de.detiradugi.com
Artikel Über Fitness Und Den Menschlichen Körper


5 Vorteile von Green Grape Juice - How To, Rezepte und Tipps

Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass natürliche Fruchtsäfte gesünder sind als Softdrinks oder künstliche Säfte, nicht wahr? Aber könnten Sie sagen, welche Vorteile sie dem menschlichen Organismus bringen?

Lassen Sie uns über die Vorteile und Vorteile sprechen, die grünem Traubensaft zugeschrieben werden, und lernen, wie man Rezepte für Getränke herstellt.

5 Vorteile von grünem Traubensaft

1. Nährwert von grünen Trauben

Die kernlosen grünen Trauben, die in der Saftherstellung verwendet werden, dienen als Quelle wichtiger Nährstoffe, damit unser Körper richtig funktioniert wie Kalzium, Magnesium, Kalium, Phosphor, Vitamin A, Vitamin und Vitamin K.

Natürlich, um die Nährstoffe der Frucht durch seinen Saft zu nutzen, ist es notwendig, dass es natürlich und frisch zubereitet wird und dass seine Lagerung vorsichtig ist, mit Ihnen werden Sie detaillierter auf das Thema prüfen, das lehrt, wie man grünen Traubensaft macht .

2. Reich an Vitamin K

Einer der Nährstoffe in der Zusammensetzung der grünen Traube, die hervortritt, ist Vitamin K, da es in einer beträchtlichen Menge in der Frucht vorhanden ist.

Vitamin ist wichtig für die Bildung von Blutgerinnseln und ist wichtig, um Blutungen nach Verletzungen zu stoppen und hilft bei der Gesundheit von Knochen und Knorpel.

Eine Portion einer Tasse der Trauben zeigt 22 mg des Nährstoffs.

3. Quelle von Antioxidantien

Grüne Trauben sind reich an Antioxidantien, Verbindungen, die den Körper vor schädlichen freien Radikalen schützen. Wie vom University of Maryland Medical Center berichtet, schädigen diese freien Radikale die DNA und ihre Ansammlung im Laufe der Zeit kann zum Alterungsprozess und dem Auftreten von Problemen wie Arthritis, Krebs und Herzerkrankungen beitragen.

4. Bekämpfung von Wassereinlagerungen

Grüner Traubensaft ist auch gut für die Verbesserung der Wasserretention. Auch als Flüssigkeitsretention bekannt, verursacht dieser Zustand eine Schwellung im Körper, die den unerwünschten Eindruck erweckt, dass die Person kuscheliger ist.

5. Quelle von Polyphenolen

Die grüne Traube hat Polyphenole in ihren Samen und Rinden, obwohl die Menge der in der Frucht gefundenen Substanz niedriger ist als die in der roten Traube vorhandene.

Diese Polyphenole schützen das Herz und wirken gegen Krebs, entzündungshemmend, anti-aging und antimikrobiell.

Wie man einfache grüne Traubensaft-Rezepte macht

1. Rezept für natürlichen grünen Traubensaft

Zutaten:

  • 100 g oder 1 kleiner Bund grüne Traube;
  • Wasser;
  • Eis.

Art der Zubereitung:

Traube, Wasser und Eis in den Mixer geben. Wenn Sie einen konzentrierteren Saft möchten, verwenden Sie weniger Wasser und wenn Sie ein weniger konzentriertes Getränk möchten, verwenden Sie mehr Wasser; Zu schlagen, ohne Anstrengung zu einem Glas zu gehen und sofort zu dienen.

2. Rezept für grünen Traubensaft mit Zitrone und Fenchel

Zutaten:

  • 1 Tasse grüne Trauben;
  • 1 mittlere Zitrone;
  • 1 Esslöffel Fencheldessert;
  • 2 Gläser Wasser;
  • 2 Eissteine.

Art der Zubereitung:

Schneide die Zitrone mit der Schale in vier Stücke und entferne ihre weißen Krume. Lege alle Zutaten in den Mixer. Gut schlagen, in einen ungekochten Behälter geben und sofort servieren.

Achtung

Es ist wichtig, den natürlichen grünen Traubensaft unmittelbar nach seiner Zubereitung zu nehmen, da das Getränk bald seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften und damit seine Vorteile verlieren kann. Der sogenannte Oxidationsprozess, der durch Hitze und Sauerstoff- und Lichteinwirkung stattfindet, kann dazu führen, dass bestimmte Nährstoffe ihre Effizienz verlieren.

Wenn es daher nicht möglich ist, den Saft zum Zeitpunkt der Herstellung zu nehmen, wird empfohlen, ihn in dunklen, gut verschlossenen Flaschen zu lagern, um den Prozess zu vermeiden oder zu verzögern.

Um den Nährwert der Früchte voll auszuschöpfen, bereiten Sie den Saft am besten mit frischen Früchten zu.

Es ist auch wichtig, frische Säfte so schnell wie möglich zu konsumieren, da sich die Nährstoffe und Antioxidantien im Getränk schnell verschlechtern, wenn sie Luft und Licht ausgesetzt werden. Für diejenigen, die nicht rechtzeitig trinken können, ist das Einfrieren des Saftes der beste Weg, um die Nährstoffe zu halten.

Außerdem sollte der Saft nicht belastet oder gefiltert werden und die Schale der Frucht sollte erhalten bleiben.


Schädigt Aspartam-Süßstoff?

Schädigt Aspartam-Süßstoff?

Mit dem Vorteil, den Lebensmitteln, in die sie gegeben werden, einen süßen Geschmack zu verleihen, ohne den Blutzuckerspiegel zu erhöhen, sind Süßstoffe als Ersatz für Zucker in der Ernährung von Menschen aufgetaucht, die den Inhaltsstoff nicht aufnehmen können, wie es bei jenen der Fall ist Diabetes. Da sie

(Nahrung für Diät)

10 Vorteile von Spinat - wofür es dient und Eigenschaften

10 Vorteile von Spinat - wofür es dient und Eigenschaften

Mit wenigen Kalorien, aber voller Nährstoffe, ist Spinat eines der dunklen Blattgemüse, das in brasilianischen Mahlzeiten zunehmend präsent ist. Seine Vielseitigkeit macht es leicht an Salate, warme Gerichte, Salate, Suppen, Beilagen oder sogar Fruchtvitamine anpassbar. Das Beste von allem, dieses Superfood enthält so viele gesunde Eigenschaften, dass es schwierig ist, alle Vorteile von Spinat aufzulisten. Wi

(Nahrung für Diät)