Giovanna Antonelli's Diät - Menü und Tipps
Es ist keine leichte Aufgabe, mit 39 Jahren alt zu werden. Giovanna Antonelli, die immer mehr im Fernsehen und im Kino auftaucht, findet immer noch Zeit, sich um ihren Körper und ihre Familie zu kümmern. Die Schauspielerin hat bereits gezeigt, dass sie eine Liebhaberin von Bewegung ist, und jetzt hat sie die Vorteile von CrossFit genossen, aber was alle Frauen wissen wollen, ist, was in Giovanna Antonellis Ernährung ist und welche Initiativen ergriffen werden können, um es in die Praxis umzusetzen. Im Folgenden können Sie einige Fütterungstipps kennenlernen, die die Schauspielerin teilt, um Ihnen zu helfen, in Form zu kommen und trotzdem Körper und Geist gesund und in Balance zu halten.
Kenne den Körper
Eine sehr interessante Grundlage kann Ihnen helfen, die Aussichten einer Diät zu ändern. Die erste Idee ist, dass Sie an eine Verbindung denken, die Ihren Körper und Ihren Geist verbindet, beide sollten zusammen und synchron bleiben, damit das Gleichgewicht die metabolische Funktion begünstigt. Ärzte sagen, dass sich der Körper auf ähnliche Weise verhält, wenn der Geist im Gleichgewicht ist.
Giovanna Antonellis Diät berücksichtigt nicht nur körperliche Veränderungen, sondern konzentriert sich auch auf Selbsterkenntnis. Sie müssen Ihre persönlichen Bedürfnisse erkennen und Entscheidungen treffen, die der von Ihnen gewählten Qualität und Ihrem Lebensstil entsprechen.
Um sich weiterhin wohl zu fühlen, sagt die Brünette, dass sie sich nicht an ein bestimmtes Menü hält. Es behält eine gesunde und ausgewogene Diät bei, und wenn es abzielt, Gewicht zu verlieren oder Masse für einen spezifischen Charakter zu gewinnen, passt es sich an und strafft die Diät.
Entgiftung des Körpers
Das ist das Geheimnis von Giovanna Antonellis Diät. Die Schauspielerin versucht, den Konsum von Fetten, Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln zu vermeiden, die die Zurückhaltung von Flüssigkeiten begünstigen. Die Entgiftungsdiät ist eine der Initiativen, die mehreren Frauen helfen, die für diese Retention charakteristischen Unebenheiten zu reduzieren.
Diese Diät ist eines der Geheimnisse der Schauspielerin, und sie sagt, dass sie sich nach der Zeit, die dem kontrollierten Essen gewidmet ist, besser aufgehoben fühlt. Die Zeit der Beständigkeit in der Diät bietet eine bessere Kontrolle der Reize und treibt auf Süßigkeiten und Konsum von Übermahlzeiten.
Die Idee ist, dass die erste Phase der Diät für maximal 21 Tage beibehalten wird, da sie restriktiv ist. Während der zweite Schritt einige Ausnahmen zulässt, können Sie im Menü der ersten Phase einige Lebensmittel aufnehmen, die nicht zählen. Giovanna Antonellis Diät passt genau in diese zweite Phase der Detox-Diät, wo sie sich ausgewogen ernährt und die Portionen mildert.
Es wird empfohlen, dass Sie ein Frühstück mit Vollkornprodukten, Samen und Früchten vorbereiten. Grüner Saft wird auch von der Schauspielerin sehr konsumiert, weil er mit den besten Früchten zubereitet wird, die die Verdauung und das Verhalten des Körpers als Ganzes fördern. Das Hauptziel ist es, die Wirkung von Komponenten, die den Körper schädigen, zu reduzieren.
Ersatz
Giovanna Antonellis Diät erlaubt es Ihnen, mit Ersetzungen auf Ihrer Speisekarte zu spielen, dh Sie müssen sich nicht an einen Plan halten, den Sie nicht mögen. Der grüne Saft ist die perfekte Option, da er Ihren Stoffwechsel ankurbelt und Ihren Körper immer noch nährt. Zunächst wird die Karte für die ersten drei Tage präsentiert, um Ihre Ziele zu erkennen und sich dem Ideal einer gesunden Ernährung anzupassen.
