6 gesunde Käse Brot Rezepte Licht

Käsebrot ist das Rezept, das jeder liebt! Es ist ein traditionelles Gericht, gefüllt mit Käse und Geschmack. Wenn Sie auf Diät sind mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren, kann es interessant sein, zu vermeiden, Käsebrot zu essen oder sich für gesündere und leichtere Versionen zu entscheiden.

Sie können Tapioka, Süßkartoffeln, Mandioquinha oder sogar Käse mit weniger Fett als Cottage, Ricotta oder leichte Versionen von Parmesan und Mozzarella als Vorbereitung Basis verwenden.

Im Folgenden sind gesunde leichte Käsebrot Rezepte, einfach zuzubereiten, weniger Kalorien und ebenso lecker zu der traditionellen Version. Sie können Kräuter und Gewürze der Präferenz hinzufügen, um Aroma dem Rezept hinzuzufügen und eine personalisierte Note hinzuzufügen.

Schauen Sie sich die Rezepte an und bereiten Sie sich zu Hause vor! Erzählen Sie uns von Ihrer Erfahrung, guten Appetit!

1. Rezept für gesundes leichtes Käsebrot mit Süßkartoffel

Zutaten:

• 500g Süßkartoffeln;
• 300g süße Streusel;
• 200g gesalzene Streusel;
• 150ml Olivenöl;
• 1 Tasse gerösteter Sesam;
• 1 Stück Ricotta;
• Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Kochen, quetschen Sie die Süßkartoffeln und mischen Sie mit allen anderen Zutaten in einer Schüssel. Trennen Sie kleine Teile des Teigs, erweichen Sie und formen Sie Bälle mit Ihren Händen. Den Marlin über den Sesam geben und in eine gefettete Auflaufform geben. Leicht im mittleren Ofen für 40 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Dienen!

2. Rezept von gesundem Käse Brot Licht Tapioka

Zutaten:

• 1 ½ Tasse Tapioka-Gummi;
• 300 Gramm Frischkäse-Light;
• 50 Gramm leichter geriebener Parmesankäse;
• 1 Prise Salz.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel den Käse mit der Tapioka vermischen und etwas Salz würzen. Dann fügen Sie den gefrorenen Frischkäse hinzu und rühren, bis die Mischung glatt ist. Wenn der Teig eingemischt und konsistent ist, modellieren Sie die Käsebrote mit Hilfe eines Löffels. Die Murmeln auf ein gefettetes, bemehltes Backblech legen und 40 Minuten bei 200 Grad backen. Wenn golden, servieren.

3. Rezept für gesundes leichtes Käsebrot mit Ricotta und Mozzarella

Zutaten:

• 1 ½ Tasse Magermilch;
• ¼ Tasse Kokosnussöl;
• 1 Esslöffel Salz;
• 500 g saure Streusel;
• 1 Ei;
• 200g leicht geriebener Mozzarella;
• 200g frischer Ricotta.

Art der Zubereitung:

In einer Pfanne eine Tasse Magermilch, Öl, Salz, mischen und unter ständigem Rühren bis zum Kochen erwärmen. Die sauren Streusel in eine Schüssel geben und die kochende Mischung nach und nach mit einem Löffel umrühren, bis sie verbrüht ist und die Streusel einarbeiten. Dann vermische das Ei. Fügen Sie den Mozzarellakäse, den Ricotta, den Rest der kalten Milch hinzu und vermischen Sie sich mit den Händen, bis es eine einheitliche Masse erreicht. Befeuchten Sie Ihre Hände und formen Sie sie in Form von Käsebrot. Auf ein nicht gefettetes, gefettetes Backblech legen und etwa 20 Minuten bei 230 ° C in den vorgeheizten Ofen stellen. Dienen!

4. Gesundes Käsebrot Rezept Licht ohne Käse

Zutaten:

• 4 Tassen gewürfeltes Mandiocin;
• 2 Tassen saure Streusel;
• 2 Tassen süße Streusel;
• Papageienblätter zum Abschmecken;
• ¼ geriebener Ingwer;
• 1 Teelöffel Salz;
• 2 Esslöffel Olivenöl.

Art der Zubereitung:

Nehmen Sie eine kleine Auflaufform in einem Topf mit Wasser. Lorbeerblätter und Ingwer hinzufügen. Lassen Sie es für 30 Minuten kochen, bis der mandioquinha weich ist, fast Abbau. Abtropfen lassen, gut durchkneten und in eine Schüssel geben. Fügen Sie die sauren Streusel und die süßen Streusel hinzu und würzen Sie mit etwas Salz. Fügen Sie das Öl hinzu und kneten Sie alles mit Ihren Händen, bis eine homogene Masse entsteht. Modellieren Sie diesen Teig, indem Sie ihn in Keile teilen und Kugeln formen. In eine gefettete Auflaufform geben und 35 Minuten bei einer Temperatur von 180-200 Grad backen. Dienen!

5. Rezept für gesundes leichtes Käsebrot mit Kräutern

Zutaten:

• 500 g saure Streusel;
• 150 ml Eiswasser;
• 200 ml Magermilch;
• 125 g helle Butter bei Raumtemperatur;
• 2 Teelöffel Salz;
• 3 Eier geschlagen;
• 100 g leichter geriebener Parmesan;
• 200 g geriebener Minas Käse;
• 4 Esslöffel Basilikum;
• 1 Esslöffel Oregano;
• 2 Esslöffel gehackte Petersilie.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel die sauren Streusel geben. Duschen Sie es mit Wasser und binden Sie es mit Ihren Händen ein. Die Milch mit Butter schmelzen lassen und gut erhitzen, mit Salz abschmecken und über die Streusel geben. Schlagen Sie den Teig mit einem Holzlöffel weich. Wenn der Teig kalt ist, fügen Sie Eier und Käse und Kräuter hinzu. Bedecken Sie und kühlen Sie für mindestens 4 Stunden. Den mittleren Ofen vorheizen. Den Teig zu Käsebroten formen, auf ein gefettetes Backblech legen und 30 bis 35 Minuten backen. Dienen!

6. Gesunde Käse Brot Rezept leichte Bratpfanne

Zutaten:

• 1 Ei;
• 2 Esslöffel saure Streusel;
• 1 klar;
• 1 Esslöffel Magerjoghurt;
• 1 Esslöffel Wasser;
• 3 Scheiben Mozzarellalicht;
• 1 Prise Salz.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer glatt bis auf den Mozzarella. 1/3 des Teiges in eine vorgeheizte Antihaft-Pfanne geben. Wenn Sie anfangen, die Pfanne zu lockern, drehen Sie auf der anderen Seite auf braun. Fügen Sie den Mozzarella hinzu und wickeln Sie ihn ein. Dienen als nächstes! Dieses Rezept ergibt 3 Portionen. Verwenden Sie einen Mozzarella für jede Füllung.

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