Die Gelatine Diät - Wie es funktioniert, Menü und Tipps
Wer mag dieses Dessert nicht? Gelatine ist lecker und wird von Kindern bis zu älteren Menschen gut angenommen. Sie sind farbenfroh und machen sogar Spaß für Kinder, aber was wenige Leute nicht wissen, ist, dass Gelatine allen von uns gesundheitliche Vorteile bieten kann.
Warum sollten Sie diesem funktionalen Essen, das als Nachspeise angeboten wird, mehr Aufmerksamkeit schenken? Gelatine kann ein perfekter Verbündeter für diejenigen werden, die nach Gewichtsreduktion und süßen Aromen suchen. Die Gelatin Diät kann Ihnen helfen, den Körper zu erreichen, nach dem Sie sich sehnen. Probieren Sie mehrere Geschmacksrichtungen und viel Spaß mit diesem Essen.
Hier ist, wie es funktioniert, lernen Sie einige wichtige Tipps zu beachten und sehen Sie einige Rezepte für Sie, um Ihre Gelatine-Diät-Menü einrichten.
Wie es funktioniert: Abnehmen durch Gelatine essen
Ja, Sie können mit diesem Dessert abnehmen, es ist eine gute Alternative zu den Zwischenmahlzeiten zwischen den Hauptmahlzeiten. Die Gelatine Diät hilft Gewichtsverlust, weil das Essen kalorienarm ist, 100g Gelatine (mit Zucker) enthält nur 60 Kalorien. Dies sind die Werte der traditionellen Version. Die Kalorien von Gelatine oder Diäten können bis zu 70% der traditionellen fallen. In jeder Portion verbrauchen Sie weniger als 10 Kalorien!
Bietet Sättigung
Gelatine kann in Zeiten der Angst und Nervosität konsumiert werden. Diese Momente zwischen den Mahlzeiten, in denen Sie sich gerne kauen. Neben der Verringerung von Angstzuständen sorgt Gelatine für Sättigung, was beim Warten auf die nächste Mahlzeit helfen kann.
Ersetze keine Gelatine
Die Gelatinediät besteht aus der Aufnahme von Gelatine in mehreren Menüs, aber es wird nicht empfohlen, die Hauptmahlzeiten nur durch Gelatine zu ersetzen. Ihr Körper muss im Gleichgewicht bleiben, und sogar Gelatine, die kalorienarm und funktional ist, kann nicht die Strecke der Nährstoffe anbieten, die Sie benötigen.
Ersetzen Sie Geleesüßigkeiten
Wenn Sie mit diesem unkontrollierbaren Drang leben müssen, Süßigkeiten zu essen, holen Sie die Gelatine, sie kann dieses Verlangen stillen, und es beeinträchtigt nicht die erwarteten Ziele in der Diät. Der niedrige Kaloriengehalt von Gelatine begünstigt diese Substitutionen und stimuliert immer noch die kontinuierliche Annahme dieser kleinen komplexen Diät.
Wohltuend für die Gesundheit der Haut
Gelatine wird aus der Verarbeitung von Kollagen hergestellt und verleiht somit Vitalität für Knochen, Haare und Haut. Dies bedeutet, dass Sie unzählige zusätzliche Vorteile haben werden, wenn Sie die Gelatinediät befolgen, da Sie verhindern werden, dass Ihre Haut an einer Gewichtsreduktion leidet, und trotzdem Ihren Knochen Nährstoffe liefert. Wer sucht nicht den perfekten Körper ohne Schlaffheit? Gelatine enthält immer noch 9 essentielle Aminosäuren für unseren Körper.
Die verschiedenen Versionen von Gelatine
Es kann in verschiedenen Versionen, pulverisiert, in Blättern, natürlich oder sogar in Kapseln gefunden werden. Seine Kosten sind sehr niedrig und erschwinglich für diejenigen, die sich an die Diät halten wollen. Die Kapselversionen unterscheiden sich von den anderen, werden aber für die gleichen Zwecke verwendet. Die ausgewogene Ernährung und der Verzehr von traditionellem Gelatinepulver sind ausreichend, um die Gewichtsreduktion zu unterstützen.
Gelatine in der Nacht
Wir wissen, dass jeder, der Gewicht zu verlieren sucht, den Kohlenhydratkonsum ab dem späten Nachmittag dosiert. Gelatine ist die ideale Wahl für Mahlzeiten am Ende des Tages. Probieren Sie es zusammen mit funktionalen Früchten und Müsli. Diese Lebensmittel können das Funktionieren Ihres Stoffwechsels fördern und somit die Verbrennung von Körperfett verstärken.
