Schweiß mit starkem Geruch - Ursachen und 8 Tipps zu verhindern
Wir haben alle Situationen durchgemacht, in denen wir starken Schweiß riechen können. Manchmal kommt es von uns selbst. Aber keine Sorge, diese Gerüche sind für unseren Körper natürlich und es gibt einige Möglichkeiten, dies zu verhindern.
Bestimmte Gerüche können jedoch Veränderungen in Ihrem Körper anzeigen. Dies ist der Fall von Schweiß, der nach Urin oder Ammoniak riecht, und sogar nach Schwefel riechendem Schweiß.
Lassen Sie uns über die Ursachen von stark riechendem Schweiß sprechen und was zu tun ist, um zu verhindern, dass diese Gerüche peinlich werden.
Warum schwitzen?
Ein wichtiger Punkt ist, dass der Schweiß selbst keinen Geruch hat. Schweiß ist eine geruchlose Flüssigkeit, die durch einen natürlichen Prozess des Körpers produziert wird, der als reguläre Funktion die Temperatur unseres Körpers hat.
Wenn es sehr heiß ist oder wenn wir körperliche Übungen machen, erhöht sich die innere Körpertemperatur und um diese Temperatur zu kontrollieren, muss unser Körper überschüssige Wärme abgeben.
Der Schweiß besteht fast ausschließlich aus Wasser, so dass kein Geruch entsteht. Der stark riechende Schweiß ist das Ergebnis des Metabolismus der Bakterien, die auf unserer Haut leben.
Ursachen von stark riechendem Schweiß
Oft kann Essen den Schweißgeruch beeinflussen. Dies liegt daran, dass die Schweißdrüsen zusammen mit dem Schweiß einige Giftstoffe beseitigen, die auf andere Weise schwer zu beseitigen sind.
Die Bakterien, die in unserer Haut vorhanden sind, wenn sie in Kontakt mit dem Schweiß und folglich mit den Toxinen kommen, beginnen den Metabolismus der eliminierten Komponenten. Dies bewirkt, dass Bakterien einige Arten von Chemikalien freisetzen, die einen schlechten Geruch verursachen können.
Außerdem kann mangelnde Hygiene den starken Schweißgeruch verstärken. Eine antibakterielle Seife kombiniert mit einem guten Deo kann helfen, schlechte Gerüche zu vermeiden.
Es ist auch wichtig, sich der Hygiene der Kleidung bewusst zu sein, da oft der Schweißgeruch imprägniert wird und es notwendig ist, zum Zeitpunkt des Waschens mehr Aufmerksamkeit zu haben, wobei es oft notwendig ist, die Achselregionen von Hand zu reiben.
Schweiß, der nach Ammoniak riecht
Wenn Sie eine körperliche Übung begonnen haben und festgestellt haben, dass nach dem Fitnessstudio Sie Schweiß haben, der nach Urin oder Ammoniak riecht, ist es wichtig, Ihre Ernährung zu überprüfen.
Laut Dr. William Roberts von der Universität von Minnesota muss der menschliche Körper Kohlenhydrate verstoffwechseln, um die während einer Trainingsroutine benötigte Energie bereitzustellen.
Wenn Sie viel trainieren, aber nicht die erforderliche Menge Kohlenhydrate zu sich nehmen, wird Ihr Körper anfangen, das Protein zu verstoffwechseln. Wenn Ihr Körper Protein zur Energiegewinnung verwendet, ist Ammoniak eines seiner Nebenprodukte.
Die normale Verarbeitung der Ammoniakfreisetzung erfolgt durch die Leber, die Umwandlung der Verbindung in Harnstoff, die Ihre Nieren in Urin verwandeln. Im Falle einer erhöhten Ammoniakproduktion aufgrund von Kohlehydratmangel kann die Leber jedoch nicht für den Überschuss verantwortlich sein, der durch Schweiß freigesetzt wird.
Wie kann man den Ammoniak riechenden Schweiß stoppen?
Laut Dr. Lewis Maharam ist dieses Phänomen bei Menschen, die eine kohlenhydratarme Diät mit hohem Proteingehalt haben oder zu viel Sport treiben, üblich.
Um den Schweiß mit dem Geruch von Urin zu beenden, ist es wichtig, die Ernährung so anzupassen, dass der Körper während des Trainings mehr Kohlenhydrate aufnimmt. Es ist wichtig, Lebensmittel wie Kartoffeln, Reis, Nudeln, Brot und einige Arten von Obst zu essen.
Eine andere Möglichkeit, dieses Problem zu lindern, besteht darin, mehr Wasser zu sich zu nehmen. Das liegt daran, dass Dehydration zu dem stark riechenden Schweiß beitragen kann, da er konzentrierter herauskommt. Wenn Ihr Urin zu dunkel ist, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper mehr Wasser benötigt.
Schweiß riechender Schweiß
Schweiß riechender Schwefel ist auch direkt an das Essen gebunden. Leute mit einer Diät, die im roten Fleisch, im Knoblauch und in der Zwiebel reich ist, können einen stärkeren Geruch nach körperlichen Tätigkeiten ausstrahlen.
Dies liegt daran, dass der Körper diese Nahrungsmittel oft nicht vollständig verdauen kann, da sie einen hohen Gehalt an Schwefel in seiner Zusammensetzung enthalten.
