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25 Dukan Kuchen Rezepte

Einer der Zweifel von Leuten, die der Dukan Diät folgen, ist über die Nahrungsmittel, die verbraucht werden können. In der Tat gibt es mehrere Auswahlmöglichkeiten an Rezepten, aber die Etappen und die erlaubten Nahrungsmittel in jeder Phase müssen respektiert werden, indem einige Zutaten durch andere ersetzt werden und so weiter.

Dukan Pie ist ein Rezept, das viele Menschen anspricht, weil es relativ praktisch und lecker ist und auf Proteinfüllungen im Angriffsstadium, Gemüse in der Reisephase und sogar etwas Obst in der Konsolidierungsphase angepasst werden kann.

Hier sind einige Rezepte für Dukan Pie, gesalzen und etwas süß, zu Hause zubereiten und zu genießen!

1. Rezept für Huhn Dukan Pie (Bühnenangriff)

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf Magerjoghurt;
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett;
4 Esslöffel Hüttenkäse;
Salz nach Geschmack;
Oregano nach Geschmack.

Füllung

1 gekochte und geschnetzelte Hähnchenbrust;
3 gehackte Zwiebeln;
2 Knoblauchzehen;
Petersilie nach Geschmack;
Schnittlauch nach Geschmack;
Pfeffer nach Geschmack;
Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Olivenöl in einer Pfanne anschwitzen, das Hähnchen dazugeben und mit den Gewürzen abschmecken. Fügen Sie die Hühnerbrühe vom Backen hinzu und warten Sie, um zu trocknen. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

2. Rezept für Thunfisch Dukan Cake (Bühnenangriff)

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf Magerjoghurt;
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett;
4 Esslöffel Hüttenkäse;
Salz nach Geschmack;
Oregano nach Geschmack.

Füllung

2 Dosen leichter Thunfisch abgetropft;
3 gehackte Zwiebeln;
2 Knoblauchzehen;
Petersilie nach Geschmack;
Schnittlauch nach Geschmack;
Pfeffer nach Geschmack;
Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten, den Thunfisch hinzufügen und mit den Gewürzen abschmecken. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

3. Rezept für Sardine Dukan Pie (Bühnenangriff)

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf Magerjoghurt;
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett;
4 Esslöffel Hüttenkäse;
Salz nach Geschmack;
Oregano nach Geschmack.

Füllung

2 Dosen helle Sardine abgelassen;
3 gehackte Zwiebeln;
2 Knoblauchzehen;
Petersilie nach Geschmack;
Schnittlauch nach Geschmack;
Pfeffer nach Geschmack;
Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten, die Sardinen dazugeben und mit den Gewürzen abschmecken. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

4. Rezept für Hackfleisch Dukan (Phasenangriff)

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf Magerjoghurt;
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett;
4 Esslöffel Hüttenkäse;
Salz nach Geschmack;
Oregano nach Geschmack.

Füllung

500 Gramm Rinderhackfleisch;
3 gehackte Zwiebeln;
2 Knoblauchzehen;
Petersilie nach Geschmack;
Schnittlauch nach Geschmack;
Pfeffer nach Geschmack;
Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten, das Hackfleisch hinzufügen und mit den Gewürzen abschmecken. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

5. Rezept für Dukan-Tarte mit Frischkäse und Putenbrust (Phasenangriff)

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf Magerjoghurt;
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett;
4 Esslöffel Hüttenkäse;
Salz nach Geschmack;
Oregano nach Geschmack.

Füllung

200 Gramm gehackte Putenbrust;
200 Gramm gehackter Frischkäse;
1 gehackte Tomate;
Oregano nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Mischen Sie alle Zutaten der Füllung in einer Schüssel. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

6. Rezept für Garnelen Dukan Pie (Bühnenangriff)

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf Magerjoghurt;
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett;
4 Esslöffel Hüttenkäse;
Salz nach Geschmack;
Oregano nach Geschmack.