Die Entgiftung Diät ist sehr effizient für kurzfristige Ergebnisse, die Schauspielerin für bestimmte Charaktere und Ereignisse verwendet, und Sie können auch Entgiftung für ähnliche Zwecke verwenden. Es ist daran zu erinnern, dass eine übermäßig restriktive Diät nicht für eine lange Zeit angenommen werden sollte, also ihre Grenzen erkennen und Ihre Gesundheit bewahren.
Das Follow-up eines Ernährungsberaters ist ebenfalls von grundlegender Bedeutung, da er dafür verantwortlich sein wird, die Effizienz der Ernährung zu erkennen und Initiativen zu leiten und vorzuschlagen, die mit ihren besonderen Bedürfnissen vereinbar sind.
Der grüne Saft
Im Folgenden werden Sie das Geheimnis des grünen Saftes von Giovanna Antonelli kennenlernen. Bleiben Sie dran und beachten Sie, dass es aus der Kombination verschiedener Inhaltsstoffe besteht, die zur bestmöglichen Balance und Stoffwechselfunktion beitragen.
Zutaten:
- 2 Äpfel (schneiden und bellen);
- 3 Blätter Kohl oder Spinat;
- 3 Zweige Minze, Zitronenmelisse oder sogar Zitronengras;
- 2 Esslöffel Sonnenblumenkerne (gekeimt und geschält);
- 1 Karotte (in kleine Stücke geschnitten);
- 1 Yam (in kleine Stücke geschnitten);
- 1 kleines Stück Ingwer;
- Saft von 1 Zitrone.
Art der Zubereitung:
- Bringen Sie alle Zutaten außer Zitrone, Mixer oder Prozessor;
- Mischen und verarbeiten Sie sie;
- Fügen Sie den Zitronensaft hinzu und optimieren Sie so die Absorption von Eisen;
- Es wird empfohlen, es schnell zu nehmen und mindestens 30 Minuten zum Frühstück zu warten.
Menü
- Tag 01
Frühstück:
- 1 Glas grüner Saft.
Frühstück:
- ½ Papaya Papaya;
- 3 Mandeln;
- 1 Glas grüner Tee (kombiniert mit Limonade).
Mittagessen:
- Salat nach Belieben mit grünen Blättern und Kirschtomaten;
- 1 Esslöffel Samen (in Körnern oder in Mehl);
- Mit Olivenöl, Petersilie, Schnittlauch, Zitrone, Thymian und Wasser würzen (mit einem Sieb verteilen);
- 1 Einheit Quinoa und Gemüse Burger.
Snack:
- 1 frisches Obst (Vorschlag ist 1 Apfel mit Pflaume gebacken).
Abendessen
- Gemüsesuppe und Herz der Palme.
- Tag 02
Frühstück:
- 1 Glas grüner Saft.
Frühstück:
- 1 Banane;
- 1 Esslöffel glutenfreies Müsli.
Mittagessen:
- Salat mit Chicorée und frischer Feige (mit Olivenöl und Zitrone verfeinert);
- Auberginenlasagne.
Nachmittagsjause:
- 1 Minipizza (mit syrischem Brot) (Deckel: Sojabohnenkäse, Kirschtomaten, 1 Esslöffel Tomatensauce mit Kräutern, Thymian, Rosmarin und Petersilie).
Abendessen
- Gemüsesuppe mit Zucchini und Zitronenschale.
- Tag 03
Frühstück:
- 1 Glas grüner Saft.
Frühstück:
- 1 dünne Scheibe Melone;
- 3 Kastanien aus Pará.
Mittagessen:
- Salat von grünen Blättern mit purpurrotem Kopfsalat, Brokkoli und Blumenkohl (Jahreszeit mit Olivenöl, Zitrone und 2 Esslöffel Quinoa);
- Pilz Shiitake (Lentinula edodes) sautiert;
- ½ geriebener grüner Apfel.
Snack:
- 1 Birne.
Abendessen:
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