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Es hat einen Geschmack von Kindheit, die nie passiert, ein typisches Essen der Wacholder-Party-Menüs typisch für unser Land. Es gibt Aromen, denen wir kaum gelangweilt oder nicht mögen, oder? Die Paçoca ist eine der Freuden, die als eine der Versuchungen, die eine Diät verderben können, herausgestellt werden können. Der Geschmack von Erdnüssen ist köstlich und was nicht erwartet wird, ist, dass es mehrere gesundheitliche Vorteile bietet. Einige sagen, dass das Essen mästet, aber es ist wichtig, die Qualität der Zutaten zu beurteilen.

Man muss auf die Zutaten achten, die in der Paçoca enthalten sind, so dass Sie die Wirkungen, die es Ihrem Körper bietet, verstehen werden. Es wird oft angenommen, dass ein kleines Dessert nicht zu erheblichen Verlusten in Ihrer Ernährung führen wird, aber glauben Sie es nicht, eine Paçoca kann viel mehr Zucker enthalten, als Ihr Körper zu einem bestimmten Zeitpunkt braucht. Lassen Sie uns über die Eigenschaften dieser Köstlichkeit verstehen, und so wird es möglich sein, Ihre Essensroutine anzupassen und zu definieren, ob das Essen mästet oder nicht.

Nährwerte

Der Hauptbestandteil von Paçoca sind Erdnüsse. Es ist ein Ölsamen, Samen aus Pflanzen extrahiert. Die Erdnuss, die zur Zubereitung der Paçoca verwendet wird, kann zahlreiche Vorteile für Ihre Gesundheit bieten. Ärzte behaupten, dass es reich an einfach ungesättigten Fettsäuren ist, die nicht mästen und sogar hilft, den Stoffwechsel auszugleichen.

Es ist wichtig, nicht auf alle kulinarischen Genüsse zu verzichten, eine radikale Diät kann auch die Erreichung Ihrer Ziele behindern. Die Paçoca ist reich an antioxidativen Nährstoffen und hilft bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine kleine Paçoca enthält im Durchschnitt 110 Kalorien, 10 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Protein, was bei einer Diät mit beschränktem Kohlenhydratverbrauch nicht sehr effizient ist. Es hat Fett und Zucker ist eine der Zutaten beteiligt, um den unwiderstehlichen Geschmack zu bieten.

Der Hauptbestandteil von Paçoca

Die Vorteile von Samen sind wenig bekannt und können Ihre Gesundheit verbessern. Erdnüsse können eine Proteinquelle sein und die Gesundheitsrisiken durch mehrfach ungesättigte Fettsäuren reduzieren, die in der Lage sind, den Cholesterinspiegel und den Triglyceridspiegel zu senken. Peanut verleiht Ihrem Haar Schönheit und wirkt sogar Falten entgegen, da es reich an Vitamin E ist.

Diät-Diät

Viele Menschen glauben, dass Diät-Versionen weniger gesundheitsschädlich sind, aber das ist nicht die Wahrheit. Ernährungswerte sollten bewertet und mit traditionellen Optionen verglichen werden. Im Fall von Paçoca kann die Diätversion sogar ein Nachteil sein, weil die Neuheit mehr Fette als die traditionelle paçoca enthält.

Der Hauptvorteil der Diät ist, dass es keinen Zucker hinzugefügt hat, was die perfekte Option für Diabetiker sein könnte. Die Diät-Registerkarte hat keinen Zucker als Zutat, aber es hat Maltodextrin, das ein komplexes Kohlenhydrat ist, das eine langsamere Absorption garantiert.

Fakt ist, dass die Paçoca fett wird, sei es Diät oder nicht. Unten sehen wir die Unterschiede zwischen den Paçoca-Versionen. Es kann eine gute Wahl für Diabetiker sein, aber der Konsum sollte nicht häufig sein.

Wird die Paçoca wirklich fett?

Eine Paçoca-Einheit macht dich nicht dick. Sie sind 110 Kalorien und haben keine absurde Menge an Zucker. Die Beziehung zwischen den Makronährstoffen ist sogar gut und hat keinen so hohen glykämischen Index. Das große Problem beim Paçoca-Konsum ist die Quantität. Kaum eine Person konsumiert nur einen. Die wahrscheinlichste Sache ist es, ungefähr drei Einheiten zu essen, wenn es etwas ist, das die Person sehr mag und nicht so oft isst. Diese zusätzlichen 340 Kalorien pro Tag können zur Gewichtszunahme beitragen oder zumindest den Gewichtsverlust dieses Tages verhindern.

Wann zu konsumieren

Das Essen kann ein Sporternährungsersatz sein. Sie werden ein Essen konsumieren, das gesundheitliche Vorteile bringt und nicht so viel Zucker und Unfug hat, wie es aussieht. Vermeiden Sie es zu essen vor dem Schlafengehen oder als Nachtisch, denn in der Regel sind dies Kalorien, die wir zusätzlich zu denen einnehmen, die wir bereits am Tag konsumieren.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass, wenn man einen guten und reichen Salat mit Hühnchen und guten Sorten isst und eine Nachspeise Paçoca konsumieren will, er nichts Absurdes tun wird, um Gewicht zu gewinnen.

Radikalisiere dich nicht

Sie müssen nicht das ganze Essen sieben Tage die Woche aufgeben. Speichern Sie die Gelegenheit, Ihre Paçoca für eine kostenlose Mahlzeit zu essen. Wenn Sie den Geschmack von typischen Juninas Essen schätzen, werden Sie die Verkostung schätzen und Sie können es immer noch zu Ihrem Vorteil nutzen.

Denken Sie nicht, dass das Essen einer Mahlzeit, es wird nur schädlich für Ihre Diät Gewichtsverlust, wenn es wild und oft verbraucht wird. Reduzierende Maßnahmen erfordern eine Umerziehung der Ernährung, wenn Sie erkennen, dass Sie eine Leidenschaft für Essen haben, schließen Sie es nicht aus Ihrem Leben aus, wählen Sie einfach den richtigen Moment, um es zu genießen.

Gesunde Alternativen

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Protein Paçoca

Zutaten:

• 100 Gramm geröstete und geschälte Erdnüsse
• 45 Gramm Molkenprotein-Vanille-Aroma
• 1 Teelöffel Kokosöl (um Konsistenz zu erreichen)
• Pulverisiertes Zimtpulver (optional)

Herstellungsverfahren

1. Schlagen Sie die Erdnuss im Mixer oder Mixer, bis Sie ein Mehl bekommen.
2. In eine Schüssel geben und Kokosöl und Molkenprotein hinzufügen.
3. Kneten Sie die Mischung mit Ihren Händen zu binden.
4. Formatierungstipps: Machen Sie Kugeln oder Rollen in der Dicke eines Korks und schneiden Sie sie in Stücke.
5. Im Kühlschrank aufbewahren.

Paçoca Maromba

Zutaten:

• 250 Gramm geröstete und hautlose Erdnüsse
• 50 Gramm Haferflocken
• 80 Gramm brauner Zucker
• 2 Kugeln Vanillemolke

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