Füllung

500 Gramm Garnelen
3 gehackte Zwiebeln
2 Knoblauchzehen, zerkleinert
Petersilie nach Geschmack
Schnittlauch nach Geschmack
Pfeffer nach Geschmack
Salz nach Geschmack

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten, die Shrimps hinzufügen und mit den Gewürzen nach Belieben kochen. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

7. Rezept für Lachs Dukan Pie (Bühnenangriff)

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf Magerjoghurt;
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett;
4 Esslöffel Hüttenkäse;
Salz nach Geschmack;
Oregano nach Geschmack.

Füllung

500 Gramm geschredderter Lachs;
3 gehackte Zwiebeln;
2 Knoblauchzehen;
Petersilie nach Geschmack;
Schnittlauch nach Geschmack;
Pfeffer nach Geschmack;
Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten, den Lachs dazugeben und mit den Gewürzen abschmecken. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

8. Rezept für Kabeljaukuchen (Bühnenangriff)

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf Magerjoghurt;
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett;
4 Esslöffel Hüttenkäse;
Salz nach Geschmack;
Oregano nach Geschmack.

Füllung

500 Gramm entsalzter Kabeljau;
3 gehackte Zwiebeln;
2 Knoblauchzehen;
Petersilie nach Geschmack;
Schnittlauch nach Geschmack;
Pfeffer nach Geschmack;
Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Zwiebel und Knoblauch in etwas Olivenöl in einer Pfanne anschwitzen, den Kabeljau hinzufügen und mit den Gewürzen abschmecken. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

9. Rezept für Dukan-Gurkentorte (Reisephase)

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf fettarmer Joghurt
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett
4 Esslöffel Hüttenkäse
Salz nach Geschmack
Oregano nach Geschmack

Füllung

2 gehackte Gurken;
3 gehackte Zwiebeln;
2 Knoblauchzehen;
Petersilie nach Geschmack;
Schnittlauch nach Geschmack;
Pfeffer nach Geschmack;
Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten, die Gurke hinzufügen und mit den Gewürzen abschmecken. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

10. Rezept für Dukan Pie mit Pilzen (Phasenangriff)

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf Magerjoghurt;
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett;
4 Esslöffel Hüttenkäse;
Salz nach Geschmack;
Oregano nach Geschmack.

Füllung

2 Tassen verschiedene Pilze;
3 gehackte Zwiebeln;
2 Knoblauchzehen;
Petersilie nach Geschmack;
Schnittlauch nach Geschmack;
Pfeffer nach Geschmack;
Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten, den Pilz hinzufügen und mit den Gewürzen abschmecken. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

11. Rezept für Dukan Pie mit Sellerie (Bühnenangriff)

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf Magerjoghurt;
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett;
4 Esslöffel Hüttenkäse;
Salz nach Geschmack;
Oregano nach Geschmack.

Füllung

1 gehackter Selleriestiel;
3 gehackte Zwiebeln;
2 Knoblauchzehen;
Petersilie nach Geschmack;
Schnittlauch nach Geschmack;
Pfeffer nach Geschmack;
Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten, den Sellerie hinzufügen und mit den Gewürzen abschmecken. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

12. Rezept für Dukan Pie mit Mangold (Bühnenangriff)

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf Magerjoghurt;
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett;
4 Esslöffel Hüttenkäse;
Salz nach Geschmack;
Oregano nach Geschmack.

Füllung

1 gehackter Mangold;
1 gehackte Tomate;
3 gehackte Zwiebeln;
2 Knoblauchzehen;
Petersilie nach Geschmack;
Schnittlauch nach Geschmack;
Pfeffer nach Geschmack;
Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten, den Mangold und die Tomaten hinzufügen und mit den Gewürzen abschmecken. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

13. Rezept für Zucchini Dukan (Bühnenangriff)

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf Magerjoghurt;
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett;
4 Esslöffel Hüttenkäse;
Salz nach Geschmack;
Oregano nach Geschmack.

