5 Zitronensaft Rezepte mit Chia - Vorteile und wie zu
Zitronensaft mit Chia schlank? Wahrscheinlich haben Sie von den Vorteilen und Eigenschaften dieser beiden Inhaltsstoffe gehört. Nur um Sie daran zu erinnern, ist Zitrone eine Frucht, die als wichtiger Entgiftungsfaktor angesehen wird, da sie hilft, Giftstoffe und Fette aus dem Körper auszuspülen, und auch hilft, gegen Wasseransammlungen zu kämpfen.
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Chia-Samen helfen auch bei der Gewichtsabnahme, da sie auch helfen, Exzesse zu beseitigen, die Funktion des Darms und des Verdauungstraktes zu verbessern. Sie verursachen auch ein Sättigungsgefühl, das hilft, das Verlangen nach Essen außerhalb der Stunden zu kontrollieren.
Chiasamen sind auch reich an Proteinen, Ballaststoffen und Antioxidantien. Sie sind eine der Hauptquellen von Fettsäuren wie Omega-3, die wichtig für das Gehirn und das Herz sind. Fettsäuren werden für die Absorption der fettlöslichen Vitamine A, D, E und K und normale Drüsenaktivität benötigt. Sie können auch wichtig sein, um schlechtes Cholesterin zu reduzieren. Unlösliche Fasern entfernen Giftstoffe aus den Darmwänden.
Chia enthält fünfmal mehr Kalzium als Milch; dreimal mehr Eisen als Spinat; fünfzehnmal mehr Magnesium als Brokkoli; doppelt so viel Kalium wie Bananen; dreimal mehr Antioxidantien als Blaubeere. Hilft, die Haut zu nähren, indem sie gesünder bleibt. Es ist wichtig bei der Aufrechterhaltung der Schleimhäute und Nerven und verbessert das Funktionieren des Fortpflanzungssystems. Bist du überzeugt, dass Chia ein Super-Essen ist?
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Die Kombination dieser beiden Zutaten in einem Zitronensaft mit Chia kann noch mehr Vorteile bringen. Zusätzlich zu helfen, Gewicht zu verlieren, fördert es mehr Energie, verbessert die Durchblutung des Körpers, bekämpft freie Radikale, schützt die Haut vor Verschmutzung und Sonnenstrahlen, verbessert die Hautelastizität, entgiftet den Körper, verbessert die Funktion des Darms und des Verdauungstraktes.
Dann überprüfen Sie die Rezepte und bereiten Sie zu Hause vor! Zitronensaft mit Chia kann 3 mal am Tag konsumiert werden, vorzugsweise vor den Hauptmahlzeiten für 15 Tage.
1. Rezept für Zitronensaft mit Chia
Zutaten:
- 2/3 Tasse Zitronensaft;
- 6 Gläser Wasser;
- 1 Tasse Chiasamen.
Art der Zubereitung:
Zuerst den Zitronensaft auspressen und mit dem Wasser vermischen. Fügen Sie die Chiasamen hinzu und schütteln Sie sie für 30 Sekunden, dann bringen Sie sie für 10 Minuten in den Kühlschrank. Trink dann.
2. Rezept für Zitronensaft mit Chia und Leinsamen
Zutaten:
- Saft von 2 Zitronen;
- 1 Glas Wasser;
- 1 Esslöffel Chia Dessert;
- 1 Esslöffel Leinsamen.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten, um den Mixer zu schlagen. Coe, wenn du willst, und trinke dann.
3. Rezept für Zitronensaft mit Chia und Ingwer
Zutaten:
- 1 Bio-Zitrone;
- 1 Esslöffel Chiasamen;
- 1 Stück geriebener Ingwer;
- 2 Tassen Wasser;
- Süßstoff nach Geschmack (optional).
Art der Zubereitung:
Lege die Chiasamen in die zwei Tassen Wasser. Mischen Sie die Chiasamen mit dem Zitronensaft und fügen Sie den Ingwer hinzu. Fügen Sie Süßstoff hinzu, wenn Sie wollen und als nächstes trinken.
4. Rezept für Zitronensaft mit Chia und Auberginen
Zutaten:
- 1/2 gehackte Aubergine;
- Saft von 2 Zitronen;
- 1 Glas Eiswasser;
- 1 Esslöffel Chia Dessert.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer glatt und servieren Sie sie sofort.
5. Rezept für Zitronensaft mit Chia und Minze
Zutaten:
- 2 Tassen kaltes Wasser;
- Minze zum Abschmecken;
- 1 Esslöffel Honig;
- 1 Esslöffel Chiasamen;
- 1/2 Zitronensaft.
Art der Zubereitung:
In ein Glas das Wasser und die Samen von Chia geben und gut vermischen.
10 Minuten garen lassen. Drücken Sie den Zitronensaft und fügen Sie Minze hinzu. Zucker mit Honig und servieren.
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