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Wie man Auberginensaft macht, um Gewicht zu verlieren

Die Aubergine hat Vitamine und Antioxidantien, die gegen Krankheiten, gegen Alterung und Entzündungen schützen, die schon für sich ein ausgezeichnetes Essen ausmachen. Sein Hauptvorteil liegt jedoch in der hohen Konzentration von Fasern, die sowohl in Rinde als auch in Auberginenwasser enthalten sind, was die Aubergine zu einem perfekten Nahrungsmittel für diejenigen macht, die Gewicht verlieren wollen.

Also, wie Auberginen-Säfte mit anderen Lebensmitteln gemischt, ist es wert, mit Auberginen Wasser und Mehl zu experimentieren, da beide die gleichen Vorteile haben. Siehe unten für weitere Informationen zu Auberginen, Tipps und Rezepte, wie man Auberginensaft abnehmen kann!

Vorteile von Peel

Auberginenschalen sind sehr reich an unlöslichen Ballaststoffen, die der Körper nicht absorbieren kann. Sie bilden eine Art schwammige Schicht im Magen, die nicht nur zur Sättigung beiträgt, sondern auch das in der Galle vorhandene Fett absaugt und beseitigt. zum Stuhl.

Die Rinde hilft auch bei der Bildung des Fäkalkuchens, der somit direkt auf die Darmfunktion wirkt und die Darmflora als Ganzes verbessert.

Auberginenwasser

Auberginenwasser enthält viel lösliche Ballaststoffe, die dazu beitragen, die Sättigung des Körpers zu verlängern, den Appetit zu hemmen und ihn in den nächsten Mahlzeiten weniger zu essen zu lassen. Dennoch ist ihr Konsum in Abständen zwischen den Mahlzeiten angegeben, was direkt auf die Ergebnisse der Gewichtsabnahme wirkt.

Auberginenwasser hilft auch, die Verdauungsdauer der Nahrung zu verlängern, was den Körper dazu bringt, härter dafür zu arbeiten, den Kalorienverbrauch zu erhöhen und zu bewirken, dass die in der Mahlzeit aufgenommenen Fette und Zucker allmählich vom Blutkreislauf absorbiert werden. und nicht sofort, wodurch die Spitzen von Blutzucker und Cholesterin vermieden werden.

Vitamine und Nährstoffe

Abgesehen davon, dass es wenig Kalorien enthält, ist es an Auberginen besonders gut, dass es auch reich an Vitaminen und Nährstoffen ist. So ist es bekannt, dass es reich an Vitamin A, C, D, K, P und B. Diese Hülsenfrucht hat auch Mineralien, die wichtig für die Auffüllung des Körpers sind, wie Kalium, Zink und Kalzium, die Kontrolle helfen von Diabetes für diejenigen, die an dieser Krankheit leiden und auch arbeitet, um die Blutgerinnung zu optimieren.

Niedrige Kalorien

Die Aubergine ist ein großartiges Gemüse, um Essen Rezepte zu integrieren, natürlich, wenn rohes Essen, ohne andere fettige Zutaten, so ist es am besten zu vermeiden, dass die Auberginen Lasagne Rezepte, die viel Käse und andere kalorische Zutaten enthalten.

Essen Sie immer roh als Salat oder gebacken mit wenig Salz. Lernen, wie Auberginensaft zu reduzieren, ist eine der besten Möglichkeiten, dieses Gemüse zu konsumieren, um Gewichtsverlust zu gewährleisten.

Die Menge von 100 Gramm Auberginen entspricht nur 25 Kalorien, 6 g Kohlenhydrate und 1 g Protein, was im Vergleich zu anderen Lebensmitteln sehr niedrig ist. Es hat daher eine vernünftige Menge an Ballaststoffen in einer Portion von 100 Gramm, abgesehen davon, dass das Kohlenhydrat langsam absorbiert wird, was die Sättigungswirkung für eine längere Zeit fördert.

Auberginensaft als Entgifter

Der Auberginensaft hat eine entgiftende Wirkung, so dass er eine echte Reinigung im Körper durchführt. Auch aus diesem Grund ist einer der Säfte am besten geeignet für Menschen, die eine Entgiftung Diät folgen. Seine Fasern sind verantwortlich für das schnellere und effizientere Funktionieren der Leberenzyme, die die Reinigung des Körpers durchführen. Diese Reinigung ist unerlässlich für alle, die ein gesünderes Leben haben und den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen möchten.