Füllung

2 gehackte Zucchini;
3 gehackte Zwiebeln;
2 Knoblauchzehen;
Petersilie nach Geschmack;
Schnittlauch nach Geschmack;
Pfeffer nach Geschmack;
Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten, die Zucchini hinzufügen und mit den Gewürzen abschmecken. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

14. Rezept für Dukan Pie mit Auberginen (Bühnenangriff)

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf Magerjoghurt;
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett;
4 Esslöffel Hüttenkäse;
Salz nach Geschmack;
Oregano nach Geschmack.

Füllung

2 Auberginen in Scheiben geschnitten;
3 gehackte Zwiebeln;
2 Knoblauchzehen;
Petersilie nach Geschmack;
Schnittlauch nach Geschmack;
Pfeffer nach Geschmack;
Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Olivenöl in einer Pfanne anschwitzen, die Auberginen dazugeben und mit den Gewürzen nach Belieben kochen. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

15. Rezept für Dukan Tarte mit Rettich (Reisephase)

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf Magerjoghurt;
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett;
4 Esslöffel Hüttenkäse;
Salz nach Geschmack;
Oregano nach Geschmack.

Füllung

3 gehackte Radieschen;
3 gehackte Zwiebeln;
2 Knoblauchzehen;
Petersilie nach Geschmack;
Schnittlauch nach Geschmack;
Pfeffer nach Geschmack;
Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Olivenöl in einer Pfanne anschwitzen, den Rettich hinzufügen und mit den Gewürzen abschmecken. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

16. Rezept für Dukan Brokkoli Torte (Bühnenkonsolidierung)

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf Magerjoghurt;
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett;
4 Esslöffel Hüttenkäse;
Salz nach Geschmack;
Oregano nach Geschmack.

Füllung

1 gehackte Tomate;
1 gehackter Brokkoli;
3 gehackte Zwiebeln;
2 Knoblauchzehen;
Petersilie nach Geschmack;
Schnittlauch nach Geschmack;
Pfeffer nach Geschmack;
Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten, den Brokkoli und die Tomaten hinzufügen und mit den Gewürzen abschmecken. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

17. Rezept für Dukan Kuchen Blumenkohl (Stadium der Konsolidierung)

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf Magerjoghurt;
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett;
4 Esslöffel Hüttenkäse;
Salz nach Geschmack;
Oregano nach Geschmack.

Füllung

1 gehackter Blumenkohl;
1 gehackte Tomate;
3 gehackte Zwiebeln;
2 Knoblauchzehen;
Petersilie nach Geschmack;
Schnittlauch nach Geschmack;
Pfeffer nach Geschmack;
Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten, den Blumenkohl und die Tomate hinzufügen und mit den Gewürzen abschmecken. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

18. Rezept für Dukan Gemüsekuchen

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf Magerjoghurt;
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett;
4 Esslöffel Hüttenkäse;
Salz nach Geschmack;
Oregano nach Geschmack.

Füllung

2 geriebene Karotten;
1 Knoblauchzehe;
1 gehackte Tomate;
1/2 grüne Paprika, gehackt;
3 gehackte Zwiebeln;
2 Knoblauchzehen;
Petersilie nach Geschmack;
Schnittlauch nach Geschmack;
Pfeffer nach Geschmack;
Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten, das Gemüse hinzufügen und mit den Gewürzen abschmecken. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

19. Rezept für Kuchen Dukan de Chuchu (Phasenkonsolidierung)

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf Magerjoghurt;
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett;
4 Esslöffel Hüttenkäse;
Salz nach Geschmack;
Oregano nach Geschmack.

Füllung

2 gehackte Chuchus;
3 gehackte Zwiebeln;
2 Knoblauchzehen;
Petersilie nach Geschmack;
Schnittlauch nach Geschmack;
Pfeffer nach Geschmack;
Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Zwiebel und Knoblauch in etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten, die Chuchu dazugeben und mit den Gewürzen abschmecken. Fügen Sie die Hühnerbrühe vom Backen hinzu und warten Sie, um zu trocknen. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

20. Rezept für Dukan Ricotta Torte mit Spinat (Phasenkonsolidierung)

Zutaten:

Massa

2 Eier;
1 Topf Magerjoghurt;
4 Esslöffel Hüttenkäse ohne Fett;
4 Esslöffel Hüttenkäse;
Salz nach Geschmack;
Oregano nach Geschmack.

Füllung

1 Bund Spinat;
3 gehackte Zwiebeln;
2 Knoblauchzehen;
200 Gramm gehackter Ricotta;
Petersilie nach Geschmack;
Schnittlauch nach Geschmack;
Pfeffer nach Geschmack;
Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Buchen Sie es. Die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Olivenöl in einer Pfanne anschwitzen, den Spinat hinzufügen und mit den Gewürzen abschmecken. Zum Schluss die Ricotta-Stücke hinzufügen. In eine rechteckige Backform mit Butter oder Silikonpapier legen Sie eine Schicht des Teigs, ordnen Sie die Füllung und den Rest des Teiges auf der Oberseite. Oregano bestreuen und 1 Stunde in den vorgeheizten Ofen geben oder bis sie goldbraun sind. Als nächstes servieren.

21. Rezept für Erdbeer-Dukankuchen (Phase der Konsolidierung)

Zutaten:

Massa

15 Erdbeeren;
1 griechischer Erdbeer-Null-Joghurt;
1 ganzes Ei;
8 Esslöffel Haferkleie;
8 Löffel Magermilchpulver;
1 Esslöffel Backpulver royal.

Abdeckung

1 Packung Vanille-Null-Pudding;
500 ml Magermilch;
Erdbeeren zu Fichte.

Art der Zubereitung:

Sanitize die Erdbeeren und bringe den Mixer zum Joghurt. Schlagen bis es creme wird. Dann fügen Sie das Ei, das Milchpulver, die Haferkleie und schließlich die Hefe hinzu. Wieder treffen. In ein Backblech aus Silikon geben oder mit Pergamentpapier auslegen und 20 Minuten im Ofen backen. In der Zwischenzeit den Vanillepudding nach Packungsanleitung zubereiten. Entferne den Kuchen aus dem Ofen und gieße die Sahne darauf und arrangiere die Erdbeeren darauf. 1 Stunde leicht kühlen und den nächsten servieren.

22. Birnen-Dukan-Pie-Rezept (Phasenkonsolidierung)

Zutaten:

Massa

2 gehackte Birnen;
1 griechischer Erdbeer-Null-Joghurt;
1 ganzes Ei;
8 Esslöffel Haferkleie;
8 Löffel Magermilchpulver;
1 Esslöffel Backpulver royal.

Abdeckung

1 Packung Vanille-Null-Pudding;
500 ml Magermilch;
Birnen zum Garnieren in Scheiben geschnitten.

Art der Zubereitung:

Sanitize die Birnen und bringe den Mixer zum Joghurt. Schlagen bis es creme wird. Dann fügen Sie das Ei, das Milchpulver, die Haferkleie und schließlich die Hefe hinzu. Wieder treffen. In ein Backblech aus Silikon geben oder mit Pergamentpapier auslegen und 20 Minuten im Ofen backen. In der Zwischenzeit den Vanillepudding nach Packungsanleitung zubereiten. Den Kuchen aus dem Ofen nehmen, die Sahne darüber geben und die Birnen darauf verteilen. 1 Stunde leicht kühlen und den nächsten servieren.

23. Rezept für Apfel Dukan Pie (Phasenkonsolidierung)

Zutaten:

Massa

2 gehackte Äpfel;
1 griechischer Erdbeer-Null-Joghurt;
1 ganzes Ei;
8 Esslöffel Haferkleie;
8 Löffel Magermilchpulver;
1 Esslöffel Backpulver royal.

