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10 leichte Fleischverpackungsrezepte

Die Verpackung ist das vorbereitete Rezept, wenn es Ihnen an Zeit und Kreativität in der Küche fehlt. Dies ist, weil es ein Snack von einfacher und einfacher Zubereitung mit den verschiedensten Zutaten ist, im Grunde mit dem, was im Kühlschrank verfügbar ist.

Die Füllung von gemahlenem oder gewürfeltem Fleisch kann eine interessante und proteinreiche Möglichkeit zum Verzehr sein. Um das Rezept leicht zu machen, ist es wichtig, ein Fleisch mit weniger Fett zu wählen, wie zum Beispiel das Entlein. Die Auswahl der Zutaten und die dazugehörige Soße machen ebenfalls einen Unterschied in der endgültigen Menge an Kalorien aus dem Gericht.

  • Siehe auch: Hausgemachte Wrap Massenrezepte.

In diesem Sinne verwenden Sie frisches Gemüse und Gemüse und bereiten leichtere Soßen zu. Vermeiden Sie es, viel Fettkäse zu verwenden. Im Folgenden finden Sie Tipps zur Vorbereitung. Es gibt Rezepte für leichte Fleischverpackungen für jeden Geschmack und Geschmack. Schau es dir an!

1. Rezept für leichte Fleischverpackung mit Salat

Zutaten:

  • 1 integrale Verpackung;
  • 80 g Bodenente;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack;
  • gehackte grüne Olive nach Geschmack;
  • 10 g leichter Quark;
  • 1 Blattsalat.

Art der Zubereitung:

Kochen Sie das Hackfleisch oder braten Sie mindestens Olivenöl an, um das Fleisch zu bräunen. Fügen Sie Salz, Pfeffer und Olive hinzu. Mischen Sie gründlich. Gießen Sie die Verpackung in die Antihaftbratpfanne auf beiden Seiten. Den Quark in die Verpackung geben, das Fleisch und das Blatt des gewaschenen Salat hinzufügen. Wickeln und servieren.

2. Rezept für leichte Fleischverpackung mit Tomate

Zutaten:

  • 1 Packung;
  • 100 Gramm Rinderhackfleisch;
  • 1 gehackte Tomate;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack;
  • 80 g Hüttenkäse.

Art der Zubereitung:

Das Fleisch mit den gehackten Tomaten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Warten Sie, bis der Käse abgekühlt ist. Die Umhüllung trennen, leicht braun in die Antihaft-Pfanne geben, mit dieser Mischung füllen, einwickeln und servieren.

3. Rezept für leichte Fleischverpackung

Zutaten:

  • 1 Packung;
  • 200g Entlein in Streifen geschnitten;
  • 1 kleine Zwiebel in Streifen geschnitten;
  • 50g Büffelmündung;
  • 1 Esslöffel Knoblauchpaste;
  • 1/2 Zitronensaft;
  • 1 Esslöffel Wasser;
  • 1 Esslöffel Butter;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Für die Knoblauchpaste, einfach ein paar Knoblauchzehen und ohne die Krume zusammen mit etwas natürlichem Magerjoghurt mahlen und mit etwas Salz würzen. In einer Schüssel die Knoblauchpaste mit dem Zitronensaft, dem Wasser und der Mischung vermischen, bis eine Soße entsteht. Buchen Sie es. Die Fleischstücke mit Salz und Pfeffer würzen und in einer Pfanne mit der Butter leicht anbraten. Wenn golden, beiseite legen. Schneide das Blatt in Streifen. Wickeln Sie die Verpackung schnell in die Bratpfanne, legen Sie die Füllung, die Käsestreifen und fügen Sie etwas von der Soße hinzu. Wickeln und servieren.

4. Leichtes Fleisch-Wrap-Rezept mit Rucola und Kapern

Zutaten:

  • integrierte Verpackung;
  • 150 g geschmortes Rinderhackfleisch;
  • 10 ganze Kapriolen;
  • 1 EL leicht geriebener Parmesan;
  • Raketenblätter nach Geschmack.

Soße

  • 1 Esslöffel Wasser;
  • 1 Esslöffel Senf;
  • 1 Teelöffel Olivenöl;
  • 1 Esslöffel Zitrone;
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt.

Art der Zubereitung:

Das Hackfleisch mit den Kapern anbraten und abschmecken. Die Rucolablätter waschen und beiseite stellen. Alle Zutaten der Soße mischen, bis eine homogene Mischung entsteht. In einer Pfanne den Teig erhitzen, mit dem Fleisch füllen, Rucola hinzufügen und den Käse darauf legen. Fertig mit etwas Soße. Schließen und servieren.

5. Leichtes Fleisch-Wrap-Rezept mit Zucchini

Zutaten:

  • 1/2 Zucchini in Würfel geschnitten;
  • 200 Gramm Rinderhackfleisch;
  • 2 ganze Wraps;
  • Salz nach Geschmack;
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt;
  • Pfeffer nach Geschmack;
  • Petersilie nach Geschmack;
  • 2 Esslöffel fein gehackter Ricotta.

Art der Zubereitung:

Den Knoblauch gut hacken und mit Olivenöl oder Kokosöl in eine Pfanne geben. Dann fügen Sie das Hackfleisch hinzu. Lass schmoren. Nach 2 Minuten Zucchini hinzufügen und etwas mehr anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Nach 5 Minuten Petersilie und fein gehackten Ricotta dazugeben. Alles integrieren und beiseite stellen. Die Wraps auf beiden Seiten verteilen, mit dem Dressing füllen, halbieren und servieren.

6. Rezept für leichte Fleischverpackung mit Auberginen

Zutaten:

  • Wraps;
  • 1/2 Aubergine in Würfel geschnitten;
  • 150 Gramm gewürfeltes Fleisch;
  • Pfeffer nach Geschmack;
  • Salz nach Geschmack;
  • Saft von 1 Zitrone gepresst;
  • 1 Esslöffel Ricottacreme.

Art der Zubereitung:

Die Aubergine in Würfel schneiden und in Lösung mit Wasser und Salz einweichen. Nach einer halben Stunde abtropfen lassen und neben dem Fleisch in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten. Mit Pfeffer würzen, salzen und Zitronensaft hinzufügen. Die Ricottacreme-Mischung einarbeiten und beiseite stellen. Löffel die Wraps, stopfen mit dieser Mischung und servieren.

7. Leichtes Fleisch-Wrap-Rezept mit Joghurt und Minzsauce

Zutaten:

  • 300 Gramm Filet Mignon in Streifen;
  • 4 Umschläge;
  • 200 Gramm Frischkäse-Light;
  • 1 in Streifen geschnittener Salat;
  • Saft von 1 Zitrone;
  • Olivenöl nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack;
  • Salz nach Geschmack.

Soße

  • 1 Glas Joghurt natürliches Licht;
  • 8 gehackte frische Minzeblätter;
  • 3 Esslöffel Zitronensaft;
  • 1 Esslöffel Olivenöl;
  • Salz nach Geschmack;
  • weißer Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Streifen Filet Mignon würzen und in einer Pfanne mit Olivenöl leicht anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Zitrone würzen. Den Frischkäse unterrühren und beiseite stellen. Das Salatblatt waschen und beiseite stellen. Gießen Sie die Wraps in die Antihaft-Pfanne und legen Sie sie beiseite. Für die Sauce alle Zutaten gut vermischen und eine Stunde im geschlossenen Topf frieren lassen. Zum Zeitpunkt des Servierens die Verpackung öffnen, mit dem Fleisch füllen, Salat hinzufügen und mit der Sauce beträufeln. Servieren.

8. Rezept für süße und saure leichte Fleischverpackung

Zutaten:

  • 2 Umschläge;
  • 150 Gramm geschmortes Hackfleisch mit Gewürzen der Präferenz;
  • Syrischer Pfeffer nach Geschmack;
  • Trauben gehen ohne Stein nach Geschmack;
  • Aprikose nach Geschmack zerkleinert;
  • 2 Esslöffel Magerjoghurt.

Art der Zubereitung:

Beginnen Sie mit dem Schmoren des Rinderhackfleischs in einer Pfanne mit ein wenig Olivenöl und fügen Sie Salz, Petersilie, Knoblauch und andere Gewürze nach Geschmack hinzu. Setzen Sie den syrischen Pfeffer, Rosinen und Aprikosen. Gut einarbeiten und beiseite legen. Wenn es kühl ist, fügen Sie den Joghurt hinzu und mischen Sie gut, um Cremigkeit zu geben. Wenn nötig, Gewürze zubereiten. Spoon die Wraps für 30 Sekunden auf jeder Seite und stopfen. Wickeln und servieren!

9. Leichtes Fleisch-Wrap-Rezept mit Karotte und Spinat

Zutaten;

  • 2 Umschläge;
  • 100 Gramm Rinderhackfleisch;
  • 1 geriebene Karotte;
  • 1/2 gehackter Spinat;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Wraps 30 Sekunden lang in jede Pfanne geben und beiseite stellen. Kratzen Sie die geschälte Karotte, hacken Sie die Spinatblätter und bringen Sie das Rindfleisch in einer Antihaftpfanne mit etwas Olivenöl zur Seite. Nach dem Abstich mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fülle die Wraps und serviere!

10. Leichtes Rindfleisch-Wrap-Rezept mit Rüben

Zutaten:

  • 1 integrale Verpackung;
  • 100 Gramm Fleisch in bevorzugten Würfeln;
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt;
  • Petersilie nach Geschmack;
  • Schnittlauch nach Geschmack;
  • 1/2 geriebene Rüben;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Gießen Sie die Verpackung in eine Bratpfanne auf beiden Seiten und beiseite stellen. Das Fleisch mit Knoblauch und Schnittlauch in der Pfanne anbraten. Rüben dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und sautieren lassen. Zum Schluss die Petersilie hinzufügen und beiseite stellen. Fülle die Verpackung mit dieser Mischung und serviere. Wenn Sie eine Sauce für die Nachbereitung vorbereiten möchten.


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