4 seltsame Übungen brechen die Routine der Akademie
Wenn du einer von denen bist, die vor Faulheit sterben, wenn du ins Fitnessstudio gehst, um Gymnastik zu machen oder es ein wenig mühsam und ermüdend findest, die gleichen Übungen während der Trainingseinheiten zu wiederholen, dann kann man den Körper etwas anders bewegen Kann es dich für das Training begeistern?
Hast du keine Ahnung wie das geht? Ruhig stellen wir Ihnen einige nicht alltägliche (und sogar etwas exzentrische und bizarre) Trends in der Welt der körperlichen Bewegung vor. Bist du aufgeregt und entschlossen zu trainieren?
Sie werden sich wahrscheinlich nicht faul fühlen und werden das Training nicht einmal langweilig finden und vielleicht sogar Spaß haben. Wenn Sie keine Angst haben, mit Kuriositäten zu experimentieren, natürlich.
1. 50 Arbeitsfarbtöne
Sicherlich haben Sie von 50 Grey Tones gehört, einer Reihe von Erotikromanen, geschrieben von der Engländerin Erika Leonard James, die es geschafft hat, die Marke von etwa 100 Millionen verkauften Exemplaren zu erreichen und die bis zur Adaption für das Kino bereits gewonnen hat im Februar nächsten Jahres.
Nun, es beruhte auf dem Buch, dass Kristen James, ein Personal Trainer aus New York, USA, eine Trainingsroutine mit dem Titel "50 shapes of Grey " kreierte , in der die Übungen von einigen der in der Serie von Bücher.
Das Versprechen dieser Arbeit ist, nicht nur die Muskeln zu straffen, sondern auch das Sexualleben ihrer Praktizierenden zu verbessern, so die Worte des Instruktors im Video.
Sie können sich ein Gefühl dafür verschaffen, wie diese Übungen aussehen, indem Sie sich dieses Coach-Video ansehen:
2. Auf dem Rücken laufen
Als Kind hast du wahrscheinlich schon mit deinen kleinen Freunden gespielt, um hinterher zu rennen. Aber hättest du den Mut, das als Workout im Erwachsenenalter ernst zu nehmen?
Wenn deine Antwort positiv ist, dann wisse, dass du nicht allein bist. In England wird die Praxis ziemlich ernst genommen, so dass es sogar eine Meisterschaft gibt, den UK Backward Run .
Zusätzlich zu der Verbesserung der Körperhaltung, führt der umgekehrte Gang, wie die Übung auch genannt wird, zu einer Verringerung des Risikos von Knie- und anderen Gelenkverletzungen und verbrennt immer noch dreimal so viele Kalorien im Vergleich zur traditionellen, frontalen Rasse.
Wer jedoch von dieser Aktivität begeistert war, sollte wissen, dass sie beim Weglaufen vorsichtig sein müssen. Weil der Praktizierende nicht weiß, in welche Richtung er geht, riskiert er etwas zu treffen, verletzt zu werden und sogar zu fallen. Daher ist es besser, die Übung an einem Ort zu machen, der nicht viele Hindernisse bietet, begleitet von einer anderen Person, die das Risiko eines Schocks oder Sturzes leiten und warnen kann oder nicht ständig zurückblicken muss, um nicht überrascht zu werden eine Stange oder eine Wand.
Eine andere Sache, die den Rückwärtsgang stören kann, ist die Scham, ein wenig verrückt zu sein, wenn man zurückstürzt, jenseits der Unsicherheiten und bösartigen Kommentare, die während des Trainings auftreten können. Um diese Probleme zu bekämpfen, gibt es nichts Besseres als den Mut und eine gute Portion Humor.
3. Gesichts-Yoga
Vergessen Sie Anti-Aging- und Anti-Aging-Cremes oder plastische Operationen. Mit Gesichts-Yoga verjüngen Sie sich jahrelang und sehen aus wie ein umgestürztes Gesicht. Zumindest verspricht das die Methode.
In dem Präsentationsvideo des Gesichtsyoga verspricht der Ausbilder, dass sich die Bewegungen mit dem ganzen Gesicht bewegen und bevor sie mit der Demonstration ihrer Übungen beginnt, immer noch wachsam: "Es ist nicht schön".
Sie beginnt, indem sie ihre Zunge schlurft, zur gleichen Zeit Gesicht verziehend. Dann bewegt sie ihre Augen und hebt ihre Augenbrauen, was automatisch zu einem lustigen Ausdruck führt.
So sehr der Trainer ein ernstes Gesicht beibehält, ist es schwierig, den nächsten vorgestellten Satz nicht lustig zu finden, bei dem sie die Innenseite der Wangen zwischen die Zähne legt und mit einem Ausdruck erscheint, der dem "Fischnetz" ähnelt.
Im folgenden Video kannst du diese und andere Bewegungen des Gesichts-Yogalehrers ausprobieren:
4. Yoga mit Hunden
Manche Menschen sind so an ihre Haustiere gebunden, dass sie sie, wenn sie könnten, überall mit hinnehmen würden, sogar bei der Arbeit.
Nun, für diejenigen, die Yoga praktizieren, ist dies bereits möglich. Heute gibt es einen Übungsteil, der Welpen in Klassen, Yoga für Hunde oder den Hund (Yoga) beinhaltet, in dem die Tiere während der Sitzung ihre Besitzer begleiten.
Laut Tiffany Cruikshank, einer Yogalehrerin aus New York in den Vereinigten Staaten, bringt sie die kleinen Tiere in die Klasse und hilft ihnen, mehr Spaß zu machen und die Stimmung in der Klasse zu verbessern.
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