Abdeckung

1 Packung Vanille-Null-Pudding;
500 ml Magermilch;
Äpfel zu Fichten in Scheiben geschnitten.

Art der Zubereitung:

Sanitize die Äpfel und bringe den Mixer zum Joghurt. Schlagen bis es creme wird. Dann fügen Sie das Ei, das Milchpulver, die Haferkleie und schließlich die Hefe hinzu. Wieder treffen. In ein Backblech aus Silikon geben oder mit Pergamentpapier auslegen und 20 Minuten im Ofen backen. In der Zwischenzeit den Vanillepudding nach Packungsanleitung zubereiten. Den Kuchen aus dem Ofen nehmen, die Sahne darüber geben und die Äpfel darauf verteilen. 1 Stunde leicht kühlen und den nächsten servieren.

24. Rezept für Himbeer-Dukankuchen (Bühnenkonsolidierung)

Zutaten:

Massa

15 Himbeeren;
1 griechischer Erdbeer-Null-Joghurt;
1 ganzes Ei;
8 Esslöffel Haferkleie;
8 Löffel Magermilchpulver;
1 Esslöffel Backpulver royal.

Abdeckung

1 Packung Vanille-Null-Pudding;
500 ml Magermilch;
Himbeeren zu Fichte.

Art der Zubereitung:

Die Himbeeren anbraten und zusammen mit dem Joghurt in den Mixer geben. Schlagen bis es creme wird. Dann fügen Sie das Ei, das Milchpulver, die Haferkleie und schließlich die Hefe hinzu. Wieder treffen. In ein Backblech aus Silikon geben oder mit Pergamentpapier auslegen und 20 Minuten im Ofen backen. In der Zwischenzeit den Vanillepudding nach Packungsanleitung zubereiten. Den Kuchen aus dem Ofen nehmen, die Sahne darüber geben und die Himbeeren darauf verteilen. 1 Stunde leicht kühlen und den nächsten servieren.

25. Rezept für Dukan Kiwi Pie (Phasenkonsolidierung)

Zutaten:

Massa

7 gehackte Kiwis ohne Schale;
1 griechischer Erdbeer-Null-Joghurt;
1 ganzes Ei;
8 Esslöffel Haferkleie;
8 Löffel Magermilchpulver;
1 Esslöffel Backpulver royal.

Abdeckung

1 Packung Vanille-Null-Pudding;
500 ml Magermilch;
Stücke von Kiwi zu Fichte.

Art der Zubereitung:

Sanitize die Kiwis, entfernen Sie die Schale und bringen Sie den Mixer zum Joghurt. Schlagen bis es creme wird. Dann fügen Sie das Ei, das Milchpulver, die Haferkleie und schließlich die Hefe hinzu. Wieder treffen. In ein Backblech aus Silikon geben oder mit Pergamentpapier auslegen und 20 Minuten im Ofen backen. In der Zwischenzeit den Vanillepudding nach Packungsanleitung zubereiten. Den Kuchen aus dem Ofen nehmen, die Sahne darüber geben und die Kiwi darauf verteilen. 1 Stunde leicht kühlen und den nächsten servieren.

Seitan Protein - Was es ist, Eigenschaften, How To, Kalorien und Tipps

Im Gegensatz zu dem, was heutzutage viele Leute glauben, ist Fleisch nicht die einzige Proteinquelle in Lebensmitteln. Es gibt viele Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs, die, wenn sie in der richtigen Menge und mit der notwendigen Vielfalt konsumiert werden, in der Lage sind, alle Nährstoffe und insbesondere Proteine des menschlichen Organismus zu versorgen. Stu

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10 geröstete Spinat-Plätzchen-Rezepte

Spinat stammt aus dem Zentrum Südostasiens, wurde aber schon lange für die Zubereitung brasilianischer Gerichte verwendet. Es ist reich an Vitamin A, Vitamin B, C sowie Kalium, Phosphor, Calcium, Schwefel, Natrium, Chlor, Magnesium, Silizium und Eisen. Es ist ein Lebensmittel reich an Ballaststoffen, die zur Verbesserung der Blutzuckerspiegel und auch die Gesundheit des Darms beiträgt, Bekämpfung von Verstopfung. Da

(Diät)