Im Fall von rotem Fleisch, weil es ein sehr schweres Nahrungsmittel ist, kann nicht jeder Organismus es gut verdauen. Wer viel rotes Fleisch isst, kann bei schlechter Verdauung leiden und den Schwefel durch Schweiß beseitigen, was zu einem unangenehmen Geruch führt.
Wie man den Schweiß riechenden Schwefel stoppt?
Diejenigen, die Sport treiben, wissen oft, dass sie eine proteinreiche Ernährung brauchen und damit den Verzehr von Fleisch übertreiben. Wenn Sie dieses Problem darstellen, ist es wichtig, andere Proteinquellen, insbesondere Gemüse, in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Bohnen, Kichererbsen, Linsen, Erdnüsse, Quinoa, Chia und andere pflanzliche Produkte sind reich an Eiweiß und können dazu beitragen, den Verzehr von rotem Fleisch zu reduzieren, indem sie eine gesündere Ernährung bilden, die Ihrem Körper bei der Verdauung hilft und dadurch den Geruch von Schwefel im Schweiß.
Tipps zur Vorbeugung von stark riechendem Schweiß
1. Halten Sie Ihren Körper sauber
Es mag offensichtlich erscheinen, aber die persönliche Hygiene ist der Anfang von allem. Regelmäßiges Baden ist der beste Weg, um stark riechenden Schweiß zu vermeiden. Das liegt daran, dass wir durch die Reinigung die Zahl der Bakterien in unserer Haut verringern und sie den schlechten Geruch verursachen.
Schweiß selbst hat keinen Geruch, aber wenn er mit diesen Bakterien in Kontakt kommt, werden sie metabolisiert und können einen starken Geruch abgeben.
2. Verwenden Sie antiseptische Seife
Ein guter Tipp ist die Verwendung von antiseptischer Seife zum Baden. Es gibt eine große Vielfalt von Seifen, die auf die Kontrolle von Bakterien spezialisiert sind und sie sind sehr effektiv bei dem, was sie vorschlagen.
Schon in den ersten Tagen des Gebrauchs werden Sie einen großen Unterschied in Ihrem Körpergeruch bemerken, da die antibakteriellen Seifen die Bakterien und folglich den Gestank drastisch verringern.
3. gründlich trocknen
Feuchte und warme Umgebungen sind ideal für die Vermehrung von Bakterien und wenn Sie versuchen, die Bakterienkolonie in Ihrem Körper zu reduzieren, um mit verschwitzt riechendem Schweiß zu enden, ist es wichtig, vollständig zu trocknen.
Trockene Haut ist eine ungünstige Umgebung für das Leben von Bakterien und dies kann dazu beitragen, schlechten Geruch zu verhindern.
4. Verwenden Sie Deodorants mit Antitranspirant-Power
Aus den gleichen Gründen, die oben bereits erwähnt wurden, ist es sehr wichtig, Ihre Achseln so trocken wie möglich während des Tages zu halten.
Es gibt einige spezifische Produkte auf dem Markt für Menschen, die unter einer Vielzahl von Transpirationsproblemen leiden. Ein normales Deo, wie sein Name sagt, neutralisiert nur den natürlichen Geruch Ihres Körpers, während ein Antitranspirant überschüssigen Schweiß verhindert und die Vermehrung von Bakterien verhindert.
5. Waschen Sie Ihre Kleidung gut
Wenn Sie unter dem schlechten Geruch leiden, sind Ihre Kleidung wahrscheinlich auch. Es ist oft schwierig, den Geruch von Hemden und Hemden vollständig zu eliminieren, was die Anwesenheit von schlechtem Geruch begünstigt.
Es ist wichtig, die gleiche Kleidung nicht viele Male zu tragen und sie sehr gut zu waschen, insbesondere die Kleidung, die für körperliche Betätigung verwendet wird. Stellen Sie sicher, dass Ihre Waschmaschine über eine Desodorierungsoption verfügt, die starke Gerüche beseitigen kann.
6. Vermeiden Sie "beleidigende" Lebensmittel
Wie gesagt, gibt es einige Lebensmittel, die Schwitzen mit einem starken Geruch, wie Fleisch, sehr fetthaltige Lebensmittel, Knoblauch und Zwiebeln bevorzugen.
Es ist wichtig, den Verzehr dieser und einiger anderer Lebensmittel, die übermäßiges Schwitzen verursachen können, nicht zu übertreiben, wie es bei Pfeffer, Kaffee, Ingwer und Alkohol der Fall ist.
7. Trinken Sie viel Wasser
Wasser ist ein heiliges Heilmittel für fast alles. Da der Schweiß nur auf Wasser ausgeübt wird, ist es wichtig genug zu hydratisieren, um die Toxine, die der Körper freisetzen muss, besser zu verdünnen.
8. Iss mehr Obst und Gemüse
Zusammen mit zunehmendem Wasserverbrauch, essen natürliche Produkte, zusätzlich zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, hilft in der metabolischen Funktion und macht Ihren Körper wirkungsvoller.
Dies hilft, das Stressniveau zu minimieren, was zu einer signifikanten Zunahme des Schwitzens beitragen kann. Mit weniger Stress kann Ihr Körper weniger und kann die Verbreitung der Bakterien, die den schlechten Geruch verursachen, verhindern.
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