Rezepte für Mahlzeiten mit Gelatine auf einer ausgewogenen Ernährung
Die Ergebnisse der Gelatinediät werden nicht nur durch Einnahme von Gelatine erreicht. Es ist entscheidend, dass Sie eine ausgewogene Diät beibehalten und hypercaloric und süße Nahrungsmittel vermeiden. Gelatine kann in den schwierigsten Momenten helfen, wichtig ist es, über die zu erreichenden Ziele und den gewünschten Körper nachzudenken. Wählen Sie immer das gesündeste Menü und missbrauchen Gelatine bei allen Mahlzeiten.
Sie können es auf verschiedene Arten einfügen, und darunter werden Sie einige Rezepte kennen, die einen einzigartigen und leckeren Gelatinegeschmack haben.
- Papaya mit Gelatine schütteln
Zutaten:
· 3/4 Papaya Papaya ohne in Würfel geschnittene Schale
· 1 Löffel (Kaffee) von nicht aromatisiertem Gelatinepulver
· 1 Teelöffel heißes Wasser
· 1 Tasse Magerjoghurt
· Süßstoff nach Geschmack
· Vanilleessenz nach Geschmack
Kalorienwert: 300ml (92 Kalorien)
Herstellungsverfahren
Im Mixer die Papaya mit dem Joghurt, der Vanille und dem Süßstoff vermengen. Die Gelatine in einem Löffel heißem Wasser auflösen, zum Schütteln geben und schlagen. Lass es abkühlen und servieren.
- Blackberry Smoothie
Zutaten:
· 1 Glas Naturjoghurt fettarme Diät
· ½ Tasse Tee Geschmack Gelee
· ½ Tasse (Tee) gefrorene Brombeeren
Herstellungsverfahren
Alle Zutaten hinzufügen und im Mixer cremig schlagen. Als nächstes servieren.
Kalorienwert: 200ml (60 Kalorien)
- Trauben-Diät-Torte
Zutaten:
Flan
· 2 nicht aromatisierte farblose Gelatinehüllen
· 200 ml heißes Wasser
· 450 ml Traubensaft
· 6 Esslöffel Magermilchpulver
· 2 Esslöffel Süßstoffpulver
Sirup
· 250 ml Traubensaft
· 1 EL Maisstärke
· 1 Teelöffel Süßstoffpulver
Herstellungsverfahren
Flan
Gelatine in heißem Wasser auflösen und abkühlen lassen. Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer und in eine runde Pfanne mit einem Loch in das angefeuchtete Medium. Kühl für zwei Stunden.
Sirup
Die Zutaten vermischen und unter ständigem Rühren bis zur Hitze erwärmen. Die Torte ausbuddeln und den kalten Sirup darüber verteilen.
Kalorienwert: 300ml (85 Kalorien)
- Schnelles Schütteln
Zutaten:
· 1 Glas leichter fettfreier Joghurt
· ½ Tasse (Tee) Gelatine
· 1 Teelöffel heißes Wasser
Herstellungsverfahren
Die Gelatine in einem Löffel heißem Wasser auflösen und mit dem Joghurt schlagen.
- Süße leichte Gelatine und Joghurt
Zutaten:
· 4 Erdbeerjoghurts
· 1 Beutel Gelatine
Herstellungsverfahren
Setzen Sie den Joghurt in einzelne Schüsseln in der gewünschten Menge und nicht unbedingt eine in jede Tasse.
Neben, bereiten Sie die Gelatine gemäß der Verpackung vor und legen Sie die Gelatine mit einem Esslöffel.
Kalorienwert: 200ml (65 Kalorien)
- Salat von Walnüssen und von Apfel mit Gelatine
Zutaten:
· 2 Blatt Kopfsalat
· 1 Apfel mit grüner Schale
· 15 Walnüsse
· 2 Frischkäse
· 1 kleines Zitronengelee
Herstellungsverfahren
Mach dir ein Bett mit Salatblättern und ordne Apfelquadrate ohne die Schale an, füge auch frische Käse in Quadrate und bringe die Walnüsse über. Die geschnittene Gelatine wird dann zu den Quadraten hinzugefügt. Sprinkle alles mit Zitronensaft.
Kalorienwert: 100g (48 Kalorien)
Wenn Sie eine paleo- oder kohlenhydratarme Diät einhalten, wissen Sie, dass Sie aufhören sollten, die Menge an Kohlenhydraten zu konsumieren, die Sie zuvor konsumiert haben. Daher ist es eine gute Idee, nach Substitutionen von Zutaten, Lebensmitteln und Rezepten zu suchen. Viele Menschen werden verzweifelt oder vermeiden diese Art von Diät, weil sie das Gefühl haben, dass sie ihren Lebensstil ändern müssen, Essgewohnheiten und aufhören, eine riesige Liste von Lebensmitteln zu essen, aber die Wahrheit ist, dass Sie nichts verpassen werden, wenn Sie Rezepte auf Weisen anpassen können vielseitig U
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