10 Tipps von Bella Falconi zu verlieren Bauch
Bella Falconi und ihre Tipps, um ihren Bauch zu verlieren, sind nur eines bekannt: Sie trainieren wirklich! Es gibt Tausende von Dank in ihren sozialen Netzwerken. Was heute eine Lüge zu sein schien, ist Realität, dank Falconi, die oft Tipps gibt, wie Menschen in kurzer Zeit ihren Bauch verlieren können. Lernen Sie 10 exklusive Bella Falconi Tipps kennen und fangen Sie an, Ihren Bauch zu verlieren, der Sie stört.
Fütterung: Bella Falconi Tipps zum Bauch verlieren
Bella Falconi selbst sagte, dass sie erst nach der Änderung ihrer Essgewohnheiten ihren Traum von einem der beliebtesten Bäuche Brasiliens erreicht habe. Zusätzlich zum Verzehr von nur fettreduzierten Lebensmitteln wurden Elemente wie Softdrinks und Süßigkeiten abgeschafft. Heutzutage hat es nur 9% Körperfett, sowie einen Weg, um Neid zu verursachen.
Bauchmuskeln
Zu den wichtigsten Tipps, um den Bauch von Bela Falconi zu verlieren, ist der Höhepunkt des Bauches. Sie führte ihre eigene Routine aus, die vier Mal am Tag angewendet wird. Die Durchführung lokalisierter Übungen zur Arbeit am Bauch bringt schnelle Ergebnisse. Falconi weist darauf hin, dass die Durchführung einer Übung nach dem Abnehmen des Bauches weniger kompliziert sein wird. Um jedoch den Tipps Ihres Workouts zu folgen, müssen Sie das Minimum bei der Anwendung von körperlichen Aktivitäten haben. Diejenigen, die seit einiger Zeit nicht trainiert haben, müssen leicht in der Ausbildung von Bela Falconi beginnen.
Abdominal Seitlich
Führen Sie diese Übung mit dem liegenden Körper durch. Lass deine Beine auseinander, gleichzeitig mit deinen Hüften. Kontrakt den Bauch langsam und halten Sie Ihr Gesäß fest, um sicherzustellen, dass Sie die Verfahren richtig durchführen. Andernfalls wird die Wirksamkeit dieser Übung in Schach gehalten.
In jeder Hand muss ein Halfter sein. Halte die Arme ausgestreckt. Jetzt ist es an der Zeit für maximale Aufmerksamkeit, das heißt, den Körper auf jede Seite zu biegen, bis die Kurzhantel nahe an der Grenze der Knie ist. Dann zurück in die Ausgangsposition. Atme beim Aufstieg ein und atme auf den Abstiegen aus.
Abdominal 45 Grad
In dieser Übung ist es auch notwendig, Kurzhanteln zu verwenden. Leg dich hin und greife das Halfter mit einer Hand fest; Achten Sie darauf, mit dem ausgestreckten Arm von der Rückseite zu greifen, die Seite sollte am anderen Arm bleiben. Versuchen Sie ohne Hilfe einer Hand den Oberkörper zu klettern, immer mit der maximalen Aufmerksamkeit, wenn Sie den Bauch zwingen. Wenn Sie Ihren Körper in Bodennähe haben, halten Sie kurz an, bevor Sie den Boden berühren. Bela Falconi gibt 15 Mal für jede Seite an: 3 Sätze mit 10 Bewegungen.
Fahrrad auf dem Boden
Eine weitere der Tipps, um den Bauch zu verlieren, ist Bella Falconi, das Fahrrad im Boden. Wenn Sie einen Winkel von ungefähr 90 Grad bilden, bleiben Sie mit gebeugten Beinen und zusammen, um diese Übung zu beginnen. Bleib mit deinen Händen auf dem Hinterkopf. Auf der gegenüberliegenden Seite des Ellbogens versuchen Sie, beide Knie zu heben, während das andere Bein sich ausdehnt. Mache die Bewegung auf der anderen Seite. Führe 15 Mal, 3 Sätze von 10.
Entschlossenheit und Geduld
Vielleicht ist die wichtigste von Bella Falconis Tipps zum Abnehmen Entschlossenheit und Geduld. Die entschlossene Person muss die Diät gesund machen, früh aufstehen und hart trainieren. Ansonsten ist es fast unmöglich, den Traum vom kleinen Bauch zu verwirklichen.
Was die Geduld betrifft, ist es notwendig, auf die Ergebnisse zu warten, die nicht von Tag zu Nacht entstehen. Niemals extreme Opfer bringen. Ein bisschen jeden Tag, in einer ausgewogenen Art und Weise, ist besser als die Übertreibung. Es ist wichtig zu beachten, dass die ersten Ergebnisse intern sind, das heißt, sie sind in den ersten Wochen außer Sichtweite.
Ende des Kohlenhydrats?
Laut Bella Falconi hat sie den Kohlehydrat in ihrer Ernährung nicht abgeschafft, um ihren Bauch zu verlieren. In der Praxis sind nur ausgewogene Ernährung und Bewegung zwei wichtige Aspekte, um Gewicht zu verlieren, sagt Falconi. In diesem Sinne zeigt es deutlich, dass Sie nicht hungrig sein müssen. Experten stimmen darin überein, dass ein Mangel an Nahrung den Stoffwechsel verlangsamt und ihnen somit größere Chancen auf Gewichtszunahme gibt.
Höre auf zu entschuldigen
In modernen Zeiten ist Zeitmangel eine gute Entschuldigung dafür, dass Menschen nicht in Form kommen. Für Bella Falconi ist Faulheit die Hauptursache. Die Muse verbringt maximal 2 Stunden pro Tag im Fitnessstudio. Heutzutage gibt es Fitnessstudios, die rund um die Uhr geöffnet sind, ideal für diejenigen, die aufgrund des Zeitmangels zu unterschiedlichen Zeiten trainieren möchten.
Zeit des besten Trainings
Falconi sagt ständig, in Interviews, die er in der Fachpresse gibt, die normalerweise sehr früh am Morgen, in dem Moment, in dem der Stoffwechsel energetisch ist, mit maximaler Beschleunigung trainieren. Sie weist jedoch darauf hin, dass der Zeitplan das Training nicht stört, das heißt, Menschen, die in der Nacht großartige Leistungen erzielen können, sollten mit dem Brauch weitermachen.
Trinke ständig Wasser
Das Trinken von Wasser kann ohne Zweifel im Prozess des Abnehmens helfen, weil eine bessere Arbeit des Organismus, in den Nieren, im Darm und im Verdauungsprozess stattfindet. Überall wo es ist und nicht nur im Training, muss dieser Konsum häufig vorkommen. Bleiben Sie nicht länger als 2 Stunden ohne Wasser zu trinken, während Sie wach sind.
Warum dein Handy dein Training ruinieren könnte
Smartphones können ein wertvolles Werkzeug sein, um in Form zu kommen. Sie können dazu beitragen, Ihre Ziele zu dokumentieren, Videos auf eine gute Art und Weise zu verfolgen, uns dabei zu helfen, unsere Fortschritte zu verfolgen und mit Trainern und Coaches in Kontakt zu treten, sowohl im realen als auch im virtuellen Leben.
Abdominal Inverted - Übungen, Tipps und Pflege
Wie der Name schon sagt, ist der umgekehrte Bauchmuskel eine Übung, die die Bauchmuskeln, insbesondere die unteren Bauchmuskeln, die die Unterseite des geraden Bauches sind, trainiert. Dies ist eine Übung mit mittlerem Einfluss. Vorteile von Inverted Abdominal Der umgekehrte Bauch ist das Gegenteil von einem traditionellen Bauch.