Indikationen und Kontraindikationen

Auberginensaft bringt viele Vorteile, sollte aber unter keinen Umständen Mahlzeiten ersetzen, so dass es in den Intervallen zwischen Hauptmahlzeiten und Frühstück verzehrt werden kann. Wenn Sie möchten, können Sie auch das Gemüse zu den Hauptgerichten integrieren, aber beschränken Sie Ihre Diät nie auf die Aubergine, weil, obwohl sehr vorteilhaft es nicht alle Vitamine und Mineralien hat, die in Ihrem Tag zu Tag benötigt werden, und Ihre Diät wird arm sein.

Natürlich, nur die Aubergine wird nicht dazu führen, dass Sie die Maßnahmen Sie so sehr vermissen, ist es daher wichtig, körperliche Aktivitäten und die Einschränkung der anderen kalorienhaltigen Lebensmitteln zu üben. Nehmen Sie für jeden Fall eine Ernährungsnachsorge zur richtigen Ausrichtung vor.

Vorteile von Auberginen

Gewichtsverlust;
Antioxidative Wirkung;
Senkung des Cholesterinspiegels;
Reduzierter Blutzucker;
Kampf gegen Bauchfett;
Verringerung der Schwellung aufgrund der harntreibenden Wirkung;
Verbessert die Darmflora;
Beschleunigung des Stoffwechsels;
Reduzierter Appetit und wenig Kalorien;
Quelle des Proteins;
Reduziert Gelenkschmerzen und verhindert Krebs;
Hilft bei der Reduzierung von Cellulite;
Vorbeugung gegen Krankheiten und Entzündungen.

Wie man Auberginensaft macht, um Gewicht zu verlieren

Die Herstellung von Auberginen-Saft ist eine effiziente Möglichkeit, Bauchfett zu verlieren, weil es Hunger stillt und hilft bei der Beseitigung von Bauchfett. Die tägliche Einnahme von Auberginenwasser anstelle von anderen Flüssigkeiten kann eine interessante Strategie für die Gewichtsabnahme sein, weil es Ihnen ein Sättigungsgefühl gibt und den Appetit reduziert. Darüber hinaus helfen die Fasern bei der richtigen Funktion des Darms, Bekämpfung von schlechtem Cholesterin und Verdauungsproblemen. Das Rezept für die Zubereitung von Auberginenwasser zur Gewichtsreduktion lautet:

Zutaten:

1 Aubergine;
1 Liter Wasser.

Art der Zubereitung:

Die Auberginen schälen und über Nacht im Wasser ziehen lassen. Am Morgen alles in den Mixer schlagen, abseihen und tagsüber dieses Auberginenwasser ohne Zugabe von Zucker trinken. Sie können nach Belieben trinken, wann immer Sie Durst haben. Trinke kalt.

Saft Rezepte mit Auberginen

Schauen Sie sich jetzt einige Möglichkeiten an, wie man Auberginen-Saft mit verschiedenen Zutaten, die den Geschmack variieren können, abnehmen kann und Sie nicht den Saft von Tag zu Tag krank werden.

1. Aubergine mit Zitrone

Zutaten:

½ Aubergine mit Schale;
1 geschnittene Aubergine;
2 Liter Wasser;
Gepresste Zitronen.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alles zusammen mit einer Handvoll Eis im Mixer.

* Hinzufügen der Säure von Zitronensaft und Auberginenfasern bewirkt, dass die Leberenzyme, die für die Entgiftung des Körpers verantwortlich sind, besser und schneller arbeiten. Damit beschleunigt sich der Stoffwechsel und hilft bei der Gewichtsabnahme. Da es ein Diuretikum ist, verursacht das Getränk auch, dass Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden.

Tipp: Es ist bekannt, dass der Saft in der Lage ist, bis zu 5 kg in einem Monat zu eliminieren und 5 cm Bauch zu reduzieren.

2. Auberginensaft mit Zitrone und Ingwer

Zutaten:

1 Tasse gehackte Aubergine;
1 Esslöffel geriebener Ingwer;
Shreds von 1 Zitrone;
250 ml Wasser;
Süßstoff nach Geschmack.

Art der Zubereitung: