehackte Petersilie nach Geschmack;
  • 1 Prise Salz;
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer.

Art der Zubereitung:

Koche die Eier bis sie gar sind. In einer Schüssel die rohe gemahlene Ente mit einem Ei einarbeiten und würzen. Vermischen und kneten, bis sie vermischt und in der Lage sind, die Knödel zu machen. Die gekochten Eier schälen und die Fleischbällchen, die um das gekochte Ei gewickelt sind, modellieren. Die gefüllten Fleischbällchen mit dem Ei in eine mit Öl und Antihaftmittel gefettete Auflaufform legen oder mit Pergamentpapier auslegen. Bringe eine halbe Stunde bei 180 Grad in den mittleren Ofen. Servieren.

2. Rezept für leichte gebratene Eierknödel mit Kartoffeln

Zutaten:

  • 1 Esslöffel Weizenmehl;
  • Salz nach Geschmack;
  • Gewürze nach Geschmack;
  • 2 gekochte Kartoffeln;
  • 3 gekochte Eier.

Art der Zubereitung:

Die Kartoffeln waschen und schälen, bis sie weich sind und schmelzen. Abgießen und als Püree ausdrücken. Fügen Sie Weizenmehl und Gewürze hinzu. Mischen bis zur Legierung. Die Eier kochen, abkühlen lassen und schälen. Wickeln Sie die Eier in diesen Kartoffelteig. In einer antihaftenden und gefetteten Auflaufform anrichten und bei mittlerer Temperatur goldbraun backen. Machen Sie mit weichem oder hartem Eigelb, wie Sie bevorzugen.

3. Rezept für hell geröstetes Ei Cookie mit Mehl

Zutaten:

  • 3 Tassen Weizenmehl;
  • 3 Gläser Magermilch;
  • 1 EL helle Margarine;
  • Salz nach Geschmack;
  • 25 Wachteleier.

Art der Zubereitung:

Die Eier kochen und abkühlen lassen. Schälen und beiseite legen. In einer Pfanne Milch, Margarine und Salz hinzufügen. Wenn es kocht, fügen Sie das Mehl hinzu und mischen Sie, bis aufgelöst und einen Teig bildet, der nicht zu hart werden kann. Warten Sie, bis der Teig weich geworden ist, fetten Sie die Hände und öffnen Sie Teile des Teigs, füllen Sie die Eier und rollen Sie sie wie einen Ball. In das Eiweiß und dann in die Semmelbrösel gießen und den vorgeheizten mittelgroßen Ofen für 30 bis 40 Minuten bräunen oder bis er goldbraun ist.

4. Rezept für leichte gebratene Eierknödel mit Süßkartoffel

Zutaten:

  • 1 Esslöffel Weizenmehl;
  • Salz nach Geschmack;
  • eine Prise Muskatnuss;
  • Prise schwarzer Pfeffer;
  • 2 gekochte Süßkartoffeln;
  • 3 gekochte Eier.

Art der Zubereitung:

Die Kartoffeln waschen und schälen, bis sie weich sind und schmelzen. Abgießen und als Püree ausdrücken. Fügen Sie Weizenmehl und Gewürze hinzu. Mischen bis zur Legierung. Die Eier kochen, abkühlen lassen und schälen. Wickeln Sie die Eier in diesen süßen Kartoffelteig. In einer antihaftenden und gefetteten Auflaufform anrichten und bei mittlerer Temperatur goldbraun backen. Machen Sie mit weichem oder hartem Eigelb, wie Sie bevorzugen.

5. Rezept für leichte gebratene Eierknödel mit Huhn

Zutaten:

  • 400 g Hühnerhackfleisch;
  • 5 kleine Eier;
  • 2 Knoblauchzehen;
  • 2 Esslöffel gehackte Zwiebel;
  • gehackte Petersilie nach Geschmack;
  • 1 Prise Salz;
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer.

Art der Zubereitung:

Koche die Eier bis sie gar sind. In einer Schüssel rohes Hühnerhackfleisch mit einem Ei einrühren und Gewürze hinzufügen. Vermischen und kneten, bis sie vermischt und in der Lage sind, die Knödel zu machen. Schälen Sie gekochte Eier und modellieren Sie die Hühnertorten, die in gekochtes Ei eingewickelt werden. Die gefüllten Eierkuchen in eine mit Öl gefettete und mit Backpapier ausgelegte Backform legen. Bringe eine halbe Stunde bei 180 Grad in den mittleren Ofen. Servieren.

6. Rezept von leicht geröstetem Ei Cookie mit Maniok

Zutaten:

  • 1 Esslöffel Weizenmehl;
  • Salz nach Geschmack;
  • Gewürze nach Geschmack;
  • 2 große geschälte Maniok;
  • 3 gekochte Eier.

Art der Zubereitung:

Den Maniok waschen und schälen. In Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Wasser weich und zerbröseln. Abgießen und als Püree ausdrücken. Fügen Sie Weizenmehl und Gewürze hinzu. Mischen bis zur Legierung. Die Eier kochen, abkühlen lassen und schälen. Wickeln Sie die Eier in diese Maniokmasse. In einer antihaftenden und gefetteten Auflaufform anrichten und bei mittlerer Temperatur goldbraun backen. Machen Sie mit weichem oder hartem Eigelb, wie Sie bevorzugen.


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